Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Занятие на груше. До или после тренировки?
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Всем Привет.
У меня такая ситуация. После качалки люблю побить грушу, и буквально на днях ко мне один из посетителей зала и посоветовал бить грушу до самой тренировки, аргументировал это тем что после того как подкачаешся, ты на груше растрясёш мышцы и толку от тренировки нет.
Интересно мнение знающих людей.Подскажите кто что думает об этом.Когда же лучше бить грушу до или после тренировки?
Если до, то это будет просто хорошим разагревом. Боксируй когда хочешь, если это не мешает тебе и веса не идут на убыль и обязательно будь внимателен с суставами , они часто пошаливают от такого перехоа 
Я боксировал и во время,и после!!! до мог легонько для разогрева
А если до тогда на железо силы не будет
После наоборот мишцам легче ставало,но не скажу что они не росли
Согласен,что перед железом смысла нет, только если слегка для разминки.После железа если дико не потеть на ней то росту мышц вряд ли это будет мешать.
Вообще не вижу смысла создавать новую тему для этого,ну да ладно....
Я в начале тренировки работаю на мешке,но неторопливо,особо не вкладываясь. Ногами в уровень головы тоже не злоупотребляю,так,изредка...
Работаю минут 7,до испарины на лбу,отдыхаю 3-4 минуты и иду поднимать.
После тренировки тоже самое,только самую малость поинтенсивнее. Бью немножко посильнее,ногами в голову не брезгую,но всё равно не со всей дури и не долго. Никакого утомления,просто в удовольствие любимые серии и перемещения отрабатываю.
Лично мне это и салом помогает не заплывать,да и просто повторить пару серий не повредит.
Проблем с набором веса не испытываю.
растрясёш мышцы
Ничего ты не растрясёшь...Я бью после...
Мужики, вы о чем вообще, какие мышцы растресаются? Что за ересь? Вернее да, они растрясаются, только от этого они еще лучше растут. Естественно если без фанатизма, а то так можно и сжечь мышцы при желании. А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса. А применяется техника пампинга, когда мышцы перестают расти от обычных тренировок и надо дать телу рывок. Боксирование груши, это уникальная и вообще на мой взгляд лучшая кардио-тренировка.
А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса.
Ну что забаним его сразу, или подождем, что он еще что-то выдаст? 
О...очередное Буратино 
Пока ходил в зал,где МЕШОК висел-юзал как заминку.РАунда 3-4 по минуте полупишь,водички влил внутрь-и домой
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Занятие на груше. До или после тренировки?
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc