Тема: прошу помощи..нужна прога для тренеровки 2 раза в неделю
занимаюсь гдето 6 мес. посоветуйте как лучше составить сплит?
какие мышцы в какой день? если это поможет: рост: 175 ;вес: 74 ..17 лет
жим: рабочий 65-70 кг
становая: 70 кг
приседы не делал жим ногами 70 кг
Лучше идти, чем бежать, лучше сидеть, чем идти, лучше лежать, чем сидеть, лучше спать, чем просто лежать, и лучше не вставать, если можно еще полежать..."
