Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 134 из 322)

**piranij** · 10-10-2011 15:10

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Сегодня пропускаю тренировку-заболел-простуда, температура 37,1, я в трауре, растроен, думал на этой недели закончить чередование и перейти к СМТ-2.

С весны ты уже третий раз простываешь, можа эхинацеи попъёш?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**simonov-89** · 10-10-2011 15:14

simonov-89
Борода
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 21-10-2010
Сообщений: 6,236
Поблагодарили: 1222
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

"Циклоферон" можно попробовать. Люди хвалят.

Pain is temporary, pride is forever.

**piranij** · 10-10-2011 15:18

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

У меня вопрос после основной трени можно ещё какие нибудь упры поделать, там на пресс. на бицепс бедра ???

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 10-10-2011 15:23

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

У меня вопрос после основной трени можно ещё какие нибудь упры поделать, там на пресс. на бицепс бедра ???

Пресс вроде можно,если остались силы s070

**piranij** · 10-10-2011 15:24

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Вроде можно

Вроди или можно???[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 10-10-2011 15:49

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Oleg16 пишет:
Сегодня пропускаю тренировку-заболел-простуда, температура 37,1, я в трауре, растроен, думал на этой недели закончить чередование и перейти к СМТ-2.
С весны ты уже третий раз простываешь, можа эхинацеи попъёш?

Работа у меня всё время на улице, бывает что под дождём, или снегом, вот и простываю. На счёт эхинацеи, думаю сделать домашнюю настойку, как раз время чтобы копать корень.

Добавлено: 10-10-2011 18:49

Ron пишет:

Пресс вроде можно,если остались силы

А я качаю пресс в дни между занятиями СМТ.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**Ron** · 10-10-2011 15:51

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

А я качаю пресс в дни между занятиями СМТ.

Я тоже в дни отдыха качал пресс...

**Oleg16** · 10-10-2011 15:53

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

simonov-89 пишет:

"Циклоферон" можно попробовать. Люди хвалят.

Завтра куплю, попробую, нужно на ноги становиться, сегодня без трени как наркоман без дозы, ломит всего. Bawling

Добавлено: 10-10-2011 18:53

Ron пишет:

Oleg16 пишет:
А я качаю пресс в дни между занятиями СМТ.
Я тоже в дни отдыха качал пресс...

А почему качал? Рон, проблемы со здоровьем? Можешь в личку.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**vlas** · 10-10-2011 16:00

vlas
Король антигламура
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-06-2010
Сообщений: 6,086
Поблагодарили: 3608
За сообщение: 4

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Майк,там в самом начале написал-ни каких чемпионов..и т.д. Читать то умеете? Нормальная рабочая прога.

**Ron** · 10-10-2011 16:10

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16,не у меня уже всё нормально,скоро возобновлю тренировки! s070
t9002

**Oleg16** · 10-10-2011 16:15

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Oleg16,не у меня уже всё нормально,скоро возобновлю тренировки!

Давай, а то скучновато без тебя в нашей теме. wink

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**XXXL** · 10-10-2011 16:51

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Пресс вроде можно,если остались силы

Зачем пресс?Он там и так работает не хило.Голень валите,парни,голень!Я так делал.1,5см получил,в виде бонуса.Аа,ща меня Майк под..бнёт.Чую нутром. lol lol lol

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Ron** · 10-10-2011 19:28

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Ron пишет:
XXXL то есть если работать с большими весами(присед,становая) и не качать отдельно пресс то он всё равно сильный будит?Не говорю за внешний вид,а именно за силу
Я раньше ипашил пресс три раза в неделю по 6 подходов, заипал его полностью(похудеть таким способом хотел ) Сейчас делаю два раза в неделю, скручивания с весом 15 кг за головой-3*20, пресс у меня будь здоров, делаю уголок на чём хочешь, хоть на брусьях, хоть на полу. Молодёж на брусья приходит, а уголок удержать ну секунд 5 от силы, а я при них 20 секунд держал, они только сопели.

Дак вот и я об этом же t9202 тяжёлые приседания и становая дадут мне эту силу?

**XXXL** · 10-10-2011 19:30

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

то есть если работать с большими весами(присед,становая) и не качать отдельно пресс то он всё равно сильный будит?Не говорю за внешний вид,а именно за силу

Именно так t9202

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Малой** · 10-10-2011 19:31

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

На данный моменту меня пресс сильнее,чем вообще был когда-либо.
Добился посредством вот таких вот подъёмов
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**XXXL** · 10-10-2011 19:34

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Молодёж на брусья приходит, а уголок удержать ну секунд 5 от силы, а я при них 20 секунд держал, они только сопели.

