Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга (Страница 8 из 8)

Ты че? Прикалываешся? Форум кури, там и тема есть, и ответов куча и в стихах некоторые индивидумы))) описывали, читай форум!!!
Не возможно локально сбросить жир на животе, сгорит сначала то что нравится или то что накачал, а потом уже живот. Поиск форэва)))

Добавлено: 13-09-2017 09:35:45

В другой теме увидел что для жены спрашиваеш: 1.глубокий присед в многоповторе(без фанатизма по началу, ну и техника)  2.выпады с гантельками(с ними для девочек удобней чем со штангой)  3. мертвая тяга, не путать со становой(опять же веса и техника)  4.орбитрек(велотренажер, дорожка)  5.прес в интерпритациях  6. всякие выступания на скамейку(там и с поднятием неопорной ноги и т.п.)  7.Отжимания от скамьи, в последствии от пола  8. всевозпожные планочки.  А что такое вот те - си...синтаксесы))), что Саня писал, я не знаю

ПыСы: прес я пятым поставил, хоть лично я его бы на последнее песто отнес, имхо.

Не парни-кто поопытней, подправте мой пост, по поводу 8-ми упражнений, что я накрапал. Может я что не верно написал , а человек все таки для супруги старается, а то сам он на форуме так просто не найдет, то что ему нужно это сто пудов

Спасибо большое тебе, добрый человек))

Скобочки - это вместо смайликов жеж