Re: Общие вопросы тренинга
Тыц [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]]
То что надо!!! Спасибо!!! 
2,426 10-01-2014 04:25
- Дмитрий 81
- Один Блин
- Неактивен
2,427 11-01-2014 19:16
Re: Общие вопросы тренинга
Вопрос: какие упражнения могут откоректировать форму груди ? У меня как бы провалы со внешней стороны , низ груди
жму не плохо 130-140 рабочий вес, пренебрегаю разводкой и нет в зале скамьи наклонной вниз
подскажите пожалуйста чем можно это дело отростить? проблемные , не развитые зоны выделил на фото
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,428 11-01-2014 21:06
Re: Общие вопросы тренинга
Підскажіть будь ласка, чому після кожного тренування тріцепса він болить. Роблю три вправи по 3-4 підходи.
2,429 11-01-2014 21:09
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Долго рассказывать,но ничего плохого в этом нет.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,430 11-01-2014 22:42
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
віталій пишет:
Підскажіть будь ласка, чому після кожного тренування тріцепса він болить. Роблю три вправи по 3-4 підходи.
Це добре. Якщо болить це означає зростає. Радуйся, хлопчик! Роби також і далі.
2,431 11-01-2014 22:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
2,432 11-01-2014 22:48
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Hammer ™ пишет:
Чому посинів? Не розумієш української мови? 
2,433 11-01-2014 22:54
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
kramp пишет:
Hammer ™ пишет:
Чому посинів? Не розумієш української мови?
Микола а Микола, а як Москалі пЫво називають, знаєш? Як? Піііііво ... У поубивал б гадів! 
2,434 12-01-2014 09:13
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
kramp пишет:
віталій пишет:Підскажіть будь ласка, чому після кожного тренування тріцепса він болить. Роблю три вправи по 3-4 підходи.
Це добре. Якщо болить це означає зростає. Радуйся, хлопчик! Роби також і далі.
Валера,ещё и полиглот 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,435 12-01-2014 09:42
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Шуман Андрей пишет:
kramp пишет:віталій пишет:Підскажіть будь ласка, чому після кожного тренування тріцепса він болить. Роблю три вправи по 3-4 підходи.
Це добре. Якщо болить це означає зростає. Радуйся, хлопчик! Роби також і далі.
Валера,ещё и полиглот
Теперь я знаю у кого Гугл переводу учился
2,436 12-01-2014 19:04
- Кай Грин
- Новый
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Кому Салам кому Здорово ребята! Незнал где написать, решил тут. Хочу нарастить немного силы и массы, щас вес 85 при росте 178-180, Хочу чтоб вес стал 90кг, А в большей степени силы хочется побольше, при весе 85 я выжал разовые жим лежа 110, присед не делал, становую 150, Дома есть тренажерная комната, есть почти все условия,. вот только не могу поднять жим больше, хотелось бы разовый жим лежа довести хотя бы от 135 - 150кг, возможно ли это в течение пол года тренировок? Спор другом у меня, он выжал жим лежа 135 при весе 86кг, я сказал что выжму больше через пол года, год.
2,437 12-01-2014 20:10
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
15111980 пишет:
Кому Салам кому Здорово ребята! Незнал где написать, решил тут. Хочу нарастить немного силы и массы, щас вес 85 при росте 178-180, Хочу чтоб вес стал 90кг, А в большей степени силы хочется побольше, при весе 85 я выжал разовые жим лежа 110, присед не делал, становую 150, Дома есть тренажерная комната, есть почти все условия,. вот только не могу поднять жим больше, хотелось бы разовый жим лежа довести хотя бы от 135 - 150кг, возможно ли это в течение пол года тренировок? Спор другом у меня, он выжал жим лежа 135 при весе 86кг, я сказал что выжму больше через пол года, год.
Да, возможно.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,438 13-01-2014 02:00
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
не факт...неизвестных много...
2,439 13-01-2014 06:25 (13-01-2014 06:27 отредактировано nikolas97)
Re: Общие вопросы тренинга
По совету друга начал 1 курс стероидов на 7 недель. Выбрал оксиметалон т.к. он рекомендуется для новичков и нетоксичен, ещё взял метан чтобы на курсе мышц набрать.
Уже 3 недели принемаю по 50мг в день оксиметалона и 30мг. в день метана. На груди выскочила небольшая шишка, что делать? Может ли это изза того что я очень часто качаю грудь? [img]354uquww[/img]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,440 13-01-2014 06:27
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
ты дебил?это тема для обсуждения подобных проблем?или она как то иначе называется?
nikolas97 пишет:
На груди выскочила небольшая шишка, что делать? Может ли это изза того что я очень часто качаю грудь?
это из за того что ты долбоеп,который на первый курс употребил анаполон..надо быть полным мудаком что бы додуматься до такого..
2,441 13-01-2014 07:13
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,442 13-01-2014 09:26
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Да это прикол,ребят,не ведитесь)))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
2,443 13-01-2014 09:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
а тут никто и не ведеться...он и был забанен за троллинг... 
2,444 13-01-2014 16:05 (13-01-2014 15:56 отредактировано Кай Грин)
- Кай Грин
- Новый
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Если это возможно дайте курс реальной тренировки, тут много очень курсов, самую среднию, Только если возможно на всё тело, в неделю получается заниматься только два раза, думаю это подходит для набора массы и мыщц. если в течение полу года выжму 140 буду очень рад. в наличие имеется казеин, протеин и креатин.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 13-01-2014 20:05
Вот питание
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,445 13-01-2014 16:22
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Пол года? А щас сколько жмешь? 50-60кг?)
Добавлено: 13-01-2014 19:22
Вот задачу загадал...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,446 13-01-2014 16:31
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Это не креатин,а предтренник у тебя
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
2,447 13-01-2014 17:09
- Кай Грин
- Новый
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Ганс пишет:
Пол года? А щас сколько жмешь? 50-60кг?)
Добавлено: 13-01-2014 19:22
Вот задачу загадал...
Чуть выше было написанно, жму разовый жим лежа 110кг
Добавлено: 13-01-2014 21:09
Малой пишет:
Это не креатин,а предтренник у тебя
А в чём разница обьясните мне в краце?
2,448 13-01-2014 17:11
- DoomBringer
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Офигеть,оказывается Кай Грин не жмет 140,и не знает как пратиинами пользоваться,и поиском?
mass-on
2,449 13-01-2014 17:18
- Кай Грин
- Новый
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
DoomBringer пишет:
Офигеть,оказывается Кай Грин не жмет 140,и не знает как пратиинами пользоваться,и поиском?
Протеинами пользоваться умею, лишь бы было 
, Я просто иногда покупаю предтренник, так вы назвали его, в нем говорят есть креатин, Вот поэтому что лучше по вашему мнению,? Чистый креатин или предтренник, что больше даст силу. Не хочу спор проиграть
2,450 13-01-2014 17:32
- DoomBringer
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Больше силы дадут каши,картофель,бобовые,мясо,яйца,рыба,орехи,зелень,свежие овощи в небольших количествах,регулярная половая жизнь,сон от 8-9 часов за сутки.Протеин,креатин,и уж тем более предтренировочные комплексы, вряд ли заменят вышеперечисленное,скорее в отдельные моменты могут дополнить.И без них можно со 110-140 за полгода поднапрячъся.Хотя не факт.Все тренировочные программы уже неоднократно описаны в других ветках форума,каждому вновь прибывшему объяснять желания нет ни у кого,мои советы можно не воспринимать как единственно верные,110 не жму,140 тем более.
mass-on