Тема: Почему болят мышцы?
Почемы болят мышцы?
Естественно ли это?
Стоит ли качатся если мышцы болят?(делаю все те упражнения которые вы написали за одну тренировку - 3 раза в неделю)
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Почему болят мышцы?
В основном боль возникает из-за микротравм волокон, это вполне естественно. Через несколько недель тренировок боль должна сильно уменьшиться.
Стоит ли качатся если мышцы болят?
Если это первые недели тренировок - да. Если тренинг реже двух раз в неделю - да. Если тренинг чаще 2-х раз в неделю и боль не проходит - нет, нужно увеличить время отдыха. После прекращения болевых ощущений рост мышц происходит быстрей, ускоренный рост длится несколько дней.
Добавлено: 2009-08-04 23:47
- Ирина
- Два блина
- Неактивен
Re: Почему болят мышцы?
Ето не плохо если есть боль но не навязчивая а легкая,у новичков ето всегда но и у тренирующих серьезно она тоже присутствует,например когда меняешь упражнения или переходишь на другую программу тренировок,после долгого отдыха,из за интенсивности тренировки. У каждого свой организм и ощущения,у меня например такая боль присутствует и чувствую себя отлично,значит поработала хорошо над собой.
Сильное и могущественное не имеет того преимущества, какое имеют нежное и слабое.
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Почему болят мышцы?
Продолжаем обсуждать http://forum.fatalenergy.com.ua/post9484.html