1 Тема от DROWSHY (06-08-2010 19:06 отредактировано DROWSHY)

  • DROWSHY
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 06-08-2010
  • Сообщений: 2

Тема: мастер спорта посоветовал! оцените!

пн :
грудь
бецепс
трицепс
подтягивание широким хватом за голову (на турнике или тринажёре)
прес

ср:
спина
трапеция (штангу береш и плечи к шее прижимаеш)
плечи
прес

пт:
что и в понедельник
-------------------------------------------------------------------------------------

схема есть, распишите пожалуйста наиболее эффективные упражнения к ней
занимаюсь бодибилдингом почти год
--рост:188
--вес 73(

2 Ответ от AiboliT

  • AiboliT
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-05-2009
  • Сообщений: 480
  • Поблагодарили: 48

Re: мастер спорта посоветовал! оцените!

В пятницу делай ноги

Добавлено: 06-08-2010 23:27

Не пойму зачем долбить пресс так часто, трата калорий если у тебя нет брюха.

3 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: мастер спорта посоветовал! оцените!

Тебе сюда http://forum.fatalenergy.com.ua/topic593.html