Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 39 из 52)

Короче вот что я надумал...
За основу взял ранние тренировки Касата,посмотрить на них в оригинале можно здесь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Только тренировки будут чаще. День тренируемся-три отдыхаем-опять тренируемся.
Все тренировки тяжёлые,но не отказные.

Буду чередовать 2 тренировки
День А
1)Жим 5х3
2)Скулл Крашеры 3х8
3)ПШНБ 3х5
4)Гиперы без веса 3хMAX
5)Подъёмы ног к перекладине 3хМАХ

День Б
1)Жим 5-4-3-2-1
2)Быстрый жим 4х6 (так Касат делал))
3)Трицепс на блоке 3х10
4)Подтягивания с весом 3х5
5)Гиперы без веса 3хMAX
6)Подъёмы ног к перекладине 3хМАХ

На каждой 10й тренировке вместо подсобки негатив
Проходок делать по ходу подготовки не буду.

Из ништяков:
Сейчас колю циклоферон,пью настойку эхинацеи,витамины и глицин.
Курс начнётся на следующей неделе,если посылка придёт.
На разгон будет тест фенил по 100 раз в 2 дня.
500 суста в неделю
На 10 недель.

Вот,собственно и всё.
Если возникнет необходимость,то буду вносить корректировки по ходу дела.
Может ещё куплю Энимал Пак. Пока под вопросом.

А что скажешь по программе?

Добавлено: 21-10-2011 19:07

Я вот думаю свою тему завести,там отписываться по каждой тренировке,ну и выкладывать видео))

Гиперы и пресс делаю на каждой тренировке потому,что Вадим сказал.
И + я сейчас вплотную занялся мостом,нужна тренированная спина.

Добавлено: 21-10-2011 19:23

Ты сам то щас как тренируешься?
Как успехи? Какие веса?
Курсиш?

Добавлено: 21-10-2011 19:26

И вот ещё что...
Я тут читаю,как ребята-жимовики на Качков.нет тренируются,так они и подсобку тоже по 2-3 повторения долбят.
Вот я и думаю,на сколько это оправданно??
Когда у них спрашивают,мол почему так,они говорят "нравится" и всё.

Тот мальчик,кроме того,что рыжий и пухлый,ещё и с сигаретой и в модной шапке

Hammer ™, это я у Витамина заказал. Тестостерона фенилпропионат от Фармаком Лэбс.
Выбор был обусловлен ценой. 10 по 100 фенила стоят тыщщу,а 10 по 100 пропика-полторы. Оба эфира короткие,вот я и решил сэкономить))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Такой вот.

Айухеть,ты грамм теста лупить собрался? Псих...

Оо,интересно. Буду ждать с нетерпением))
Хотя вряд ли он Касата переплюнет,с его то "животворящим курсом"))

TITAN THP - жесткие, очень жесткие, если намотать хорошо, прибавишь десяточку  .  INZER Gripper - отличные бинты, правда тоже жестковаты и края торочатся.

Вадим, а какие сейчас резы, голым, т.с.?  Интересно, сколько майка прибавит.

Док, а какой твой вес? Как пожал вчера в новой майке?

Ребят,такое дело:
На кануне 2 старта. 10 декабря Национальный Чемпионат Богатырского Братства,а 24-25 декабря чемпионат России WPA.
На соревах WPA помимо жима будет ещё пауэрспорт.

Вот я и думаю,поехать на какой то один,или же 10го числа как бы "разогнаться",24-25 уже прям серьёзно пожать и на банки взять??)
Посоветуйте.

И вот ещё что! На России ещё и жим в экипе будет!
Как мне жать то тогда??)) И так и сяк,или в без экипы...или в экипе?? Можно попробовать за 2 недели,после ББ быстренько надрочица жать в майке))