На полу минуту держу,вернее держал,давно не пробывал. smile

Добавлено: 10-10-2011 21:34

Малой пишет:

Добился посредством вот таких вот подъёмов

Считаю это упражнение лучшим упражнением на пресс,ну после приседов,конечно.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**Ron** · 10-10-2011 19:35

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

Ron пишет:
то есть если работать с большими весами(присед,становая) и не качать отдельно пресс то он всё равно сильный будит?Не говорю за внешний вид,а именно за силу
Именно так

Спасибо!

**MikeKazakov** · 10-10-2011 21:28

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

Аа,ща меня Майк под..бнёт.Чую нутром.

НеД. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 11-10-2011 00:26

XXXL пишет:

На полу минуту держу,вернее держал,давно не пробывал.

Я раньше подтягтвался, держа ноги уголком, убойно для пуза.

Добавлено: 11-10-2011 00:28

Малой пишет:

Добился посредством вот таких вот подъёмов

Знаю круче упро, тоже самое, только опускаешь до прямого угла и опять поднимаешь.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**piranij** · 11-10-2011 16:47

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Я тут всего о про дополнительные упры спросил, а вы тут целую тему развили.
Мне описание упражнения Майка понравилась из ходя из видео Малого.

"ПОПРОБУЮ" heart

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Rush** · 11-10-2011 16:50

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723
За сообщение: 4

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем привет! вернулся с продолжения проходки!
и так продублирую предыдущие посты и добавлю сегодняшние резы проходки!
150 был при весе 96кг. теперь при весе 87, 155кг.

ЖИМ-155
ЖУХ-145
ПРИСЕД-160
ЖШС-100
ПОДТЯГ-122-(87+35)
ПШНБ-70.

завтра планирую приступить к смт2.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**piranij** · 11-10-2011 16:52

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

завтра планирую приступить к смт2.

Уже получил??? Там ваще то неделя отдыха должна быть.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Rush** · 11-10-2011 17:28

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Rush-shot пишет:
завтра планирую приступить к смт2.
Уже получил???

он у меня ещё до начала чередований был wink

Добавлено: 11-10-2011 18:28

piranij2000 пишет:

Там ваще то неделя отдыха должна быть.

ну не знаю! просто чувствую что готов, поэтому приступлю...

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**piranij** · 11-10-2011 17:54

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

ну не знаю! просто чувствую что готов, поэтому приступлю...

Ну у тебя организм особый, тебе можно, да в принципе всё по самочувствию.

Добавлено: 11-10-2011 20:54

XXXL пишет:

Считаю это упражнение лучшим упражнением на пресс,ну после приседов,конечно.

А чё раньше все молчали об нём "ЖАДНЯЧАЛИ" hmm

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 11-10-2011 19:08

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Блин второй день болею, читаю тему СМТ чуть не плачу. Этож наверное резы у меня посыпятся, а они и так не фотан были. Bawling

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**Ron** · 11-10-2011 19:10

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Блин второй день болею, читаю тему СМТ чуть не плачу. Этож наверное резы у меня посыпятся, а они и так не фотан были.

Не обязательно Oleg16,ты ж не месяц болел s070

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 134 из 322)

Сообщений с 3,326 по 3,350 из 8,041

3,326 Ответ от piranij 10-10-2011 15:10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,327 Ответ от simonov-89 10-10-2011 15:14

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,328 Ответ от piranij 10-10-2011 15:18

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,329 Ответ от Ron 10-10-2011 15:23 (10-10-2011 15:23 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,330 Ответ от piranij 10-10-2011 15:24

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,331 Ответ от Oleg16 10-10-2011 15:49

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,332 Ответ от Ron 10-10-2011 15:51

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,333 Ответ от Oleg16 10-10-2011 15:53

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,334 Ответ от vlas 10-10-2011 16:00

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,335 Ответ от Ron 10-10-2011 16:10 (10-10-2011 16:10 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,336 Ответ от Oleg16 10-10-2011 16:15

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,337 Ответ от XXXL 10-10-2011 16:51

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,338 Ответ от Ron 10-10-2011 19:28 (10-10-2011 19:31 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,339 Ответ от XXXL 10-10-2011 19:30

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,340 Ответ от Малой 10-10-2011 19:31

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,341 Ответ от XXXL 10-10-2011 19:34

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,342 Ответ от Ron 10-10-2011 19:35

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,343 Ответ от MikeKazakov 10-10-2011 21:28

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,344 Ответ от piranij 11-10-2011 16:47

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,345 Ответ от Rush 11-10-2011 16:50

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,346 Ответ от piranij 11-10-2011 16:52 (11-10-2011 16:53 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,347 Ответ от Rush 11-10-2011 17:28 (11-10-2011 17:28 отредактировано Rush)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,348 Ответ от piranij 11-10-2011 17:54

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,349 Ответ от Oleg16 11-10-2011 19:08

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,350 Ответ от Ron 11-10-2011 19:10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 3,326 по 3,350 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость