Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 156 157 158 159 160 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Ron спасибо за информацию, я так приблизительно себе это и представлял. А не помнишь с каких весов начинал, чтобы иметь хоть какойто ориентир.
Добавлено: 07-11-2011 22:33
Мужики меня вызвали на соревнования, так что теперь тренируюсь ещё усердней, через месяц нужно быть в форме, а то мне кажеться на зиму я начинаю заплывать. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ron короче я так понял веса лучше сначала поменьше поставить, а там добавлю если что.
Oleg16, Пришёл к выводу, и не кто не убедит в обратном ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА 
piranij2000 пишет:ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
А что за диета?
трёх разовое питание
Понедельник ,среда ,пятница 
Ron спасибо за информацию, я так приблизительно себе это и представлял. А не помнишь с каких весов начинал, чтобы иметь хоть какойто ориентир.
Добавлено: 07-11-2011 22:33
Мужики меня вызвали на соревнования, так что теперь тренируюсь ещё усердней, через месяц нужно быть в форме, а то мне кажеться на зиму я начинаю заплывать. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
К стати у нас был такой wlad_wlad
Oleg16, Пришёл к выводу, и не кто не убедит в обратном ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
Ты имешь ввиду мою подготовку к соревам? 
piranij2000 пишет:ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
А что за диета?
Полное исключение быстрых углеводов, преимущество белковой пищи.
К стати у нас был такой wlad_wlad
Это он и есть, я его в своё время на бицепсе сагитировал.
Ты имешь ввиду мою подготовку к соревам?
ДА.
Полное исключение быстрых углеводов, преимущество белковой пищи.
Согласен полностью, только с белками у меня напряг, финансово не тяну. Придётся готовится на подножном корме.
piranij2000 пишет:К стати у нас был такой wlad_wlad
Это он и есть, я его в своё время на бицепсе сагитировал.
Он и на фейсе появлялся.
Добавлено: 07-11-2011 23:57
piranij2000 пишет:Полное исключение быстрых углеводов, преимущество белковой пищи.
Согласен полностью, только с белками у меня напряг, финансово не тяну. Придётся готовится на подножном корме.
Фасоль, горох. сойдёт
Oleg16 пишет:Мужики меня вызвали на соревнования, так что теперь тренируюсь ещё усердней, через месяц нужно быть в форме, а то мне кажеться на зиму я начинаю заплывать. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Круто!Соревы
а приз будит?)))
Какой там приз! Главное лицом в грязь не ударить, чтобы перед нашим форумом не стыдно было. Главное теперь не заболеть, а тут ещё как назло шабашки повалили, оно конечно хорошо, деньги зарабатываю, но и соблазнов на счёт выпить закусить добавилось. 
Добавлено: 07-11-2011 23:01
Фасоль, горох. сойдёт
Ага, и в желудке полно и в штанах тепло! 
Ага, и в желудке полно и в штанах тепло!
Ну у меня после СМТ хорошо усваивается.
Дак не соблазняйся
чё там,делов то
тем более на носу у тебя соревы
Так я тяжёлых напитков практически не пью, они гады пивом соблазняют, знают мою слабость.
Добавлено: 07-11-2011 23:10
Так мужики, пока, пошёл я спать, завтра метаболить буду, да и сорвы на носу, нужно режим соблюдать.
Ron пишет:Дак не соблазняйся
Так я тяжёлых напитков практически не пью, они гады пивом соблазняют, знают мою слабость.
Олежка ты уж потерпи, резы превыше соблазнов и ты и я это прочувствовали на себе. Я полностью за тебя.
Мужики, нифига себе наши соревы даже Майка заинтересовали. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Мужики, нифига себе наши соревы даже Майка заинтересовали. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Как там зарегится я им устрою...?
Так всё, с завтрашнего дня ужесточаю диету и тренируюсь на полную катушку!
Добавлено: 07-11-2011 23:20
Oleg16 пишет:Мужики, нифига себе наши соревы даже Майка заинтересовали. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Как там зарегится я им устрою...?
Обыкновенно, заходишь, ник, пароль и регистрация.
