326 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

Князь пишет:

На твоем месте я бы взял только протеин изолят и казеин, что бы пить на ночь и ВССА. Ну можешь  попробывать креатин.... Больше вообще ни на какие добавки не смотрел бы. Нах... эти гейнеры, этот жир! Энергетики и остальная лобуда, только выброс денег!Ты уже нормально сложен, я на протыке 10кг набрал(за 1год), но и жрал по 1кг курицы в день!

Ну начну я с протеина ))) вот такой куплю [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

327 Ответ от Князь

  • Князь
  • Князь
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-05-2011
  • Сообщений: 2,010
  • Поблагодарили: 908

Re: Общие вопросы питания.

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

328 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

Князь пишет:

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

329 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
Князь пишет:

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

Да, только помогает набрать белок.

Pain is temporary, pride is forever.

330 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

simonov-89 пишет:
Immblace пишет:
Князь пишет:

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

Да, только помогает набрать белок.


Тогда чем отличается аминокислот от протеина ? И бца от аминокислот ))) Не понимаю ))

331 Ответ от _Flex_

  • _Flex_
  • _Flex_
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донбасс
  • Зарегистрирован: 02-08-2010
  • Сообщений: 682
  • Поблагодарили: 208

Re: Общие вопросы питания.

ProStar  от ultimate Nutrition очень хороший прот по соотношению цена/качество, еще можеш расмотреть такие варианты типа - Gold Standar от Optimum Nutrition, Metapure Zero Carb от  QNT все очень хорощо размешиваются и отличный вкус. А аминокислоты (которые я считаю просто разводом на деньги и лишней тратой денег) и бЦа (которые нужны ИМХО только во время сушки) тебе пока не нужны!!! Можеш взять гейнер, НО вместе с ним можещ нарастить и много жира!!!

Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42

332 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

_Flex_ пишет:

ProStar  от ultimate Nutrition очень хороший прот по соотношению цена/качество, еще можеш расмотреть такие варианты типа - Gold Standar от Optimum Nutrition, Metapure Zero Carb от  QNT все очень хорощо размешиваются и отличный вкус. А аминокислоты (которые я считаю просто разводом на деньги и лишней тратой денег) и бЦа (которые нужны ИМХО только во время сушки) тебе пока не нужны!!! Можеш взять гейнер, НО вместе с ним можещ нарастить и много жира!!!

Ок )

333 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
Князь пишет:

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

Если у тебя хорошое сбалансированое питание, с достаточным количеством всех веществ, то впринцепи, те не нужно лишняя загрузка белком или угливодами. За исключением после треши, быстрые угли и белок не помешает. Выбирать тебе.

334 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

alexandr tkalich пишет:
Immblace пишет:
Князь пишет:

Лично не пил, но по составу, как и все остальные, среднего класса! Я бы взял, пробуй.....
Ты еще молод, успеешь все перепробывать lol

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

Если у тебя хорошое сбалансированое питание, с достаточным количеством всех веществ, то впринцепи, те не нужно лишняя загрузка белком или угливодами. За исключением после треши, быстрые угли и белок не помешает. Выбирать тебе.

Я просто думал что эти добавки хоть как то помогают набору мышечной массы (ускоряют немного результат) .... В общем не знаю )))

335 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
alexandr tkalich пишет:
Immblace пишет:

Ну а вообще есть хоть какая то польза на результатах от него ? Или + только в том , что помогает набрать нужное кол-во белков за день ?)

Если у тебя хорошое сбалансированое питание, с достаточным количеством всех веществ, то впринцепи, те не нужно лишняя загрузка белком или угливодами. За исключением после треши, быстрые угли и белок не помешает. Выбирать тебе.

Я просто думал что эти добавки хоть как то помогают набору мышечной массы (ускоряют немного результат) .... В общем не знаю )))

Ты думал они имеют эфект стероидов?

336 Ответ от Immblace (28-08-2011 06:47 отредактировано Immblace)

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

Вообще если подумать , то и добавки и стероиды по идее помогают восстанавливать мышцы , но стероиды естественно быстрее )

337 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:

Вообще если подумать , то и добавки и стероиды по идее помогают восстанавливать мышцы , но стероиды естественно быстрее )

Стероиды и добавки это совсем разные вещи. Да добавки помогут быстре востоновиттся, только если у тебя не достаток в питании. И смотря какие добовки ты имееш ввиду?

338 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

alexandr tkalich пишет:
Immblace пишет:

Вообще если подумать , то и добавки и стероиды по идее помогают восстанавливать мышцы , но стероиды естественно быстрее )

Стероиды и добавки это совсем разные вещи. Да добавки помогут быстре востоновиттся, только если у тебя не достаток в питании. И смотря какие добовки ты имееш ввиду?

Протеин , гейнер )

339 Ответ от alexandr tkalich

  • alexandr tkalich
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Откуда: Украина Харьков
  • Зарегистрирован: 16-05-2011
  • Сообщений: 823
  • Поблагодарили: 193

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
alexandr tkalich пишет:
Immblace пишет:

Вообще если подумать , то и добавки и стероиды по идее помогают восстанавливать мышцы , но стероиды естественно быстрее )

Стероиды и добавки это совсем разные вещи. Да добавки помогут быстре востоновиттся, только если у тебя не достаток в питании. И смотря какие добовки ты имееш ввиду?

Протеин , гейнер )

Лиш дополнение к рациону. Но сразу после треши не плохо их принять.

340 Ответ от Immblace (28-08-2011 13:12 отредактировано Immblace)

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

Сколько углеводов нужно употребить (в граммах) до тренировки ? Чтобы полноценно все упражнения выполнять ... ? p1026

Вот например сегодня .... Я ничего особенно не ел , плотно не завтракал (не хотелось очень) , съел пару мороженного ... И потом часиков через 3 пошел заниматься ... И сразу же почувствовал что не могу делать норму ...

341 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Общие вопросы питания.

плотный прием пищи часа за полтора-два до тренировки

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

342 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:

Сколько углеводов нужно употребить (в граммах) до тренировки ? Чтобы полноценно все упражнения выполнять ... ? p1026

Вот например сегодня .... Я ничего особенно не ел , плотно не завтракал (не хотелось очень) , съел пару мороженного ... И потом часиков через 3 пошел заниматься ... И сразу же почувствовал что не могу делать норму ...

Вобще то от твоего питания зависят результаты. Кто то из билдеров сказал "МЫШЦЫ РАСТУТ НА КУХНЕ" [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

343 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

piranij2000 пишет:
Immblace пишет:

Сколько углеводов нужно употребить (в граммах) до тренировки ? Чтобы полноценно все упражнения выполнять ... ? p1026

Вот например сегодня .... Я ничего особенно не ел , плотно не завтракал (не хотелось очень) , съел пару мороженного ... И потом часиков через 3 пошел заниматься ... И сразу же почувствовал что не могу делать норму ...

Вобще то от твоего питания зависят результаты. Кто то из билдеров сказал "МЫШЦЫ РАСТУТ НА КУХНЕ" [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот мне и интересно , сколько минимум углеводов нужно употребить до тренировки , чтоб была полноценная энергия

344 Ответ от piranij (28-08-2011 13:41 отредактировано piranij)

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
piranij2000 пишет:
Immblace пишет:

Сколько углеводов нужно употребить (в граммах) до тренировки ? Чтобы полноценно все упражнения выполнять ... ? p1026

Вот например сегодня .... Я ничего особенно не ел , плотно не завтракал (не хотелось очень) , съел пару мороженного ... И потом часиков через 3 пошел заниматься ... И сразу же почувствовал что не могу делать норму ...

Вобще то от твоего питания зависят результаты. Кто то из билдеров сказал "МЫШЦЫ РАСТУТ НА КУХНЕ" [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот мне и интересно , сколько минимум углеводов нужно употребить до тренировки , чтоб была полноценная энергия

За один приём в  калориях 400-500, а в граммах? Ну смотря чё есть будешь. Хороша гречка, овсянка. Вообщем в поисковике запроси таблицу калорий продуктов, и подсчитай. А по простому полную тарелку.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

345 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

Жаренная картошка ? + орехи после ... И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? ) рацион до тренировки ?

346 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Общие вопросы питания.

Immblace,
Жаренная картошка ?- не желательно лучше какие нибудь крупы.
+ орехи после - лучше кусочек чёрного шоколада сразу после трени.
И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? - сойдёт.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

347 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

piranij2000 пишет:

Immblace,
Жаренная картошка ?- не желательно лучше какие нибудь крупы.
+ орехи после - лучше кусочек чёрного шоколада сразу после трени.
И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? - сойдёт.

А почему картошка не желательна ? Вроде в ней достаточно углеводов

348 Ответ от piranij (28-08-2011 14:01 отредактировано piranij)

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:
piranij2000 пишет:

Immblace,
Жаренная картошка ?- не желательно лучше какие нибудь крупы.
+ орехи после - лучше кусочек чёрного шоколада сразу после трени.
И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? - сойдёт.

А почему картошка не желательна ? Вроде в ней достаточно углеводов

Есть углеводы быстрые есть медленные картофель ближе к быстрым тем более жаренный.А перед трений нужно много энергии.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

349 Ответ от Immblace

  • Immblace
  • Immblace
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-08-2011
  • Сообщений: 72
  • Поблагодарили: 5

Re: Общие вопросы питания.

piranij2000 пишет:
Immblace пишет:
piranij2000 пишет:

Immblace,
Жаренная картошка ?- не желательно лучше какие нибудь крупы.
+ орехи после - лучше кусочек чёрного шоколада сразу после трени.
И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? - сойдёт.

А почему картошка не желательна ? Вроде в ней достаточно углеводов

Есть углеводы быстрые есть медленные картофель ближе к быстрым тем более жаренный.А перед трений нужно много энергии.

Посоветуй быстрые углеводы , конкретнее только )

350 Ответ от D4ma

  • D4ma
  • D4ma
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Сибирь
  • Зарегистрирован: 10-05-2011
  • Сообщений: 826
  • Поблагодарили: 249
  • За сообщение: 1

Re: Общие вопросы питания.

Immblace пишет:

Жаренная картошка ? + орехи после ... И за 30 минут до тренировки либо грушу , либо яблоко , сойдет ? ) рацион до тренировки ?


грушу,яблоко-продукты с "отрицательным калоражем-на переваривание уйдёт энергии больше,чем получишь-зашибись поел...

Жаренная картошка ? + орехи после ну ладно канцерогенов,жиров,углеводов набрал.
Если повезёт чутка белка из орех взял(ты не пишешь каких а состав разный)ну не верю я,что ты полкило орех сможешь съесть...

Тебе написали гречка-на 100гр. по 20 гр. белка и углеводов.Короче "таблица калоража продуктов" решение твоих проблемм.