Плечевой сустав (Страница 1 из 12)

болит или как?какие движения делаешь?Разминай плечо круговыми движениями перед треней и мажь капсикамом.И еще у меня вопрос к гостю и не только.Почему вы пишите с грамматическими ошибками?Вы это делаете специально или действительно не владеете грамотой?Практически в каждой новой теме в заголовке ошибки.

Ты забил плечи. Старайся их сейчас поменьше нагружать. И Долобене гель попробуй. Если сильно будет болеть - долорен попринимай.

Правильно все, я тоже всем советую хондроитин с глюкозамином.  это как бы хорошая профилактика и конечно лечение суставов. Я бы даже сказал регенерация их.

Но если надо срочно избавиться от боли то

1. уменьшаем нагрузки,

2. кушаем долорен (достачно 1-2 табы в день, пъем только когда болит)

3. мажем долобене гель после трени. А до - любая разогревющая мазь напр апизартрон

4. Разминка перед треней 10 мин минимум!

Ну и не забываем про спорт. витамины и хондроитин с глюкозамином

Положительный результат гарантирую!

Хруст в суставе означает, что начались дегенеративные изменения в хрящевой ткани, т.е. гдето уже кость по кости шарашит. . Все это может перерасти в плечелопаточный переартрит. Рекомендую обратиться к ревматологу. Сделать рентген плечевого сустава на предмет сужения межхрящевого просвета. Хороший ревматолог назначит тотже хондроитин с глюкозамином, плюс иньекции Алфлутоп внутримышечно, если дело совсем херово то внутрисуставно.

Не пугайте человека. Не надо делать из него больного.

Просто на лицо перегруженость плечевых суставов. Я сразу сказал, что он забил плечи.

Уменьшить нагрузку и всё будет ок. Всмысле веса даже могут быть такими же. Можно например уменьшить кол-во подходов.

Выбросить напр ненужную на мой взгляд и травмоопасную тягу к подбородку.

Делать что-то одно или швунги или просто жим стоя/сидя.

Вообще больше всего идет нагрузка на плечевой сустав от тяги к подбородку и от частых разводок с гантелями на дельты.

"Осторожные" жимы с гантелями или со штангой не так опасны.

Добавлено: 2009-10-09 21:47

Не надо так драматизировать. Эти изменения почти у каждого второго человека. Просто не все об этом знают.  Уж поверьте мне, я на этом собаку съел. И ходить после каждой тренеровки на уколы(я в свое время тоже раз в год кололся в сустав) нет смысла. Дурень был. Врач бабки с меня тянул. А теперь я научился бороться с этим сам. Как? См. пост номер 6. Надо вегда прислушиваться к своему организму. Научитесь - будет все ок.

Доброго времени суток! У меня похожая проблема с суставами. Только боль такая сильная порой бывает, что спать невозможно! Сильно болит правое плечо, левое не так сильно, а так же болит запястье на левой руке в районе большого пальца. Плечи уже третий раз болят за 4 месяца. Раньше болели когда качал плечи и делал жимы, а теперь даже на подтягиваниях начинают болеть. Плечи болят именно в положении когда руки вытянуты перед собой в передней части, из-за этого не могу даже пустой гриф выжать. внешних изменений нет. Как думаете это серьезно? и сколько примерно  стоит долорен?

Это очень серьёзно.Лечить нужно.
Иди в больничьку к врачу,полюбому придётся кровь с вены здать и тогда всё ясно будет.
3Купи пока "немисил" (в пакетиках порошёк) одного пакета на сутки хватит заглушить боль.Это противосполительное и обезбаливоющее для суставов, один пакетик стоит 3-4гр.Но не увлекайся,а в больничьку к врачу.

Обезбаливающие только боль снимут,а если не лечить,то только хуже будит.Доки все говоря,что типо всё завязывай со спортом,вот только не все слушают их и кивают головой,что мов да я согласен вы только личите меня,а мы всё равно зделаем по своему.
6 пост читал?Вот там всё изложено.

1.Жим перед собой со штангой
2. Жим за голову со штангой
3. Разводка гантелей в стороны
4. Трапеции
и когда качаю грудь и трицепс жимами тоже сильно болит, особенно правое плечо
Жаль если придется сократить тренировки или прекратить!!!

Хочу добавить:амплитуду тоже можно укоротить..

Я уменьшил нагрузку на плечи и по началу вообще исключил упражнения на плечи.потом снова начал делать жим лежа только с гирями,потом перешел снова к штанге.на плечи стал делать армейский жим и подьем рук через стороны плечо начало тянуть и заменил армейские жимы на жимы гирь и боль прошла.неделю назад делал проходку на жиме лежа и опять боль и чувствую что болит не сустав а тянет мышцу.снова уменьшил нагрузку теперь не рискую и делаю все осторожнее.Плечи реально надо беречь и не в коем случае не перегружать.мне помогло как и советовали хорошая разминка и долбене после трени.

У тебя тенденит головки бицепса.Максимум что может быть,это постоянная боль по жизни,но рука работать будет.Только ортопед поможет или спортивный врач травмотолог.