Так всё, с завтрашнего дня ужесточаю диету и тренируюсь на полную катушку!
Добавлено: 07-11-2011 23:20
piranij2000 пишет:Oleg16 пишет:Мужики, нифига себе наши соревы даже Майка заинтересовали. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Как там зарегится я им устрою...?
Обыкновенно, заходишь, ник, пароль и регистрация.
Щя зарегюсь.
piranij2000 пишет:Oleg16 пишет:Пиранья, ты метаболику делал? Рон точно делал, хотел у него спросить, да он гдето запропастился.
Нет, но на СМТ-2 буду.
А как она делается? Я так понял берётся вес с которым легко сделать 50 повторений, делаются эти повторения в быстром темпе с теми же групами мышц что и всегда. Доводить количество повторений до 60, добавляешь вес на 2,5 кг, опять падаешь на 50 повторений и так далее. Или что-то не правильно?
Всё верно, тока амплитуда ещё короче на смт и никаких задержек в упре во время движения снаряда.
а почему у Олега только фото нормальное стоит
а вы что скрываете?
Мужики, нифига себе наши соревы даже Майка заинтересовали. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
почитал тему Олега,особенно доставили отмазы от человека с ником sergei45
RoRo пишет:
Кстати, "гуру" обещал свои фотки не позднее начала октября. Вроде пора бы уже:
sergei45 пишет:Начет фоток ты прав. Олаф не стесняется, делится совими успехами. Поэтому чтобы не быть пустобрехом, обязуюсь отчитаться как только достигну круглого числа: МИНУС 40 кг жира и воды. Но не позднее начала октября.
Присоединяюсь к просьбе RoRo, жду когда наш многоуважаемый гуру покажет кубики пресса.
Дима! То я фоткался в декабре 2009 года. Тогда я похудел с марта месяца со 125 кг до 97 кг. В этом году довел вес к сентябрю до 87 кг, но не могу удержать. Опять начались качели. Сейчас 91 кг.
Дайте время хотя бы до Нового года, а может и раньше. Тогда и сравним прогресс Олафа с моим. Не хочу хвастаться, но победитель в заочной дуэли для меня очевиден.
И это при все при том, что я даже не знаю, что такое СМТ, о котором пишет Олаф.
В моем домашнем спортзале есть гантели по 5 кг, да пружинный эспандер. А больше и ничего не нужно. Главное, тренироваться с умом.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 08-11-2011 18:05
И еще, Олаф, у меня просьба. Мне кажется, твой Самсунг - это широкоугольная мыльница. Она искажает пропорции. Ты выставил "бицепс сбоку" вперед, он кажется больше, чем на самом деле, а живот на заднем плане меньше.
Попроси у кого-нибудь зеркалку. Ну это пожелания. А нет, значит, нет. Обижаться не буду.
Предупреждаю сразу, никакими креатинами не пользуюсь. Я - убежденный натурал. Это моя жизненная позиция.
бля я под столом
Постараюсь не уронить честь нашего форума, раз мне такая поддержка. Главное теперь не заболеть. 
Постараюсь не уронить честь нашего форума, раз мне такая поддержка. Главное теперь не заболеть.
Олег,ты действительно надеешься увидеть от этого человека какие то фото?Если бы там что то было на что можно посмотреть,то он давно бы их выложил.А так уже сливы одни начались.В начале октября он не выложил,потому что праздники ему помешали и он опять растолстел,потом ему еще что нибудь помешает,так как слив идет мол типа я за месяц не изменюсь и бла бла бла.Если ты за месяц не изменишься так выкладывай сейчас фото,кули ждать то?!ЧТо не так что ли?!
Забей на этого клоуна,там стопудов смотреть не на что!Аля интернет дарьтаньян.Только причины для себя придумывает,не более!
Hammer та мне честно говоря на него наплевать, зато мне какая мотивация! Люблю соревноваться, не выставит так не выставит, горевать не буду, а себя загоню в более жёсткие рамки, а то что-то последнее время расслабился в рационе, много себе позволяю.
Страницы Назад 1 … 156 157 158 159 160 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc