Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Прокачка шеи.Кто как качает шею?
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Интересно,кто как качает шею,а то бывает иногда,идёт парниша со здоровенными плечами,а шея гусиная.Кто вообще качал шею?Какими упрами?У меня то проблем с этой группой мышц нету,я 5 лет боксом занимался,шею качал в борцовском мостике.Так что делитесь и рассказывайте 
Все просто:
1-Сопротивление собственных рук
2-С блином(ложишься и кладешь блин то на лоб то на затылок)
3-Борцовский мост
ребят,а сколько раз в неделю можно качать шею чтобы рост был?
Как и все остальные мышцы))))
ребят,а сколько раз в неделю можно качать шею чтобы рост был?
Качай спину, ноги и шея вырастет....Я кстати не шучу...к прокачке ног и спины рекомендую спец шлем на голову из лямок на которые можно подвесить груз, у нас в зале это есть, в режиме сидя на лавке просто качаешь головой, слегка нагнувшись....вроде работает, но лично мне совршенно все равно до шеи...она реально сама растет....
А у меня парень знакомый в зале занимаеться,так он,как начал становую делать,через полгода шея стала шо у быка))Очень смотриться с широкими плечами.Хотя бывают некие индивидумы,которые думают,что тонкая шея делает плечи визуальней шире 
Интересно,кто как качает шею,а то бывает иногда,идёт парниша со здоровенными плечами,а шея гусиная.Кто вообще качал шею?Какими упрами?У меня то проблем с этой группой мышц нету,я 5 лет боксом занимался,шею качал в борцовском мостике.Так что делитесь и рассказывайте
Мощная шея- всегда красиво, всегда на виду, что бы вы не одели.
Бомблю 1 раз в неделю 2мя из нижеперечисленных упр.
1 Мост- с полтинником на пузе.
2 В стойке на голове возле стены.
3 В тренажере для сгибателей бедра.
4 Блин на лоб лежа на скамье.
5 Треугольник.
Под голову подкладываю каремат сложенный вдвое.
1 и 2 упр. не для новичков.
по моему становая тяга качает шею
Хохол пишет:Интересно,кто как качает шею,а то бывает иногда,идёт парниша со здоровенными плечами,а шея гусиная.Кто вообще качал шею?Какими упрами?У меня то проблем с этой группой мышц нету,я 5 лет боксом занимался,шею качал в борцовском мостике.Так что делитесь и рассказывайте
Мощная шея- всегда красиво, всегда на виду, что бы вы не одели.
Бомблю 1 раз в неделю 2мя из нижеперечисленных упр.
1 Мост- с полтинником на пузе.
2 В стойке на голове возле стены.
3 В тренажере для сгибателей бедра.
4 Блин на лоб лежа на скамье.
5 Треугольник.
Под голову подкладываю каремат сложенный вдвое.
1 и 2 упр. не для новичков.
качал двумя упражнениями :
1) блин на лоб - лёжа на спине поднимаешь лоб
2) блин на затылок, дёжа на животе поднимаешь затылок
У нас в зале есть специальная шапочка на голову, на неё можно повесить вес и крутить башкой...
Но надо быть осторожным и начинать с небольших весов.... Всё-таки башка у нас одна....
Соглашусь. что упражнения которые трогают трапеции : становая и прочее косвенно нормально грузят шею....
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Прокачка шеи.Кто как качает шею?
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc