Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли (Страница 1 из 8)

Думается мне что верно(но не полностью от этого) Они ж рвутся когда закачиваются,то значит и болеть немного должны.
А ведь как приятно когда есть такая приятная боль после тренажа...

=====================================================
У меня например, никогда не болят бицепс и дельты, а на днях как-то товарищу помогал мебель таскать (на новую хату переехал), так после этого у меня бицепсы болели!

*********************************************************************
А на тренировке они разве не растягиваются?

Ирастут новые мышечные клетки как раз в аккурат в местах разрывов.... Вообще это очень старая простая тема....
Для людей желающих на стероидных курсах максимальный вес - гипертрофированность мышц на тренировке - основная цель... выполняя 3 по 10-15 медленно (около 20 секунд на каждый подход) спортсмен максимально убивает мышцы, повтор за повтором разрывая те самые мышечные соединения....процесс востановления после такой трени - процесс мышечного роста....
Если делать 3по3, 3*4,3*5,3*6 с большим весом (максимальным для обеспечения трех подходов с указанным колическвом повторений), то такой гипертрофированности не происходит... мышцы на следующий день не болят, но это ни вкоем случае неговорит о неэффективности проведенной тренировки. Просто этот тренинг "на силу" при таком выполнении упражнения стимулируется не рост мышц путем разрыва волокон, а усиление внутриклеточного обмена и повышения энергетичеких запасоов и как следствие увеличение силы мышцы с сохранением исходного объема....
тренинг 3 по 6 в этом смысле универсален... тут можно и силу накинуть и бъем нарастить....
Каждый сам выбирает то, что ему нужно.... Надеюсь с темой боли мы разобрались...

Добавлено: 2009-11-04 18:05

Кстати если в процессе восстановления разорванных связей не подкидывать материал (белок), то восстановление пройдет очень медленно и новой ткани практически не прибавится... Нехватка белка на стеридных курсах - основная причина недобора так желаенной мышечной массы.... Эту ситуацию можно сравнить со следующем случаем: Даже если на стройку загнать 1000 узбеков, то они все равно нихрена без кирпича не построят....все останется так как было, то ка все потопчат и обо**ут.... (хорошее сравнение со стероидами )....

Дакак еще объяснить, что хавать надо даже на курсе и особенно на курсе!!!!

А че ты его сам не можеш оценить, как можно оценивать человека дрищ он или не дрищ не видя его. Ну скорей всего выглядит как дрищ(не хочу твое го друга обижать)

А че ты его сам не можеш оценить, как можно оценивать человека дрищ он или не дрищ не видя его. Ну скорей всего выглядит как дрищ(не хочу твое го друга обижать)
======================================
Ну вопервых моё мнение это одно, а мнение других это другое.
И второе, до того как я начал тренироватся, он выглядел предпочтительней меня, к тому-же я не слечайно указал его рост, ведь к примеру бицепс 33см при росте 168см и 180см (бывают и такие), не одно и тоже!

по поводу боли - дельты и бицухи тренерованому челу на треше забить не просто, действительно эти мышцы практически никогда не болят, другое дело ноги, вот лично у меня после хороших приседаний ноги болят 3-4 дня как прооперированые, но так я нагружаюсь не чаще одного раза в месяц.
по поводу дрыщ-не дрыщ, это каждый судит по себе, дистрофик назовет человека с рукой в 33 см атлетом, а тренерованый - дистрофаном!

вообщето 33-35 см это среднестатистическая рука нетренерованого чела
у моего 13-ти летнего сына при росте 165 см рука 32 см, последние 3 месяца ходит со мной в зал, по его мнению большая рука начинается где то от 40 см.

Кстати ребят, раз пошла такая пьянка, то я спрошу!
У меня после каждой тренировки на грудь она болит! Полтора года занимаюсь! и всегда болит!
Это нормально??
=)

Ну я и имею в виду, что на следующий день!
Просто у моих знакомых уже через пол года занятий мышцы не болят после тренинга(ну если только иногда)
Это конечно глупость, но мне интересно ))