Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 154 155 156 157 158 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Сегодня продолжил проходку, сделал жим сидя и подтягивание. Итого:
Жим сидя-51 кг(+10)
Подтягивание-100(84 мои +16доп веса)
В подтягивании не скажу сколько добавил так как подтягивался всего 2-3 раза с собственным весом.
это на 1 раз?
Олег, сколько ты уже по смт занимаешься?
Он же выше написал - "Прибавка с 16 мая(начал трени по СМТ)"
Пардон) не углядел)
Oleg16 пишет:Сегодня продолжил проходку, сделал жим сидя и подтягивание. Итого:
Жим сидя-51 кг(+10)
Подтягивание-100(84 мои +16доп веса)
В подтягивании не скажу сколько добавил так как подтягивался всего 2-3 раза с собственным весом.это на 1 раз?
Конечно, ПМ-1.
Вчера 14 тр чередования.4*6-9
Время 10:00
Объём 9948
Мощь 994
СВ 55
Прошла прекрасно.
Сегодня наконец то провёл проходку в Жиме и ЖУХе,
Жим-81(+10)
Жух-71(+10)
Честно говоря прибавки ни в жиме, ни в ЖУХе не ожидал, так как эти упражнения моё слабое место. Тем более приятно, мотивация выше крыши. С понедельника приступаю к СМТ-2! 
Сегодня наконец то провёл проходку в Жиме и ЖУХе,
Жим-81(+10)
Жух-71(+10)
Честно говоря прибавки ни в жиме, ни в ЖУХе не ожидал, так как эти упражнения моё слабое место. Тем более приятно, мотивация выше крыши. С понедельника приступаю к СМТ-2!
Извиняюс, я правильно понял что прибавка в 10кг? А до смт сколько времени занимался по другим программам, или начал сразу с неё?
Извиняюс, я правильно понял что прибавка в 10кг? А до смт сколько времени занимался по другим программам, или начал сразу с неё?
По програмам месяцев 4, но ещё до этого с полгода занятий без системы. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1992.html
Варяг88 пишет:Извиняюс, я правильно понял что прибавка в 10кг? А до смт сколько времени занимался по другим программам, или начал сразу с неё?
По програмам месяцев 4, но ещё до этого с полгода занятий без системы. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1992.html
Посмотрел.. Впечатлён!! Респект!!
Сегодня наконец то провёл проходку в Жиме и ЖУХе,
Жим-81(+10)
Жух-71(+10)
Честно говоря прибавки ни в жиме, ни в ЖУХе не ожидал, так как эти упражнения моё слабое место. Тем более приятно, мотивация выше крыши. С понедельника приступаю к СМТ-2!
Прибавка в 10кг в слабых местах, это великолепно. 
Прибавка в 10кг в слабых местах, это великолепно.
Прибавка неплохая, результаты пока не очень, но главное что не стоим на месте!
Сегодня 15 тр чередования 4*10-15
Время 11:45
Тоннаж 13950
Мощь 1218
СВ 46
В воскресение последняя треня чередования будет.
Пиранья интересно будет твою проходку посмотреть, думаю у тебя прогрес не меньше. 
Я оч надеюсь, хотя жду настороженно.
Я оч надеюсь, хотя жду настороженно.
Не переживай, сам думал что жим и ЖУХ завалю, а тут такое прибавление!
Чёто Ron не появляется. Наверно к понедельнику готовится.
Это на него не похоже
Он вчера был но молча. Плюсики ставил.
Точно к понедельнику готовится! 
У меня завтра последняя треня чередования, потом прощяние с СМТ-1 
Пиранья, даёш проходку и фотки!
Пиранья, даёш проходку и фотки!
Обязательно.
Попробую в сравнение, с началом.
Обязательно.
Попробую в сравнение, с началом.
Конечно до и после,так интересней.
Всем привет. Сегодня закончил чередования. На по следок во всех упрах добавил по 2,5 кг.
4*6-9
Время 10:00
Объём 10398
Мощь 1039
СВ 57,7
Страницы Назад 1 … 154 155 156 157 158 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc