Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
разместил: fatalenergy | 14 октября 2011 | просмотров: 660 | печать |
Автор: Vkopirait
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,726 22-10-2011 14:52 (22-10-2011 14:57 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
3,727 22-10-2011 15:14
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
Во время приседаний позвонки сжимаются, жим же штанги позволяет их вновь растянуть.
Я в ахкуе 
Добавлено: 22-10-2011 19:14
Да уж автор знаток
3,728 22-10-2011 20:10
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет! 7-ая, лёгкая тренька смт2.
время:2:47
объём:6900
мощь:2793
ср.вес:63,9.
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,729 22-10-2011 20:38
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Rush-shot пишет:мощь:2793
Епать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] нет слов Rush-Shot! СИЛАЧ!
а ты все смайлики рисуешь 
3,730 22-10-2011 21:10 (22-10-2011 21:20 отредактировано Первый)
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Очень заинтересовала система СМТ. Кто-нибудь пробовал делать её со становой тягой, как написано в екселе у Майка Казакова под названием СМТ1?
и хотел ещё узнать - ЖЛ и ЖЛУХ(в принципе как и др упры) делать в неполной амплитуде?(то есть, чтоб мышцы были все время напряжены, а не расслаблялись между повторами даже на доли секунды? как надо делать их?)
3,731 22-10-2011 21:57
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
разместил: fatalenergy | 14 октября 2011 | просмотров: 660 | печать |
Автор: Vkopirait
вот бы еще на фото автора пазырить,что сей гамнописец из себя представляет 
PS про минимальный шаг в 5 кг особенно доставило 
3,732 23-10-2011 07:58
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Первый пишет:
и хотел ещё узнать - ЖЛ и ЖЛУХ(в принципе как и др упры) делать в неполной амплитуде?(то есть, чтоб мышцы были все время напряжены, а не расслаблялись между повторами даже на доли секунды? как надо делать их?)
Первый,здесь смотри.Там есть видеопримеры тренировок. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
3,733 23-10-2011 17:22
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Всем привет.10 тр чередования 4*6-9
Время 9:00
Тонаж 9948
Мощь 1105
СВ 55
Прибавил в приседе 5 кило.
В ЖШС 2,5 кило.
ЖЛ -55
ЖУХ -45
Присед -95
ЖШС -35
Подтяг -97 собственный вес.
ПШНБ -35.
Провёл треню не в высоком темпе, получил огромное удовольствие.
Добавлено: 23-10-2011 20:22
Ron пишет:
Rush-shot пишет:мощь:2793
Епать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] нет слов Rush-Shot! СИЛАЧ!
Эт ещё у него лёгкая треня была
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,734 24-10-2011 15:43
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
чёт пусто тут.... где все??? 
всем привет! отчёт о 8-ой, средней треньки смт2.
время:5:43
объём:8354
мощь:1538
ср.вес:77,4.
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,735 24-10-2011 18:53
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
чёт пусто тут.... где все???
Ну да пока перетирать ничего, вот и молчат все.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,736 24-10-2011 20:57
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Ну да пока перетирать ничего, вот и молчат все.
никто кроме меня не занимается что ли???
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,737 25-10-2011 03:34
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
piranij2000 пишет:Ну да пока перетирать ничего, вот и молчат все.
никто кроме меня не занимается что ли???
Я сегодня иду, вечером отпишусь.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,738 25-10-2011 03:48
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
piranij2000 пишет:Ну да пока перетирать ничего, вот и молчат все.
никто кроме меня не занимается что ли???
я, правда пока заболел я мля
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
3,739 25-10-2011 04:09
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
у ваших братьев стадия СМО- сверх мощный отдых 
без обид я вас всех уважаю 
3,740 25-10-2011 05:40
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
никто кроме меня не занимается что ли???
Блин, везёт мне как утопленнику! В суботу снимал свадьбу, целый день на ногах, ночью было холодно, короче моя простуда зашла на новый круг, пришлось пропустить вчерашнюю треню. 
Ничего, завтра по любому буду тренится. 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,741 25-10-2011 08:29
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
У меня ещё следующая неделя круговой и я к вам)))
3,742 25-10-2011 16:03
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Rush-shot пишет:никто кроме меня не занимается что ли???
Блин, везёт мне как утопленнику! В суботу снимал свадьбу, целый день на ногах, ночью было холодно, короче моя простуда зашла на новый круг, пришлось пропустить вчерашнюю треню.
Олег, у меня грипп, уже как дня 3. но я всё равно не перестаю тренироваться! нос течёт, голос сел, температура 39, а мне пох
сегодня пойду на тяжёлую треньку!
Добавлено: 25-10-2011 11:55
ДРОВОСЕК пишет:
я, правда пока заболел я мля
Игорёк, мне это не мешает! 
Добавлено: 25-10-2011 17:03
ну вот, пришёл с тяжёлой треньки смт2.
время:9:53
объём:9984
мощь:1074
ср.вес:92,4.
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,743 25-10-2011 16:04
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ДРОВОСЕК пишет:
я, правда пока заболел я мля
Игорёк ты опять к нам в братство СМТ?
Rush-shot пишет:
Олег, у меня грипп, уже как дня 3. но я всё равно не перестаю тренироваться! нос течёт, голос сел, температура 39, а мне пох
сегодня пойду на тяжёлую треньку!
Ну терминатор, чего тут скажешь! 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,744 25-10-2011 16:26
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ты давай, забей на простуду и приступай к тренькам! 
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,745 25-10-2011 16:46 (25-10-2011 16:49 отредактировано Oleg16)
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
ты давай, забей на простуду и приступай к тренькам!
Завтра наверное так и сделаю, если не сдохну.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,746 25-10-2011 17:33
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я то же на той неделе аж два дня болел 
в один из них температура была 37, но на треню пошёл, тяжеловато но провёл.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,747 25-10-2011 17:38
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Я то же на той неделе аж два дня болел
а у меня сегодня наоборот, легче прошла! да ещё и время уменьшил с прошлой тяжёлой треньки, (не смотря что веса взял больше) аж на полторы минуты!
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,748 25-10-2011 17:42
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
а у меня сегодня наоборот, легче прошла! да ещё и время уменьшил с прошлой тяжёлой треньки, (не смотря что веса взял больше) аж на полторы минуты!
Видно тебе полезно болеть. Шучу конечно, но решил -будь что будет сам завтра пойду на треню.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,749 25-10-2011 17:44
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодняшняя треня:
Время 12:40
Тонаж 13950
Мощь 1162
СВ 46
Прошла как то тяжело сам не пойму чё так.
Добавлено: 25-10-2011 20:44
Oleg16 пишет:
Rush-shot пишет:а у меня сегодня наоборот, легче прошла! да ещё и время уменьшил с прошлой тяжёлой треньки, (не смотря что веса взял больше) аж на полторы минуты!
Видно тебе полезно болеть.
Кофейка выпей, перед треней.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,750 25-10-2011 17:48
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Кофейка выпей, перед треней.
Это само собой. И ещё йохимбина три капсулы бабахну.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...