Приседания (Страница 12 из 43)

копируйте себе в заметки,я именно так  делаю... Вообще опера замечательная штука а уж унофикал тем более...

дык никто и тебе не мешает стать летописцем грамотных постов, запросто можешь создать такую тему и ее вести, отследил подходящее сообщение и закинул в тему, можем даже прикрепить ее, чтоб не канула в лету, как тебе предложение!?

ну так тебе и карты в руки! создавай тему, начинай ее наполнять, а если кто начнет в ней шкодить ты знаешь что делать! 

Ну не знаю,не знаю...
Я считаю,что можно и нужно обсуждать информацию в такой теме,где-то подискутировать,но просто некоторые не умеют спорить))

Если придут,то я,Серега и все неравнодушные во главе с тобой смело  и самоотверженно будем отбиваться от негодяев)) Даже тролли с каратистским прошлым и знакомцы мистических витей петровых не устоят))

Для этого есть личные темы,если тебя интересует как тренируется конкретный человек,заходишь к нему в тему и читаешь.

Добавлено: 15-01-2012 14:19

Вот и Малой смекнул чё да как.

Добавлено: 15-01-2012 14:20

Вот именно.

XXXL, я не про то чтобы изучать тренировки конкретных форумчан, и не у всех форумчан есть личные темы...

Что-то я с экипой перегнул малехо палку,колени скрипеть начали,посему 2 недели я ноги не трогал,от греха подальше. А сегодня пошел их тренировать,заодно новый зал опробовал))
Чтоб там кто не говорил,а честные,глубокие приседы со штангой-лучшее и самое безопасное упражнение для ног))
1)3 подхода приседов
2)Тройной Дроп в том же приседе
3)Разгибания в тренажере,раз по 30 в подходе
4)Отказной подход в приседе с сороковкой)) Ноги уже забитые были,так что 40кг хватило))

ноги мертвые... похожи на балоны с кровью...

да жим ногами тоже дает нагрузку классную,но я уже просто не знаю,как мне регулировать сам станок и стопы ставить на платформу,чтоб колени дискомфорт не ощущали... А в приседах я на всей амплитуде чувствую и мышцы,и суставы как работают. И все физиологично.
А про 8 недель ада читал)) Мне не подходит)) Я же в соседней ветке сказал,что 7 раз в неделю тренируюсь,если я на фоне таких тренировок буду уе*ываца так,как там написано,то думаю и правда,самые неутешительные прогнозы сбудутся)) Все-таки нагрузку-то я дозирую))

Видимо, тебе со станком не повезло. У нас в зале станок отличный. Отлично прокачивает и никакого дискомфорта.
А то что нагрузку дозируешь о отстреливаешь всё, тебе за это реальный респект.
Большинство ребят в твоём возрасте и понятия об этом не имеют.

не такой уж он и отличный, узкая платформа