Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Общие вопросы тренинга
Страницы Назад 1 … 19 20 21 22 23 … 128 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
в этом есть смысл,ведь не постоянно же на массу работать!Но если делать именно так ты написал,то дядька забыл сказать что придется вкидываться постоянно иначе надо делать паузы для банального отдыха.А вообще ничего нового,это называется периодизация.
ну для тебя то не чего нового а я нубс в этих делах!!)) если тебе не сложно мог бы ты сказать как часто надо будет одыхать и по сколько?
И так,пока я на отдыхе,продолжается сбор информации для составления и коррекции тренировочного плана.
И,собственно,назрели вот такие вопросы:
1)Жим с брусков. На сколько целесообразно? Я вообще думаю попробовать жать веса,которые без брусков не даются и постепенно брусок убирать.
2)Кто-нибудь реально пробовал и получал результат от быстрых жимов?? Стоят они того,что бы их включить в прогу?
3)Ну и касательно повторений...
Можно просто "двоить" и "троить",а можно варьировать схему подходов и повторений. Как лучше?
И по подсобке. В ней тоже низкоповторку долбить или подниматься до 6-8 повторов?
Добавлено: 16-10-2011 01:03
Ах да,забыл упомянуть.
Скоро начну готовиться к соревнованиям по жиму. Вот отдохну и начну))
Присед и тягу не делаю.
ну для тебя то не чего нового а я нубс в этих делах!!)) если тебе не сложно мог бы ты сказать как часто надо будет одыхать и по сколько?
да нет,просто периодизация тренинга и циклирование нагрузки описываются уже давно.Это касается любого тренинга как хим так и натурального.
Отдыхать надо по самочувствию,на мой взгляд.Точной цифры тебе никто не скажет да и нет ее!
Ок буду чувствовать СЕБЯ!)
Привет, ребята.
Занимаюсь бодибилдингом относительно недавно (скоро 1 год будет).
За это время неплохо, как мне кажется, набрал.
Приближается зима, холода.
Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?
Какие процессы могут проходить в мышечной сфере организма?
Все эти детали интересуют
Жду ответа.
Спасибо.
Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?
А если окажется, что холод полезен, будешь намеренно мерзнуть, что ли?
barcelonovec пишет:Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?А если окажется, что холод полезен, будешь намеренно мерзнуть, что ли?
Глупое высказывание, честно говоря.
Если нечего сказать полезного - лучше не говорить.
Без обид.
А у тебя вопросы нормальные? Где вы их только берете? 
Привет, ребята.
Занимаюсь бодибилдингом относительно недавно (скоро 1 год будет).
За это время неплохо, как мне кажется, набрал.
Приближается зима, холода.
Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?
Какие процессы могут проходить в мышечной сфере организма?
Все эти детали интересуют
Жду ответа.
Спасибо.
а у тебя зал что на улитце находится?
barcelonovec пишет:Привет, ребята.
Занимаюсь бодибилдингом относительно недавно (скоро 1 год будет).
За это время неплохо, как мне кажется, набрал.
Приближается зима, холода.
Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?
Какие процессы могут проходить в мышечной сфере организма?
Все эти детали интересуют
Жду ответа.
Спасибо.а у тебя зал что на улитце находится?
Все понятно.
Не можете (не хотите) объективно и по делу ответить.
Извините, что потревожил "знатоков".
Каков вопрос,таков и ответ!Вроде ник мужской,а обиделся как девочка!
leshikvip пишет:barcelonovec пишет:Мне интересно, как влияет температура на рост мышц.
В тепле нужно держать мышцы после тренировке или не препятствовать холоду?А если окажется, что холод полезен, будешь намеренно мерзнуть, что ли?
Глупое высказывание, честно говоря.
Если нечего сказать полезного - лучше не говорить.
Без обид.
Это не высказывание, а вопрос. Мне действительно интересно будешь ли ты намеренно мерзнуть, если это хорошо для гипертрофии мышечной ткани.
Если тебе можно задать нам вопрос, я думую уместно и мне будет задать тебе вопрос, на что тут обижаться я не знаю....
Чето последнее время какие то вопросы стали задавать))) 
Чето последнее время какие то вопросы стали задавать)))
Нормально спросил, но нормального ответа не дождался.
Не проще ответить без выпендрежества, чем разводить флуд и придираться?
barcelonovec, для мышц полезнее холод,особенно после тренировки. На тренировках ты травмируешь мышцы,образуются микротравмы,которые в последствии и становятся причиной роста.
Так вот,ты же когда ударяешься обо что то-прикладываешь холодненькое,что бы шишка была меньше и не так больно было. Так же и с мышцами.
Так вот,ты же когда ударяешься обо что то-прикладываешь холодненькое,что бы шишка была меньше и не так больно было. Так же и с мышцами.
Ха,Малой,так нам то нужно,чтоб шишки были побольше. 
Малой пишет:Так вот,ты же когда ударяешься обо что то-прикладываешь холодненькое,что бы шишка была меньше и не так больно было. Так же и с мышцами.
Ха,Малой,так нам то нужно,чтоб шишки были побольше.
Я бы после трени в баню ходил, потом мышци меньше болят.
И так,пока я на отдыхе,продолжается сбор информации для составления и коррекции тренировочного плана.
И,собственно,назрели вот такие вопросы:
1)Жим с брусков. На сколько целесообразно? Я вообще думаю попробовать жать веса,которые без брусков не даются и постепенно брусок убирать.
2)Кто-нибудь реально пробовал и получал результат от быстрых жимов?? Стоят они того,что бы их включить в прогу?
3)Ну и касательно повторений...
Можно просто "двоить" и "троить",а можно варьировать схему подходов и повторений. Как лучше?
И по подсобке. В ней тоже низкоповторку долбить или подниматься до 6-8 повторов?Добавлено: 16-10-2011 01:03
Ах да,забыл упомянуть.
Скоро начну готовиться к соревнованиям по жиму. Вот отдохну и начну))
Присед и тягу не делаю.
Дублирую свой вопрос
Неужто нечего сказать?
Дублирую свой вопрос
Неужто нечего сказать?
Ну это, таво, как его, вобщем, вот. 
Товарищи атлеты, хорошо ли жать от груди 90кг на первой тренировке в зале? Правда на один раз сделал и это было не то, чтобы легко...вернее, я чуть было не попортил портки)) Сам я вешу ровно 100, из этого 14 кг жира, я прошел проверку на соотношение жира\мышц) надо сбрасывать 
Пожал на один, правда.
Рабочий 65 выбрал, чтобы не напрягаться дико. (3 по 8)
мне сказали, что 8 максимальных повторений с каким-то весом это и есть рабочий вес. Верно ли это?
Еще вопрос, как качать спину, если у мне нельзя делать приседания и становую тягу? Врач в зале сказал, что из-за вен на ногах нельзя напряг делать на ноги 
Тренер сказал: "а никак, тогда, это базовые силовые упры, без них никуда..." я немного переживать стал на этот счет.
Товарищи атлеты, хорошо ли жать от груди 90кг на первой тренировке в зале? Правда на один раз сделал и это было не то, чтобы легко...вернее, я чуть было не попортил портки)) Сам я вешу ровно 100, из этого 14 кг жира, я прошел проверку на соотношение жира\мышц) надо сбрасывать
Пожал на один, правда.
Рабочий 65 выбрал, чтобы не напрягаться дико. (3 по 8)
мне сказали, что 8 максимальных повторений с каким-то весом это и есть рабочий вес. Верно ли это?Еще вопрос, как качать спину, если у мне нельзя делать приседания и становую тягу? Врач в зале сказал, что из-за вен на ногах нельзя напряг делать на ноги
так пусть скажут что можно коли там есть врачи и тренера
tsk пишет:Товарищи атлеты, хорошо ли жать от груди 90кг на первой тренировке в зале? Правда на один раз сделал и это было не то, чтобы легко...вернее, я чуть было не попортил портки)) Сам я вешу ровно 100, из этого 14 кг жира, я прошел проверку на соотношение жира\мышц) надо сбрасывать
Пожал на один, правда.
Рабочий 65 выбрал, чтобы не напрягаться дико. (3 по 8)
мне сказали, что 8 максимальных повторений с каким-то весом это и есть рабочий вес. Верно ли это?Еще вопрос, как качать спину, если у мне нельзя делать приседания и становую тягу? Врач в зале сказал, что из-за вен на ногах нельзя напряг делать на ноги
так пусть скажут что можно коли там есть врачи и тренера
меня интересуют следующие по эффективности после приседаний и тяги упражнения. Мне показали, что можно сделать... это не выглядит многообещающе. Здесь, как мне кажется, много знающих людей. В зале кроме тренера особо прокаченых людей не видел, хотя был утром, наверно поэтому.
tsk пишет:Товарищи атлеты, хорошо ли жать от груди 90кг на первой тренировке в зале? Правда на один раз сделал и это было не то, чтобы легко...вернее, я чуть было не попортил портки)) Сам я вешу ровно 100, из этого 14 кг жира, я прошел проверку на соотношение жирамышц) надо сбрасывать
Пожал на один, правда.
Рабочий 65 выбрал, чтобы не напрягаться дико. (3 по 8)
мне сказали, что 8 максимальных повторений с каким-то весом это и есть рабочий вес. Верно ли это?Еще вопрос, как качать спину, если у мне нельзя делать приседания и становую тягу? Врач в зале сказал, что из-за вен на ногах нельзя напряг делать на ноги
так пусть скажут что можно коли там есть врачи и тренера
врач,тренер... это где такой зал?случайно не училище олимпийского резерва?!Или нас лечат?! 
тяж пишет:tsk пишет:Товарищи атлеты, хорошо ли жать от груди 90кг на первой тренировке в зале? Правда на один раз сделал и это было не то, чтобы легко...вернее, я чуть было не попортил портки)) Сам я вешу ровно 100, из этого 14 кг жира, я прошел проверку на соотношение жирамышц) надо сбрасывать
Пожал на один, правда.
Рабочий 65 выбрал, чтобы не напрягаться дико. (3 по 8)
мне сказали, что 8 максимальных повторений с каким-то весом это и есть рабочий вес. Верно ли это?Еще вопрос, как качать спину, если у мне нельзя делать приседания и становую тягу? Врач в зале сказал, что из-за вен на ногах нельзя напряг делать на ноги
так пусть скажут что можно коли там есть врачи и тренера
врач,тренер... это где такой зал?случайно не училище олимпийского резерва?!Или нас лечат?!
в Питере. Я, честно говоря, сомневаюсь, что в любых других крупных залах нет тренеров и врачей...
Страницы Назад 1 … 19 20 21 22 23 … 128 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Общие вопросы тренинга
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc