Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → тренинг дома без железа
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
рост: 183
вес: 65
слабый участок (гены): дельты
железа нет
ем нормально и творог обезжиренный 200г (32г белка в общем в твороге)
помогите составить программу для набора массы в домашних условиях, также и систему питания без всяких гейнеров и прочей ерунды
Ну и вопросик, хотя подобные темы уже обсуждались. Без железа это уже не бодибилдинг, но немного подправить фигуру можно, для этого тебе понадобится турник, брусья и пол для отжиманий, вот и дерзай! 
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → тренинг дома без железа
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc