51 Ответ от ЛОУ

  • ЛОУ
  • ЛОУ
  • 5-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 12-01-2010
  • Сообщений: 2,575
  • Поблагодарили: 2625
  • За сообщение: 1

Re: Протеин vs Молоко)

Я работаю только на качественный объем и не сушусь, просто стараюсь не набирать лишнего. Правда по молодости экспериментировал - разбивал тренинг на зимний и летний период, зимой много набирал, а к лету садился на безуглеводку. Был тогда, конечно, по массивней, чем сейчас, но чувствовал себя намного хуже. Безуглеводка вообще зло, я тогда в университете учился, вспоминаю сессии и тренинг в этот период как пытку. Уже позже экспериментировал и с фармакологической сушкой (Клен + Т3 + Пропионат) - результат супер.
Пришел к выводу, что для непрофессионала все это баловство. Нужен просто качественный, грамотный цикличный тренинг

52 Ответ от Bormoglot

  • Bormoglot
  • Bormoglot
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 14-01-2010
  • Сообщений: 35
  • Поблагодарили: 5

Re: Протеин vs Молоко)

ЛОУ, а вот такой вопрос - если, допустим, питаться не сильно напрягаясь, в плане кол-ва, ну скажем три раза в день, курица-рыба-мясо с гречкой или рисом, салаты, ну без фанатизма опять же, а вот основу построить на качественном спортпите, на заменителях пищи, протеинах, медленных углях, не сильно сладких гейнерах опять же.. просто вот у меня реально не всегда есть возможность загружать в себя тарелку качественной еды каждые 2-3 часа, а размешать и выпить пакетик гейнера или заменителя еды без проблем. Я в таком случае сильно не доберу по весу в конце курса или как-то наврежу себе может?

53 Ответ от ЛОУ

  • ЛОУ
  • ЛОУ
  • 5-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 12-01-2010
  • Сообщений: 2,575
  • Поблагодарили: 2625

Re: Протеин vs Молоко)

Я приблизительно так и делаю. Стараюсь есть раз 5 в день и 2 раза спортпит. Первый раз днем, второй раз на ночь долгий протеин.

54 Ответ от Lexor (07-06-2010 09:22 отредактировано Lexor)

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Re: Протеин vs Молоко)

Мужики такой вопрос,вот как писал в теме недавно купил гейнер(SUPERMASS фирма M DOUBLE YOU) употребляю уже 4-5 дней,по началу нормально всё,но вчера меня хорошо так пронесло.Принимал 3-4(рекомедуются 2-4) раза в день(50г 4 мерных ложки с 400-500мл молока) сейчас что-то живот вздут.Может мне сбавить кол-во раз употребления до 2?Или с водой разводить.А может слишком много ем?На ужин съел как-то 1.5кг еды + гейнер=2кг
под вечер начало нездоровится.Возраст 16 вес 60.5 рост 173
P.S извиняюсь если не по теме

55 Ответ от Метан Диенонович

  • Метан Диенонович
  • Метан Диенонович
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 05-06-2009
  • Сообщений: 2,686
  • Поблагодарили: 601
  • За сообщение: 1

Re: Протеин vs Молоко)

Lexor пишет:

P.S извиняюсь если не по теме

А что, сложно нужную тему найти? Или не охота? 373
Вообщем ты резко взялся! Организму нужн плавный прикорм, для начала пей до и после трени и разводи на воде, а потом если почуешь, что ты мега спортсмен увелич дозоровку....Понимаешь, даже если ты себе полную попу этим протеин забъешь, у тебя все равно банки не вырастут, протеин - способ корректировки собственного питания, а не стероид!

Ушел в 2010 и снова вернулся...

56 Ответ от Lexor (07-06-2010 10:09 отредактировано Lexor)

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Re: Протеин vs Молоко)

у тебя все равно банки не вырастут, протеин - способ корректировки собственного питания, а не стероид!

я понимаю что банки с него не вырастут)я брал с целью набора массы,а уже потом перегонять в мышцы.Значит с водой так с водой.Спасибо

57 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Протеин vs Молоко)

что написано на ВСЕХ пачках гейнера-эта борльшие порции.. и ЖКТ с ними за раз тяжело справляется... Смело дели порцию на две т.е. 2 мер ложки на 200-2500 молока... и так раза 3 в день... выше смысла не вижу... много углей итак... лучше на белок налегай..

58 Ответ от ЛОУ

  • ЛОУ
  • ЛОУ
  • 5-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 12-01-2010
  • Сообщений: 2,575
  • Поблагодарили: 2625
  • За сообщение: 1

Re: Протеин vs Молоко)

Lexor пишет:

я брал с целью набора массы,а уже потом перегонять в мышцы.

Это что за технология секретная - жир в мышцы? lol

59 Ответ от megamen

  • megamen
  • megamen
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 28-02-2010
  • Сообщений: 1,448
  • Поблагодарили: 203

Re: Протеин vs Молоко)

ЛОУ пишет:
Lexor пишет:

я брал с целью набора массы,а уже потом перегонять в мышцы.

Это что за технология секретная - жир в мышцы? lol

АХхах)))

Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!

60 Ответ от Lexor

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Re: Протеин vs Молоко)

Не так выразился)Но суть ясна

61 Ответ от ЛОУ

  • ЛОУ
  • ЛОУ
  • 5-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 12-01-2010
  • Сообщений: 2,575
  • Поблагодарили: 2625

Re: Протеин vs Молоко)

Lexor пишет:

Не так выразился)Но суть ясна

нет. суть как раз не совсем ясна. если ты наберешь жира, то тебе предется банально его сгонять, но мышц от этого больше не станет. скорее наоборот.
надо стараться набирать мышечную массу, а не жировую, хоть это и крайне сложно, а очень часто и невозможно. то, что у тебя стрелка весов поползет в верх, это еще не 100% гуд, важно от чего она туда ползет.

62 Ответ от Lexor (08-06-2010 18:19 отредактировано Lexor)

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Re: Протеин vs Молоко)

Ну что ж если такая тонкая грань между набором жира и мышечной массы,будем стараться s070 .Но думаю глобальное ожирение мне не грозит)

63 Ответ от Метан Диенонович

  • Метан Диенонович
  • Метан Диенонович
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 05-06-2009
  • Сообщений: 2,686
  • Поблагодарили: 601

Re: Протеин vs Молоко)

Lexor пишет:

Но думаю глобальное ожирение мне не грозит)

Всегда потом на следующем курсе можно подсохнуть без ущерба для мышц...

Ушел в 2010 и снова вернулся...

64 Ответ от isOprOpilen

  • isOprOpilen
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 29-12-2009
  • Сообщений: 37
  • Поблагодарили: 1

Re: Протеин vs Молоко)

ЛОУ пишет:

(если съедать каждый день по 400 гр. творога, то через дней 10 твои какашки звенеть начнут, я не говорю уже про запоры

вот тут я не согласен!!!вот уже года полтора ем каждый день по 500гр творога - и никаких проблем,абсолютно......

65 Ответ от DON

  • DON
  • DON
  • aka Androgen Anabolovi4
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Болгария
  • Зарегистрирован: 11-05-2010
  • Сообщений: 1,002
  • Поблагодарили: 121

Re: Протеин vs Молоко)

Да от творога быть не может..... просто обезжиренный есть чтоб желудок не перегружать.............
Я тоже по 2 пачки 200 грамовых в день съедаю.... одну сразу с утра вторую перед сном.......

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

66 Ответ от megamen

  • megamen
  • megamen
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 28-02-2010
  • Сообщений: 1,448
  • Поблагодарили: 203

Re: Протеин vs Молоко)

Я хаваю тоже творог каждый день) И вроде ниче, запорами не страдаю, хотя делаю иногда перерывы, потому что аж тошнит от него)

Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!

67 Ответ от DON

  • DON
  • DON
  • aka Androgen Anabolovi4
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Болгария
  • Зарегистрирован: 11-05-2010
  • Сообщений: 1,002
  • Поблагодарили: 121

Re: Протеин vs Молоко)

Да тошнит порой это точно)))) trampoline  trampoline  trampoline

Ебаш мудачинаааааа!!! (Плюшевая борода (с). )

68 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Протеин vs Молоко)

согласен))) ем каждый день на ночь микс из 200 гр творога обезжиренного + 250 гр йогурта...очень гуд)) иногда (зимой ел и по 2 раза в день) а щас вообще ни чо не хочется тяжелого(((лето мля(

69 Ответ от Slavon

  • Slavon
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-08-2011
  • Сообщений: 17

Re: Протеин vs Молоко)

Чтобы не было запоров надо есть больше зелени (укроп, петрушка, и т.д.). Вместо творога ем куриную грудку, по причине дороговизны первого.

Жим без амуниции - 180 кг.

70 Ответ от G. Raven

  • G. Raven
  • G. Raven
  • Айти-дрыщ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 12-12-2011
  • Сообщений: 3,195
  • Поблагодарили: 998

Re: Протеин vs Молоко)

Slavon пишет:

Чтобы не было запоров надо есть больше зелени (укроп, петрушка, и т.д.). Вместо творога ем куриную грудку, по причине дороговизны первого.

Килограмм творога (Украина) - 30 гривень
Килограмм грудки (украина) - 30 гривень.
По крайней мере в Одессе так.

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон

71 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Протеин vs Молоко)

G. Raven пишет:

Килограмм творога (Украина) - 30 гривень
Килограмм грудки (украина) - 30 гривень.
По крайней мере в Одессе так.

В Хмельницком:
творог на базаре 0-4% от 12 до 20грн
вся курятина 37-39.

Слава Героям!!!

72 Ответ от Slavon

  • Slavon
  • Новый
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 08-08-2011
  • Сообщений: 17

Re: Протеин vs Молоко)

SergSSA пишет:
G. Raven пишет:

Килограмм творога (Украина) - 30 гривень
Килограмм грудки (украина) - 30 гривень.
По крайней мере в Одессе так.

В Хмельницком:
творог на базаре 0-4% от 12 до 20грн
вся курятина 37-39.

У нас (крайний север России):
творог обезжиренный (причем не всегда есть) - 300гр - 250р 
куриная грудка (чистенькая, расфасаванная) - 1кг - 180р

Жим без амуниции - 180 кг.

73 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Протеин vs Молоко)

Slavon пишет:

творог обезжиренный (причем не всегда есть) - 300гр - 250р 

Фига се ценник у вас.

74 Ответ от Milei

  • Milei
  • Milei
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 29-05-2011
  • Сообщений: 251
  • Поблагодарили: 57

Re: Протеин vs Молоко)

Slavon пишет:

творог обезжиренный (причем не всегда есть) - 300гр - 250р

Наверно нолик лишний дописал,а то ценик нереально заряжен  373

75 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Протеин vs Молоко)

если это крайний север то вполне может быть...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif