МакРоберт, Кубик и другие. (Страница 6 из 9)

Короче, как я понял по поводу проги, народ не в теме и ничего путного сказать не может. Жаль...

Если внимательно читать, что написано, то можно узнать, что за 100% принят вес, который можно поднять в 4-6 повторениях. А отсюда и выводятся остальные веса.
Дык вот я и стою перед выбором-старая прога, по которой занимался, уже почти не даёт результата, поэтому ищу замену. Вот решил спросить у опытных

А чо нить толковое кто нить может посоветовать?

Хм... Тебе нужно в подробностях всё расписать,почему прога стрёмная? Я думаю достаточно от нескольких людей услышат мнение...
Могу,попоже...

Бармалей напиши ту прогу по которой занимаешся.
Знаешь что такое циклы (циклирование весов)? Вот это тебе даст постоянный прогрес в силе и мясе пока не исчерпаешь свой потенциал и при этом можно заниматся всё время по одной итой же проге.А кто любит разнообразие то может менять каждый цикл.

Добавлено: 15-12-2009 16:08

если так рассуждать и всю жизнь юзать такие проги,то и дрыщём так остатся можно... Чисто пахать на народ и говорить им это работает,а это нет,так я понял?
Бармалей ты повёлся на рекламу (ЛОХОТРОН) и доказываешь другое...
Нужно заниматся по той методике,которая даёт плоды,у которой есть реальные отзывы и прошлое.

Не плохая статейка http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1186261987 кто что думает?

Феноменального никто уже ничего не напишет,просто ещё одна точка зрения на тренинг,к стати не самая худшая.Я всегда оцениваю методики по принципу:даст ли она результат для натурала?Эта,я думаю,должна работать.

Добавлено: 2009-12-19 13:36

Ты знаешь,Дровосек,перечитал ещё раз эту статью,особых минусов я там не увидил,наоборот при разумном использовании должна дать результат,интересно кто автор?

Добавлено: 2009-12-20 12:01

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] а вот ещё одна статья В.Кравцова рекомендую всем.

Да,хорошая статья. Кстате,тяга в вналоне (гантели) классная вещь для накачки рук,и если использовать большой вес,то бицуха будет реагировать и рости в объёме и в силе.

всем привет я новичёк в этом форуме .
(заинтересовала эта тема ,почитал и понял ,что разговор ушёл от основной темы. )

лично я уважаю кубика , маккалума они реальные вещи пишут ,но также я думаю нужно брать хорошие и от других автров .
недавно прочитал ментцнера . реально пишет про восстановление .

кстати есть вопрос (может немного не в тему) кто реально занимался по штроссерну или маккалуму ( программа суперприседания )?
какие результаты? и за сколько времени?

не слышал ?( удивительно ) кароч там:

Жим из-за головы сидя 3X10
Жим лежа 3X12
Подъем на бицепс стоя 2X10
Приседания до параллели 1X20
пулловер 1X20
Скручивания 1X25

(это сокращённый вариант)  он пишет прибавлять 2-5 кг в приседе каждую тренировку и делать 20 повторений . по возможности  прибавлять веса к остальным упражнениям и плюс много молока и норм. пища.

вот по такой проге я тренируюсь 2 раза в неделю

Чесно,херовая прога,эт моё мнение. Сделавши жим сидя,т.е убил плечи и трицепс,а патом делать жим лёжа,эт не есть хорошо,жим лёжа уже будет слабее.Бицепс бы поставил в конце треньки,так как главное это база и её лучше ставить первой,на свежие силы.Ещё, большое количество повторений,сила ростёт на малоповторке.