Общие вопросы питания. (Страница 18 из 85)

Тоже считаешь что больше 35 грамм белка не усваивается?

Всем доброго времени суток ребят) С недавнего времени начал заниматься в тренажерном зале, но необходима помощь в составлении рациона питания, если кто нибудь здесь может посоветовать,что лучше всего кушать буду очень благодарен,сразу хочу заметить что денег на дорогую пищу у меня нет, посоветуйте самое эффективное и не дорогое буду очень благодарен. Спасибо

Всем доброго времени суток ребят) С недавнего времени начал заниматься в тренажерном зале, но необходима помощь в составлении рациона питания, если кто нибудь здесь может посоветовать,что лучше всего кушать буду очень благодарен,сразу хочу заметить что денег на дорогую пищу у меня нет, посоветуйте самое эффективное и не дорогое буду очень благодарен. Спасибо

Дорого получается в месяц 240$. Не у всех есть такие деньги. Есть ли дешевле варианты?

Дорого получается в месяц 240$. Не у всех есть такие деньги. Есть ли дешевле варианты?

Пока родители кормят. Ем 5 раз в день. Около килограма курятины и каши с салатами. Яйца ем, жареные, штук 5 в день. Наночь творог. Сладкое люблю и пока от него не жирею.

тяж пишет:

@Антоха z@ пишет:

Всем привет. подскажте пожалуйста, как для начинающего, какую пищевую добавку лучше принимать для набора массы. какой фирмы,протеин или гейнер? мне 25,186/85. хочу подкачаться,но не раскачиваться до безумия, подскажите плиз .за ранее спасибо

я в день сьедаю пол кг творога 10 яиц  много риса гречки курицы рыбы вот что надо есть для начала научись есть 6-7 раз в день, а протеин и гейнер таже еда только жидкая

Ну я бы не стал называть добавку едой, не зря её называют добавкой верно?Дополнить количество белка даже нужно, а вот заменять приемы пищи не нужно:)

Баркас88 пишет:

тяж пишет:

я в день сьедаю пол кг творога 10 яиц  много риса гречки курицы рыбы вот что надо есть для начала научись есть 6-7 раз в день, а протеин и гейнер таже еда только жидкая

Ну я бы не стал называть добавку едой, не зря её называют добавкой верно?Дополнить количество белка даже нужно, а вот заменять приемы пищи не нужно:)

баркас88 еще вопрос: я питаюсь 4 раза в день, занимаюсь через день (пн.ср.пт) занимаюсь сам, не в зале, стоит ли принимать пищевые добавки  не исключая основной пищи,и если принимать -будет ли толк? (не тороплюсь, а так на перспективу.) заранее спасибо

Добавлено: 13-09-2011 19:26

ребят, подскажите еще кто сможет и кого не затруднит: по какой методе заниматься? не в зале . хочу подкачать руки..бицепс 35см(  как по эффективнее и самому нужно заниматься? на зал времени нет совсем,тока на работе получается(( заранее спасибо!

alexandr tkalich пишет:

Так, а че говориш что дорого? У тебя,что дешевле рацион?

Не дешевле,  думаю если поразмыслит можно кушать за меньшую суму. Просто годика через два буду переходить на собственый бюжет и питаться прийдется на свои.

SergSSA пишет:

 Курятина 500 гр, овсянка или смесь злаков - 300гр, молоко 0% 1л, кефир 0% 1л, хлеб из отрубей 200гр, творог домашний 0-5% 200гр, овощи - без ограничений. Масло только для заправки салатов и немного сливочного для круп.  Бюджет на сутки 7-8$.

Я что то думал только у нас такие бешенные цены, у нас все перечисленное где то баксов 10-12, не такая большая разница...

Сколько у вас кило куринных грудок стоит?

alexandr tkalich пишет:

Филе куринное за кг.в среднем4$, а грудка чуть дешевле.

У нас где то баксов 7, но я всегда за 4 покупаю, потому что дохера надо