Составление и обсуждение тренеровочных программ (Страница 236 из 407)

Итак времени не хватает , а здесь пока мотаешь все эти бинты и пр . вообще заниматься некогда .

Добавлено: 02-11-2011 19:59

У меня работа жаркая , особенно летом , я чет не худею  , наверно пленкой надо еще заматываться  .    Нет конечно , я прекрасно знаю как можно похудеть , или потолстеть .

Серёня, ты считаешь, что бег в кофте поможет похудеть?

Я начинаю заниматься всегда в кофте, чтобы разогреться быстрее.
Ремень у меня свой, после того как увидел кто иногда одевает общие ремни. От них такой духан стоит что ну его на. Перчатки тоже практически всегда одеваю, снимаю только в тягах и подтягиваниях.
А шапки некоторые одевают чтобы пот по лецу не тек. 

Нуу...так такие и я одеваю.
У меня Титановские.

с такой постановкой вопроса не сделаешь ты кмс,подход в корне не правильный.Ты хочет качатся и ростить объемы и при этом надеешься что сила вырастит и ты кмс соберешь.Если хочешь собрать то надо и трениться по лифтерской программе а не банки качать.

факт качая банки ты себе даже технику положенную не отработаешь и только из за этого получишь баранку!

Добавлено: 03-11-2011 13:34

никогда не понимал зачем они это делают

я тебе за то что техника выполнения движений на соревнованиях по ПЛ равно как и на их тренировках отличается от качковской техники!ТЫ чо грудь качаешь с мостом и прижимая руки к туловищу?

ну смотри,интенсивность можно повысить разными путями-можно увеличить количество тренировочных дней в неделю а можно и в день,можно увеличить объем тренировок(увеличить количество подходов,количество упражнений),можно применять на тренировках приемы повышения интенсивности такие как суперсеты,дроп сеты,комби сеты и прочее и прочее а можно стремиться увеличивать силовой результат в движениях!
Но в любом случае повышать интенсивность надо по самочувствию а не по графику поскольку влететь в перетрен на фарме тоже достаточно не сложно!

да, задал ты мне задачу, может оставить 3 дня в неделю, но повысить длительность тренировки с 1 часа до 2 часов? Как сделать выбор, за счет чего повысить интенсивность...Тогда скорей всего поиду по пути увеличения времени тренировки(по самочувствию буду добавлять упражнения как почувствую прилив энергии) и соответственно увеличению кол-ва упражнений за тренировку...В том то и дело что опыт приема ас был 1 раз и это было пипец как давно, мне не хочется накасячить с прогой...

Ну, для лифтеров это не мода, а осознанная необходимость.
Вся экипа должна быть индивидуальной.

так ты по 5 упражнений не ставь

Понятно. Еще шейкер с протеином обязательно 

Вспомнил прикол в тему))
Есть у нас 2 старожила в зале,разговорились они о высшем образовании)) и как раз рядом один балбес с сороковкой приседал типа)) Садился сам,а двое других,когда он вставал,одной рукой,как банки качая,штангу ему поднимали.Один из старожилов мимо шёл и второму сказал
"ВОН СМОТРИ,С ВЫСШЕМ ОБРАЗОВАНИЕМ РЕБЯТА ПРИСЕДАЮТ"