1 Тема от MaestroKZN

  • MaestroKZN
  • MaestroKZN
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Рашен Федерешен
  • Зарегистрирован: 06-10-2009
  • Сообщений: 43
  • Поблагодарили: 3

Тема: Накачка шеи

Как накачать саму шею, не имея ввиду трапецивидные мышцы.

Рост/Вес/Возраст 176/72/19
Жим/Становая/Присед 100/160/120

2 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Re: Накачка шеи

шраги! штанга с переди, штанга с зади!

3 Ответ от Таурен

  • Таурен
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 28-10-2009
  • Сообщений: 7

Re: Накачка шеи

Мостик,борцовский мостик,на голове стоять)

4 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Накачка шеи

Таурен пишет:

Мостик,борцовский мостик,на голове стоять)

да мостик тож! Ну мне кажется делаешь базу растёт всё!А так Кил написал

5 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Re: Накачка шеи

я после шрагов шею забиваю, ложусь на скамью спиной, голова свисает, ложу блин на лоб и пагнал 3 подхода по 30 повторов, так же на животе и на каждом боку!