Травмы рук (Страница 2 из 4)

Emyle, То на то  и выйдет! Я думаю тебе можно пить по пакетику раз в два дня, хватит на 3 месяца! Это по 500 р в месяц, поверь мне, покупать Глюкозамин других производителей дороже в итоге выйдет... А по поводу народных методов, это не ко мне, это к Малахову) Он тебе раскажет про уринотерапию и прочие прелести народной медицины)

Феникс, если у меня растяжение связок, выше локтя, сзади ( там где трицепс. и боковкая дельтовидная мышца соединяются) и оно у меня больше 3 недель болит, поможет ли метод, о котором ты написал ? И напиши, пожалуйста, как ты пользуешся мазями. ( какие пропорции, метод нанесения, режим )

Потянул тоже в узком жиме, на сколько помню.

Ребят у меня схожая проблема с Emyle ток у меня не боль, а крутит руки, ну как будто на погоду, может у кого было такое, такое чувство неприятное приключилось это после жесткого можно сказать без рассудочной тяги в Армрестлинге, да и еще в тот день у меня по графику руки были вот и результат... Купил Фастум гель за 200 рублей, втираю каждую ночь, но один фиг руки иной раз ноют, есть что ни будь по серьезнее, а то тренировка    срывается из-за этого.....

Вообще у меня тоже руки крутило.. Читай рекомендации и советы выше и не нагружай руки пока.
Я делал перерыв и потом принимал энимал флекс. мазал тоже всякими мазями .. но не теми что Феникс советовал, так что можешь испытать его вариант на себе. На счет моих мазей- они слабый эффект дали

за месяц примерно само начало переставать болеть, а потом энимал пару дней принимал и на тренировку, еще немного болело во время тренировок, но потом совсем перестало.

Всем добрый вечер,у меня такая проблемка.Мне 17 лет вес 62.5кг,по жизни в общем занимаюсь разновидным спортом,но с 15лет подсел на железо.И в послднее время при выполнении жима лёжа на последних подходах или на турнике с весом,возникает неприятное ощущение в бицепсе правой руки.Я бы не сказал,что оно болезненное,но ощущение как будто небольшой электрический разряд или внутри что-то дёргается.Болевых ощущений при этом после тренировок не испытываю.Подскажите что это может быть и может ли это повлиять в неблагоприятную сторон в дальнейшем

Летом я занимался конкретно по программе в спортзале,но та как потом началась учеба,времени не хватает так что занимаюсь дома на тренажере.Прога сейчас не серьезная,просто стараюсь держать себя в форме
Понедельник:грудь,предплечья
жим лежа 5*7 рабочий 70 ,макс жим 95
разводка гантелей на накл скамье 3*12
брусья 5*10 с весом 15кг
предплечья сгибание запястий со штангой хватом сверху 3*12
разгибания запястий со штангой хватом снизу 3*12
скручивания 3*25
Среда:бицепс,трицепс
сгибание рук со штангой 3*12
попеременное сгибание рук с гантелями 3*12
французский жим 3*12
разгибание гантелей лежа 3*12
скручивания 3*25
Пятница
спина,плечи
турник 5*10 с весом 15кг
силовые упражнения на турнике(выходы силы и т.д)
тяга к животу 3*12
разводка гантелей в наклоне 3*12
шраги 3*12
подъем штанги с груди 3*12
скручивания 3*25
Кроме этого вторник,четверг,воскресенье бегаю.

Спасибо за совет!Действительно стоит отдохнуть,а там и программу поменять.На счет еды,то стараюсь есть часто хоть и не всегда получается особенно в школе(вредная буфетчица) переодически пью гейнер.А вот что касается бега...вечная проблема,отец заставляет им заниматься(мне просто для поступления один из этапов пробежать 3км за хорошее время).

Достаточно просто уменьшить кол-во упражнений. Сократить до 3-4 максимум. В 17 лет можно хоть через день делать базу!

Здравствуйте, у меня после занятий брусья турник гантели стали неметь руки от плечей до пальцев включительно. Занимаюсь более-менее регулярно, после длительного перерыва возобновил, прошел месяц и вот теперь даже сутра иногда просыпаюсь и вот такая история. Подскажите пожалуйста что как.

Сходи к неврологу. Дело скорее всего, не в руках, а в шейном отделе позвоночника.
99% причин парестезий (онемений) рук связано с ущемлением шейных спинномозговых корешков.

Спасибо за помощь, в понедельник схожу к доктору. Ну а потом уже следует и о баньке с массажем подумать ) это на пользу пойдет тоже без сомнений