Вроде тренер,а в то же время пофигист (Страница 1 из 2)

ты уж больше полу года с тренерами занимаешься..пора и самому мозги включать... он те технику какую никакую поставил а дльше сам.. смари как  мужики работают и более опытные атлеты...

Для тренера, хоть для инструктора, это не профессионально. Администрация зала идимо не дроч..ит свой персонал. Как вариант: найди кача  в зале и попробуй с ним договорится за деньги, чтоб подсказывал, а может и программку персональную тебе напишет, либо просто будешь приходить в то же время, когда он сам тренькается

    Не насилуй тренера,изучай своё тело сам.Мышцы,как деньги,хотят иметь все,а зарабатывают прилично меньшинство..Волшебного рецепта тебе никто не даст.Сейчас очень много инфы в Интернете.Читай,экспериментируй и также советуйся с опытными атлетами.

Marchi5 ты пишеш что занимаешся с 21 мая 2010 (тоесть почти год) порабы уже немножко самому опыта набраться, но даладно давай проанализируем твою ситуацию
   -Первые месяцы тренировок (2-4 первых месяца) можно расти по любым тренировкам (так что первая твоя программа не показатель), потом наступает застой, что с тобой и случилось, а желание начало падать иза того что прогресса нету (так ето нормально у меня тоже самое когда веса не растут)
   -Рецепт  такой если ты тренировался 4 раза в неделю до отказа (надрывая зад) в течении года то ты просто напросто себя загнал в перетрен
а это значит что тебе нужно просто напросто немного телу дать отдохнуть, т.е. для начала найди нормальную прогу на 2-3 раза в неделю (прокачка 1 мышцы не чаще раза в неделя), и начни делать циклы, т.е. циклируй легкие и тяжелые трени. (предварительное утомление,и тренировки из суперсетов тока усугубят ситуацию).

3000 тысячи за 12 тренировок ето для тебя немного!!!! (ето гдето 750 гр ) , если ты найдеш себе тренировочного партнера (кто мог тебя подстраховать) то тебе и тренер не понадобится!!!

П.С. видно твой тренер не такой уж и опытный если у тебя пол года прогресса нету. И еще просто стало интересно что у тебя за прога отпишись пожалуста.

С тренером занимался только первое занятие.И хороший парень вроде.Но не могу я по чужой воле работать.Характер дурацкий наверное.Люблю подумать,поэкспериментировать,поменять.Это надо определенный менталитет иметь,чтоб тренера терпеть.или любить компанию в зале)

Вот какой тренер должен быть     

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Из написанного складывается впечатление что тебе не тренер нужен а нянька.Я конечно понимаю твое желание за свои деньги иметь надлежащее качество но тогда стоит тебе уточнить на рецепшине какие услуги тебе должен оказывать тренер на персональных тренировках.Другое тоже не понятно,с первым тренером набрал 10 кг и в результате ушел от него???То что рост остановился не говорит автоматически о том что тут вина тренера,большая часть вероятности что огрехи у тебя в режиме.Тренер не нянька,он лишь дает тебе план тренировок и следит за техникой а в остальное немаловажное время когда ты отдыхаешь и питаешься,он тебя не контролирует.
Да и за пол года пора бы уже начинать самому задумываться о сути вещей,литературу читать методическую.
Тебе еще как бы проще,у тебя есть возможность платить тренеру,я до всего доходил своими мозгами,путем проб и ошибок,так как на тот момент у нас не было фитнесс клубов да и в то время с деньгами было очень туго.

Ладно как обещал питание:
1 прием пищи:
До завтрака вода 0,5 литра с морской солью горсточка маленькая(за 15 мин)
Каша(любая)хлеб черный с сыром,чай
или
Яйца(6-7 штук без желтков)хлеб черный,чай
2 прием пищи:
Рис,гречка,лапша с мясом плюс чучуть овощей естественно все взвешиваю на кух весах,чтобы не переедать,чай
или
это может быть суп
Затем я иду на учебу в университет там я учусь с 12:15 до 19:00)
В универе я не ем так как смена вторая и перемены по 10 мин
там я только после первой пары пью изолят,а затем в середине второй пары гейнер.
В 19:20 я дома)
3 прием
Я кушаю
белок любой с огурцами и помидорами ну и болгарским перцем (вообщем любыми овощами)
4.прием
также белок с овощами
5. прием
творог
В дни тренировок:Питание проходит в принципе также ,но я до универа стараюсь поесть 3 раза и переношу потребление гейнера после тренировки,а пью сыворотку перед тренировкой и изолят в универе.
Сплю я 8-7.30 часов
на выходных я сплю 9-10
Я понимаю что вы скажете что сплю я может и мало,но я учусь)причем достаточно хорошо)поэтому учебе тоже время уделяю)

извини меня я не знаю что такое ленты

Спишь нормально для твоего возраста. Но перерыв в 7 часов в еде это огромный минус в росте мышиной ткани. Крутись как хочешь но обеспечь себе во время учебы два приемы пищи. Вес каждой как минимум в 300 Ккалорий. Гейнер это хорошо но это добавка а не пища. Можно с собой взять яиц вареных.шт 3-4. и Бутерброд с толстым ламтем сыра. Во общем я рекомендую а решать тебе хочешь расти недо есть регулярно.

Да как угодно это часть твоего режима. Обрати внимание активный рост у тебя пришелся на летние месяца когда учебы нет и режим питания стабильный.

ну вот одну причину надыбали можа ещё в трени покавыряться.