Re: как убрать живот?
Скажите, чуть выше было написано что в день тренеровки можно принять горячую ванну через 3-5 часа, но в горячей ванне получается ты потеешь и приэтом не теряется ли мышечная масса?
Извиняюсь за глупый вопрос:)
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Конечно теряется 
в мышцах много воды! Но за 15 минут много пота не уйдет, и слишком горячую ванную не нужно. Вся вода, что выйдет из организма, вернется на свое место через 0,5-2 часа.
А разогревание мышц ускорит выход из мышечных тканей негативных веществ, что образовались после тренировки, там самым ускорит поступление в мышцы комплекса нужных для их восстановления и дальнейшего роста веществ.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Возможно ли сидя на диете терять жир и набирать мышечную массу питаясь белковыми продуктами? Можно включить в рацион диеты гороховую кашу:белки-23, углеводы-47, жиры-1.6, клетчатка-1.1?:D
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Конечно можно, но это будет медленнее. Если до диеты употреблялось очень много еды то при диете возможна утеря и мышечной массы.
Про гороховую кашу - хорошая каша , но животные белки растительными не заменишь. Поэтому в любую диету нужно включать животные белки.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
fatalenergy пишет:
Сложно сказать как каждый производитель получает Л-карнитин. Качество и эффективность разных карнитинов может отличаться, поэтому стоит слушаться прилагающейся инструкции.
Здрасте уважаемый админ напишите пожалуйста как, когда и в каких дозах лучше принимать Л-карнитин?
Вот состав моего "Л-карнитина":-числется он как Левокарнитин,1 капля этого расствора из глазной пипетки содержит около 7мг карнифита(L-карнитина).Вот ещё: "раствор для приёма внутрь 20%".
Заранее очень благодарен!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Ilya пишет:
fatalenergy пишет:Сложно сказать как каждый производитель получает Л-карнитин. Качество и эффективность разных карнитинов может отличаться, поэтому стоит слушаться прилагающейся инструкции.
Здрасте уважаемый админ напишите пожалуйста как, когда и в каких дозах лучше принимать Л-карнитин?
Вот состав моего "Л-карнитина":-числется он как Левокарнитин,1 капля этого расствора из глазной пипетки содержит около 7мг карнифита(L-карнитина).Вот ещё: "раствор для приёма внутрь 20%".
Заранее очень благодарен!
К сожалению, не могу ответить на ваш вопрос, рекомендую следовать инструкции.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Дайте пож-ста ссылочку про л-карнитин!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Ilya пишет:
Дайте пож-ста ссылочку про л-карнитин!
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1151962467
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1150639092
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1150627758
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1154638743
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1158531459
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1158531750
59 16-05-2007 12:35 (16-05-2007 12:45 отредактировано Ilya)
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Через какое время после приёма пищи (маленькая порция каши) следует приступать к тренингу?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Ilya пишет:
Через какое время после приёма пищи следует приступать к тренингу?
Тут многое зависит от "характера" пищи, предстоящих тренировок.
Если пища была легкой можно и через пол часа уже заниматься.
Но лучше чтобы этот интервал находился в диапазоне 1-2,5 часа.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
А вы не знаете какой период приёма Л-карнитина должен быть?
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
1-3 месяца
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Здрасте посоветуйте что делать. Стоит ли мне есть протеины есле я сижу на диете?:/
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Все зависит о целей диеты, протеин не легкий продукт для организма, содержит много плохих для организма компонентов.
66 18-05-2007 05:24 (18-05-2007 11:38 отредактировано Ilya)
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Посоветуйте пож-ста может мне вообще не нужна диета, может просто заниматься стабильно, есть умеренными порциями, не есть жирное и сладкое(я за 30-40 дней синул 5-6кг), есть больше белковой пищи или обязательно нужно согнать лишний жирок?:/
Принципеальноно ли делать группу упражнений в определённый для неё день недели?:
1) Понедельник - жим лежа, жим в наклоне, пуловер и разведение/сведение гантелей лежа
2) Среда - приседания, подъем штанги на бицепс, жим узким хватом
3) Пятница - становая, жим штанги сидя, тяга штанги к подбородку,
тяга штанги в наклоне к груди/животу, разводки гантелей стоя.
Буду очень благодарен!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Ilya пишет:
Посоветуйте пож-ста может мне вообще не нужна диета, может просто заниматься стабильно, есть умеренными порциями, не есть жирное и сладкое(я за 30-40 дней синул 5-6кг), есть больше белковой пищи или обязательно нужно согнать лишний жирок?:/
Не обязательно сгонял лишний жир.
Если есть много излишнего веса нужно стараться так составить рацион чтобы в месяц терялось до 1 кг. Какие-то жесткие диеты не обязательны. Очень часто просто отказ от стильно жирного сладкого уже может тать неплохие результаты, нужно пробовать.
Ilya пишет:
Принципеальноно ли делать группу упражнений в определённый для неё день недели?:
1) Понедельник - жим лежа, жим в наклоне, пуловер и разведение/сведение гантелей лежа
2) Среда - приседания, подъем штанги на бицепс, жим узким хватом
3) Пятница - становая, жим штанги сидя, тяга штанги к подбородку,
тяга штанги в наклоне к груди/животу, разводки гантелей стоя.Буду очень благодарен!
Не обязательно, нужно стремиться к тому чтобы мышцы между тренировками максимально отдохнули.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Одобряется ли бутылочка-две пива, есле да то в какой день?Есле есть ссылка киньте пож-ста как алкоголь влияет на тренировку.
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
вот что-то есть http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1156189648
Алкоголь не допустим ни в каких видах спорта.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Стоит ли мне щас есть протеины, есле да то посоветуйте какие,(возможно какието фирмы) думаю наверно сывороточные, с высоким содержанием белка, так как у меня осталоь немного жирка?:/
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Ilya пишет:
Стоит ли мне щас есть протеины, есле да то посоветуйте какие,(возможно какието фирмы) думаю наверно сывороточные, с высоким содержанием белка, так как у меня осталоь немного жирка?:/
На то и диета, что бы исключать "плохие" продукты. Протеиновые смеси не очень хорошо влияют на деятельность организма. Если диета жесткая - протеиновым смесям там точно нет места, а если диета "слабенькая" - вполне возможно их употребление.
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
fatalenergy пишет:
На то и диета, что бы исключать "плохие" продукты. Протеиновые смеси не очень хорошо влияют на деятельность организма. Если диета жесткая - протеиновым смесям там точно нет места, а если диета "слабенькая" - вполне возможно их употребление.
Посоветуйте какие,(возможно какието фирмы) думаю наверно сывороточные, с высоким содержанием белка, так как у меня осталоь немного жирка?:/
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Однозначно импортные производители, на http://fatalenergy.com.ua/ внизу есть ТОП спортивных добавок, по нему можно ориентироваться.
Довольно стабильные фирмы - Multipower, Optimum Nutrition, Weider и другие.
74 23-05-2007 07:19 (23-05-2007 09:31 отредактировано Ilya)
- Ilya
- Два блина
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Вы не в курсе как себя зарекомендовале PROTEIN №1 with creatine(соевый, с креатином-500мг)? Мне тут ато впарили на рынке!
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: как убрать живот?
Соевый - это плохо. Если пошло дело к креатину то его нужно употреблять отдельно, соблюдая дозировку.
Вот есть статейка, советую прочесть Спортивное питание или сухое молоко?