Общие вопросы питания. (Страница 16 из 85)

Князь пишет:

Я на сушке был, так по два велка капусты и 1,5 кг курицы ел..... После второй недели уже на них смотреть не мог   Зато просушило хорошо   Я после 18 часов вообще угли ни ем, и жрать весь вечер хочется, за вечер и съедаю наверное 0,5кг курицы, а на ночь казеиносодержащий протеин на воде и жора до утра никакого!

Я после 15 : 00 угли не ем, но на завтрак и обед нормально их наворачиваю, в основном гречку овсянку и красный рис, на завтрак еще и черный хлеб наворачиваю вместе  с гречкой....
В принципе и силовые растут и жир не налипает, то что искал, как раз...

Вечером начинается жор, могу полкурицы сожрать, огромный салат из огурцов и помидоров, 2 банки тунца, и два раза протеин на молоке выпить, просто пиз...ц...
Ищу какую нибудь апетито подавляющую хрень, которая не возбуждает нервную систему, а то не усну, пока безуспешно...

piranij2000 пишет:

leshikvip пишет:

Я после 15 : 00 угли не ем, но на завтрак и обед нормально их наворачиваю, в основном гречку овсянку и красный рис, на завтрак еще и черный хлеб наворачиваю вместе  с гречкой....
В принципе и силовые растут и жир не налипает, то что искал, как раз...

Вечером начинается жор, могу полкурицы сожрать, огромный салат из огурцов и помидоров, 2 банки тунца, и два раза протеин на молоке выпить, просто пиз...ц...
Ищу какую нибудь апетито подавляющую хрень, которая не возбуждает нервную систему, а то не усну, пока безуспешно...

Воды побольше пей желудок наполняеться и есть не очень хочеться, я так делаю.

У меня тоже такая проблемка, наночь есть очень хочеться, уснуть не могу. Нашел выход-банан,сильно не нагружает и апетит подавляет.

piranij2000 пишет:

alexandr tkalich пишет:

У меня тоже такая проблемка, наночь есть очень хочеться, уснуть не могу. Нашел выход-банан,сильно не нагружает и апетит подавляет.

О банан с водой то же круто.

Блин только 30 минут назад поел, а из-за разговоров обратно апетит разигрался. пойду банан замну
А может виноград апетит стимулировать? Ем сегодня весь день виноград, килограмма 1.5сьел и паролельно нормальную еду ем, только больше в два раза.

А чем тебе поможет такой инсулин? Он весь уйдет не на анаболические процессы, а на то, чтобы загнать гликоген в печень, который будет синтезирован из глюкозы, которой в винограде выше крыши. Виноградом, как впрочем и бананами, категорически запрещается злоупотреблять! Их ГИ сопоставим с глюкозой.

alexandr tkalich пишет:

Да сладкий. Слыхал виноград выроботку инсулина стимулирует хорошо?

А чем тебе поможет такой инсулин? Он весь уйдет не на анаболические процессы, а на то, чтобы загнать гликоген в печень, который будет синтезирован из глюкозы, которой в винограде выше крыши. Виноградом, как впрочем и бананами, категорически запрещается злоупотреблять! Их ГИ сопоставим с глюкозой.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Нужен совет. Мой рост 185см, вес 90. Занимаюсь год в спортзале. Вес за этот период не измелился, всегда 90 кг (плюс-минус 1 кг). Тренировки только силовые, 3 раза в неделю. В спортзал пошол чтоб привести фигуру в порядок. За период тренировок немного подкачалась грудь, руки и ноги. Все это время пью сывороточный протеин по схеме предложенной трениром: 1 дозу за час перед тренировкой и 2 сразу после тренировки.В день отдыха протеин не пью. Плюс два раза в день пью креатин. Питаюсь три раза в день (чаще не получается). Итог: Фигура за год практически не изменилась. Тренер не рекомендует принимать гейнеры.
В интернете много читал про гейнеры, протеины и вообще спортпит, но на практике данную информацию применять не получается.
Посоветуйте что мне всеже принимать и когда, чтоб набрать мышечную массу. Заранее спасибо

Нужен совет. Мой рост 185см, вес 90. Занимаюсь год в спортзале. Вес за этот период не измелился, всегда 90 кг (плюс-минус 1 кг). Тренировки только силовые, 3 раза в неделю. В спортзал пошол чтоб привести фигуру в порядок. За период тренировок немного подкачалась грудь, руки и ноги. Все это время пью сывороточный протеин по схеме предложенной трениром: 1 дозу за час перед тренировкой и 2 сразу после тренировки.В день отдыха протеин не пью. Плюс два раза в день пью креатин. Питаюсь три раза в день (чаще не получается). Итог: Фигура за год практически не изменилась. Тренер не рекомендует принимать гейнеры.
В интернете много читал про гейнеры, протеины и вообще спортпит, но на практике данную информацию применять не получается.
Посоветуйте что мне всеже принимать и когда, чтоб набрать мышечную массу. Заранее спасибо

Утром есть не могу много, до обеда времени нет, мотаюсь много. Обед-ем на убой, чтоб до вечера хватило. Вечером (18 часов) опять же ем досыта, ну и ближе ко сну творог с низким содержанием жира.