Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Хардгейнеры
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Недавно прочитал различные статьи и заинтересовало,а так же возникло множество вопросов.
Хотелось бы узнать побольше,ещё почитать статьи,есть ли здесь на форуме такие???,реально работают хардгейнерские проги,лубому можно стать хардгейнером??? Хочется прочитать любые высказывания на эту тему.
Who is mr. Хардгейнер ??? 
слышал, а не знаю...мож и я им стану?
Who is mr. Хардгейнер ???
http://max-body.ru/stati/ostalnye-stati … -jeto-html 
Megamass пишет:Who is mr. Хардгейнер ???
Класная статия ! Я впринцыпе все так и делал, но все равно узнал коечто новое . 
красивое слово и только.И хорошо его пропиарили!А все принципы этого хардгейнерства тупо передрали с тренировок нашей тяжелой атлетики и пауэрлифтинга
Добавлено: 2009-09-30 14:16
в статье пишут,что резы продвинутого хардгейнера в жиме лежа 136 кг.Почему вас заинтересовала эта методика?Займитесь ПР и сила будет и масса и смеяться будете над хардгейнером,который жмет 136.Да и методика тренировок в ББ хорошо изучена.Зачем впадать в крайности?Есть еще методика тренировок по Ментцеру-тоже исклучение из правил.Да и Брукс Кубик тоже.Берите А база основа везде одна-все приседают,жмут и тянут!
Про Пауэрлифтинг мало чё знаю и читал мало.Знаю,что кроме жима лёжа,штановой и приседа нечё не делают.Ну там подсобки ещё есть.Я сомневаюсь,что от этого к примеру верх груди не выростит у меня,потому,что всегда верх груди у меня тормозит.Или штановая.Я её не делаю.Потому,что погнался за весом и итог: боль не терпима...Так же бицепс в ПР не грузят.
Может я чё незнаю?Просвети меня.
Я так понял,что вы КМС пауэрлифтер?
да я пауэрлифтингом занимаюсь.Приведу пример своей сегоднешней трени в приседе.ПРИСЕД 160-6/3 без бинтов не считая 3-ех разминочных подходов.И вся треня.И нет сил на что-то либо еще.А многие делают по несколько упр-й.Значит недорабатывают.
Не будим путать ББ и ПР.Врятле в ПР можно обладать большими мышцами и рельефом.Большинство ПР имеют мамон и жирок.Вы сами прекрасно понимаете.У вас цель сила,а у нас масса.А хардгейнерский метод это сила и масса,кароче 2 в 1.Вот я и интересуюсь.
КМС вы делаете 3 базы и всё?
да,я делаю только 3 упр-я.Кстати,хардгейнер-это в первую очередь натурал с плохой генетикой.И если кто балуется стероидами,то о хардгейнерстве ему надо забыть.Да и без фармы многого не достигнешь.Так и будешь жать 136.
Добавлено: 2009-09-30 22:36
по поводу силы я не соглашусь.Сила это ПР и ТА,а хардгейнеры это другое.Достаточно посмотреть на МакРоберта.Там ни массы,ни силы,а просто средний уровень тренирующегося.
Я вот статью по ссылке не читал, лень))
насколько знаю хардгейнер - это человек с очень плохими данными для накачки - длинные руки-ноги, худой, рост есть, в общем это почти(((( я
Хардгейнер
Не вижу отличий от "эктоморфа", разве что акцент идет на отказ от стероидов.
это почти(((( я
Без паники! Вот: http://max-body.ru/programmy-trenirovok … morfa.html
Понятно, Что Мишаня класно покурсил, но его результат, оправдывает средства... Будет впахивать, изретка кушать витамины... все останится так как на последней фотке....
Добавлено: 2009-10-01 17:27
Не вижу отличий от "эктоморфа"
Золотые слова, у самого на языке вертелось.... 
Писец...Результаты нормалёк (хотя сомневаюсь 
) ,а вот как был дирищём,так и остался им.Неверится,что бицепс 37см,на фотке не дотягивает.Я бы дал 33см.
Кто больше? или меньше?
Неверится,что бицепс 37см
А че 37 это нормалек? Хотя ты знаешь с бицухой такую тему наблюдал... Всегда считал себя дрищем в этом плане, а на днях в зале случайно сантиметр под руку попал и начали мерить...
Чувак, реально подкаченый, стройный, танцевал стрептиз, с наколочкой на плече, омну шпарил по ампуле через день на месяц.... ну короче у него 36 см..
У трениров - кмс, лифтеры невысокого роста - 41, но смотрится реально здоровыми...
У моего товарища, рост средний, бицуха - 40 см...
У всех трех чуваков бицепс выглядил более чем убедительно...
Стою я молчу, рост - 185 руки длинные , беспонтовые..., мерию - 37 см... Тут я себя зауважал!!!
Понятно, что глобально 37 это ниочем!!! Так - начальный уровень, но мы работаем над этим! И кстати я заметил, что хоть сдохни над бицухой, она растет только (лично у меня) вместе с общим увеличением веса тела!
Так что учувака 37 мож и реально!!!
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Хардгейнеры
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc