3,851 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

ну я бы так не ограничивал себя,для натурально тренирующегося человека присед очень важен,он за собой весь организм тянет.

Серёга честно говоря не люблю я присед. Квадрицепсы и так выпирают, да и честно говоря страшновато всё-таки компресионный перелом двух позвонков, как раз поясничного отдела. Вродебы было это давно, но поясница нет-нет да и отозвётся.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,852 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

С прибавками Oleg16 [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Спасибо, но эти прибавки в тех упражнениях в которых я не сомневался, руки у меня вообще опережают остальные мышцы. Посмотрим что будет в жимах-в них я слаб.

Добавлено: 31-10-2011 20:50

Ron пишет:

Тоже не хочу ноги здоровые hmm

У самого когда надеваю джинсы, в поясе нормально, а в бёдра туго в штанины входят.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,853 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Нормально всё будет!Любая прибавка это хорошо,не важно  сколько,главное чтобы больше чем было))

Буду надеяться, а у тебя как дела? Скоро к СМТ приступиш?

Добавлено: 31-10-2011 21:00

Ron пишет:

Я таким образом закашмарил уже двое джинс

Я слава богу ещё ничего не испортил, но приседаю в джинсах с трудом.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,854 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

в следующий понедельник начинаю!

Скучил за тренями?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,855 Ответ от piranij (01-11-2011 16:36 отредактировано piranij)

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

у меня сломан позвоночник

Повторюсь с такой трамвой заниматься железом это героизм.

Добавлено: 01-11-2011 19:33

Oleg16 пишет:

у меня сломан позвоночник

Повторюсь с такой травмой заниматься железом это героизм.


Добавлено: 01-11-2011 19:35

Ron пишет:
Oleg16 пишет:

Квадрицепсы и так выпирают,

Тоже не хочу ноги здоровые hmm

А я хочу; без них смотришься хило.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,856 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

У самого когда надеваю джинсы, в поясе нормально, а в бёдра туго в штанины входят.

У меня так с брюками, в поясе складки, в бёдрах не то чтоб жмут но трутся.

Добавлено: 01-11-2011 19:39

Ron пишет:

piranij2000 привет!))Когда проходку планируешь?

На фейсе глянь.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,857 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:
Oleg16 пишет:

У самого когда надеваю джинсы, в поясе нормально, а в бёдра туго в штанины входят.

У меня так с брюками, в поясе складки, в бёдрах не то чтоб жмут но трутся.

Добавлено: 01-11-2011 19:39

Ron пишет:

piranij2000 привет!))Когда проходку планируешь?

На фейсе глянь.


У меня тоже проблемы с джинсами, 32 размер немного великоват на тазе, а 30 размер в ногах в обтяжку... Бесит пипец....

3,858 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

32; 30. leshikvip, Ты меня озадачил, у меня размер54-5, я чё такой огромный???

Добавлено: 01-11-2011 20:09

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Примерил дочкины штаны размер 32й похоже это женский размер[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,859 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

руки у меня вообще опережают остальные мышцы

Oleg16 пишет:

ноги и так ростут быстрее других мышц

Это как?
И прибавка на проходке за какое время тренировок?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

3,860 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Да Виталь,ну ты прям ястреб)) Тебя не нае*ёшь))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

3,861 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Похоже после проходки придётся летопись выкладывать. Чтоб лишних вопросов не задавали  biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,862 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Lanser, не приставай к ним .У них тут свой тенинг ,свои проходки ,свои прибавки . lol  lol  lol
СМТ одним словом. wink

3,863 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну проходки то везде одинаковые.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,864 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Ну проходки то везде одинаковые.

Тихо Серый .Храни интригу . wink  wink

3,865 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Серёня пишет:
piranij2000 пишет:

Ну проходки то везде одинаковые.

Тихо Серый .Храни интригу . wink  wink

А ну да, я могила aus

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,866 Ответ от Серёня (01-11-2011 18:16 отредактировано Серёня)

  • Серёня
  • Гость

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:
Серёня пишет:
piranij2000 пишет:

Ну проходки то везде одинаковые.

Тихо Серый .Храни интригу . wink  wink

А ну да, я могила aus

wink  wink  wink  yo

3,867 Ответ от Oleg16 (01-11-2011 18:30 отредактировано Oleg16)

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Повторюсь с такой травмой заниматься железом это героизм.

Это было очень давно, ещё в интитуте, свалился со втрого этажа, когда к девочкам в общежитие лазил. wink  Провалялся в больнице два месяца, из них один не вставая с постели.

Добавлено: 01-11-2011 21:28

Lanser пишет:

Это как?
И прибавка на проходке за какое время тренировок?

А вот так, руки и ноги выросли больше всего, зато ни дельт, ни ширей, ни груди.
Прибавка с 16 мая(начал трени по СМТ)

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,868 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
piranij2000 пишет:

Повторюсь с такой травмой заниматься железом это героизм.

Это было очень давно, ещё в интитуте, свалился со втрого этажа, когда к девочкам в общежитие лазил. wink  Провалялся в больнице два месяца, из них один не вставая с постели.

Ну всё равно позвоночник есть позвоночник.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,869 Ответ от Серёня

  • Серёня
  • Гость

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:
Oleg16 пишет:
piranij2000 пишет:

Повторюсь с такой травмой заниматься железом это героизм.

Это было очень давно, ещё в интитуте, свалился со втрого этажа, когда к девочкам в общежитие лазил. wink  Провалялся в больнице два месяца, из них один не вставая с постели.

Ну всё равно позвоночник есть позвоночник.

+1000
Олег рэспект !!!

3,870 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Ну всё равно позвоночник есть позвоночник.

Он всё время меня беспокоил, полегчало когда похудал и побывал на курортах в Саках(там лечебные грязи)

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,871 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

32; 30. leshikvip, Ты меня озадачил, у меня размер54-5, я чё такой огромный???

Добавлено: 01-11-2011 20:09

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Примерил дочкины штаны размер 32й похоже это женский размер[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


есть рамер US а есть eur . Короче 42 у меня по вашему.... biglaugh  biglaugh

3,872 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня продолжил проходку, сделал жим сидя и подтягивание. Итого:
Жим сидя-51 кг(+10)
Подтягивание-100(84 мои +16доп веса)
В подтягивании не скажу сколько добавил так как подтягивался всего 2-3 раза с собственным весом.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,873 Ответ от Ron

  • Ron
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 22-04-2011
  • Сообщений: 3,447
  • Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

А между проходками день отдыха не нужно делать?

3,874 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

leshikvip пишет:

есть рамер US а есть eur . Короче 42 у меня по вашему....

У меня 33, это 48-50 по нашему(промежуточный между 48 и 50), а 32 это гдето 48.

Добавлено: 01-11-2011 21:48

Ron пишет:

А между проходками день отдыха не нужно делать?

Не знаю, я вроде не устал.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,875 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Серёня пишет:

Lanser, не приставай к ним .У них тут свой тенинг ,свои проходки ,свои прибавки . lol  lol  lol
СМТ одним словом. wink

Да я и не пристаю. Просто интересно.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!