Приветствую. Я тренеровался с переменным успехом с 12-ти лет. Телосложение на тот момент было скорее худощавое, чем эндоморфное или мезоморфное, рост средний. Конечно, много было ошибок, большинство прописных истин долго постигал своим умом. С 16-ти лет регулярно посещал тренажкрные залы, очень неплохо оснащенные. Годам к 20-ти понял, что, несмотря на упорное применение различных "книжных" методик, икры у меня совсем не растут, являются самой отсталой группой мышц моего организма. Бил их до потери пульса. Так, что с тренажеров падал с жуткой жгучей болью, на следующие несколько дней не мог разогнуть ног при ходьбе. Бегал по стадиону, прыгал на скакалке и т.п. и т.д. Вобщем, много чего перепробовал, а они не растут! Совсем!
Столкнуть с места этот застой получилось случайно и очень обыденно. На последнем курсе учебы я устроился на работу в магазин продажи строительных инструментов, продолжая еще ходить на тренировки. Условие было довольно жестким, но вполне как у всех: шесть дней в неделю, с 9 до 20, обед 20 минут прям на кухне фирмы плюс два перекуса по 15 минут и ГЛАВНОЕ - НЕЛЬЗЯ ПРИСАЖИВАТЬСЯ в торговом зале, т.е. все это время ТОЛЬКО на ногах, под угрозой увольнения. Через три недели уже, икры поперли ого как! Обязательно нужно добавить, что я добивал их после работы на тренажерах в зале плюс стал очень хорошо питаться - на работе была шикарная обедальня.
Вот так у меня поперло. Повторюсь, аналогичная по смыслу нагрузка: регулярный бег + тренажеры - до этого не дали никакого результата.
С уважением.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
!
Ты спроси у кого нибудь со стороны
