Наши приемы пищи (Страница 30 из 46)

AlexRK пишет:

BatMan пишет:

лишь бы бабло тратить ...зеркало зачем?

Ну как по мне, то если я себя в зеркале каждый день вижу, то уже не могу объективно оценивать результат. Да и каллипер стОит не таких уж больших денег.

Саша, и тебя чо есть каллипер?))

На подходе)))

Мне, Валера, врач, как и ты, на недавней медкомиссии поставил 1 степень ожирения. Говорит, мол у Вас 20 кг лишнего веса. А я ей этой молоденькой соске отвечаю, что в планах набрать 5 кг и она, как специалист, может быть подскажет как это сделать. Решил поиздеваться. А она дура глаза вылупила на меня и в карту мою написала  ожирение 1 степени. Во сюжет.

Пояс и живот рыхлый стал, как будто вот-вот отвалится

А у меня интересно какой стадии ожирение..  Живот есть но не рыхлый:-D

Взгляните на окружающих вас людей, не посещающих тренажерный зал. Много ли на их скелетах мышечной массы? Мускулистых гигантов особо не видно, да и просто мускулистых встретишь крайне редко. Согласно курсу анатомии, мышечная масса мужчины составляет 42–47% от общей массы тела. Это соотношение заложено нашими генами в процессе эволюции человека, как биологического вида. Интенсивность синтеза белка в мышцах равна интенсивности его распада. Большие мышцы не даны нам от природы, поскольку в них никогда не было необходимости, и для того чтобы выживать и размножаться, достаточно этих самых 42–47%.

Если врачи будут исходя из среднестатистических данных ориентироваться на  ИМТ (BMI), то даже наш Супер Стас с его ростом и весом около 80, будет первая степень ожирения. Не говоря про здоровяков типа Ганса или Шумана! )))

Mikhail.G пишет:

Да, рыхлый... Злит страшно. Мышцы живота собрались, а покрывало жира не ушло пока.

Поправьте меня пожалуйста, еж-ли что не так.... Ну так - путем примера.
Я с утра, в 8:00 выпил стакан апельсинового сока, на котором написано 100% сок. (Надеюсь, что сахара там не было, потому как кислый)
Потом заварил кофе и бокал его бахнул с заменителем сахара.
После навернул маленькое блюдце овсянки на 0,1% жира молоке. (Эта овсянка у меня лезла при подъеме штанги лежа и сильно мешала)

Тренировка: Кардео.. - 30 минут. Оставшиеся 1,45 ч. силовые на грудь и трицепс.

После, по дороге - 0,5 кефира на лактозе 0,0% .
Через час - чечевичный суп.
Через час тридцать - перловку с куриным лангетом (грудинка куриная на гриле)

Мне кажется, что - надо было все таки одно целое яйцо съесть утром и два белка и было бы все в порядке, а не овсянку.

Или...?

Или!
Надежда, что сок 100% - увы зряшная. Не надо.
Овсянка - это овсянка? НЕ геркулес, надеюсь? Нет мяса в завтраке. Чтобы кашу не выдавливало, надо есть заранее. По опыту некоторых, на воде надо кашу делать. Легче входит .
Если уж чо eбнуть после тренировки, ели цель жиросжигание, то никак не кефир . ВСАА, например; изолят...
Чечевичный суп - развлекуха-замануха для томных скучающих девушек. Им же нужна фишка. Тебе-то нах? Опять же, если худеть, грудка куриная с салатом.
И наужин то же.

А вообще говоря... тема не раскрыта без указания веса съедаемого в сыром/сухом состоянии.
IMHO .

PS А что это за хрень - кефир на лактозе . Чо, бывает на глюкозе? Раскройте суть .

Кефир? Может ошибаюсь. Вот такой. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Оказывает гиперосмотическое, слабительное действие, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает всасывание фосфатов и солей Ca2+, способствует выведению ионов аммония. Под влиянием препарата происходит размножение Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus в кишечнике, под действием которых лактулоза расщепляется с образованием молочной кислоты (в основном) и частично муравьиной и уксусной кислот. При этом увеличивается осмотическое давление и снижается pH в просвете толстого кишечника, что приводит к миграции аммиака из крови в кишечник, его ионизации и удержанию, а также к увеличению объема каловых масс и усилению перистальтики кишечника. Выведение связанных ионов аммония осуществляется при развитии слабительного эффекта. Действие наступает через 24-48 ч после введения (отсроченность обусловлена прохождением препарата через ЖКТ). Угнетает образование и абсорбцию азотсодержащих токсинов в проксимальном отделе толстой кишки. Снижает концентрацию ионов аммония в крови на 25-50%, уменьшает выраженность печеночной энцефалопатии, улучшает психическое состояние и нормализует ЭЭГ. Снижает размножение сальмонелл.

От овсянки откажусь малость.. Ну ее.. геркулес-не геркулес.. Лучше уж вовсе без нее. На куриной грудинки продержусь.

Спасибо за ответ!))

Итого таков, что - Сок магазинный не пить. Овсянку не есть. А есть только рыбу, куриную грудку и овощи.

Да, Блин... А где черпать энергию тогда?

Есть мнение (ну откуда, оттуда, с фитспорта) , что геркулес - это быстрые углеводы.

ели цель жиросжигание, то никак не кефир

Д.С. пишет:

Есть мнение (ну откуда, оттуда, с фитспорта) , что геркулес - это быстрые углеводы.

Пусть добчик, высказавший это мнение, держит его при себе.

Д.С. пишет:

ели цель жиросжигание, то никак не кефир

- сxуя????????

Про кефир тоже очень интересно, кто что думает?

Про кефир тоже очень интересно, кто что думает? Я большой любитель молочки молока в день выпиваю 3 а то и 4 литра молока, но с него меня разносит сильно, вот я решил сейчас молоко добавлять только в кофе, а пью кефир 1 %  литр, два в день.