Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → POVAR676
Страницы Назад 1 … 20 21 22 23 24 … 71 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
это типа йоги что ли?
Веса - то меньше будут, полюбасу. Ну это ИМХО.
Добавлено: 03-12-2011 16:14
это типа йоги что ли?
Растяжка просто.
В жимах с гантелями,повернуть гантели к себе под углом 45 градусов,и она практически не работает.
не знал! благодарю!
Да не,какая йога?Встань в дверном проёме,расставь руки,и подай грудь вперёд,уперевшись руками по краям проёма.Или возьмись одной рукой за неподвижную опору,и отведи её назад,поворачивая туловище,потом сделай другой рукой,вот и растянул грудные,для каждой мг есть упры для растяжки,делай после тренировки,говорят очень полезно. 
а все понял у нас в зале инструктор так тянется
Ron, У тебя сообщений круглая цифырка. 1,700
Ron, У тебя сообщений круглая цифырка. 1,700
Шампанское в студию! 
Шампанское в студию!
Ага... 
можно ещё просто на скамье с лёгкими гантелями растягивать грудь,как разводки только без полного сведения,опустил вниз, в точке максимальной растяжки задержался при этом спокойно дыша не задерживая дыхание,свёл немного вверх и заново))я раньше так перед тренировкой растягивал грудные,хорошее упро...
Растягиваться надо после трени а не до. До трени чревато травмами. ИМХО.
"ШАР С ЛИЦОМ" Прикольная подпись... 
"ШАР С ЛИЦОМ" Прикольная подпись...
Ты про что это, Серег?
У Small, подпись под авой.
Sleep, Eat, Rest, Repeat? При чем тут шар с лицом?
Sleep, Eat, Rest, Repeat? При чем тут шар с лицом?
Ну прямо над блинами.
А, тока сейчас заметил.
А, тока сейчас заметил.
Ну вобщем про неё.
piranij2000 пишет:Ron, У тебя сообщений круглая цифырка. 1,700
Ага
надо выставляться?!)))
Вот взял и всё испортил... молчал бы уж.
Значит не буду выставляться
Что значит не буду, мы тут чё зря что ли целый день. 
Ну вот вспугнули. 
Всем привет друзья, давно я тут не писал, да и писать то нечего, на работе получил повышение небольшое (теперь я наладчик))), но есть один минус, график теперь пятидневка. Прихожу домой сразу с дочкой гулять, потом поесть и спать, короче почти месяц не хожу в зал!((( Но радует то что это на пару тройку месяцев, а потом опять ЖД график (сразу в зал вернусь)!
А сейчас занимаюсь дома каждый день (отжимаюсь)
3 по мах на одной руке
3 по 10 широкая постановка рук (ноги на полу)
3 по 10 широкая постановка(ноги на диване)
3 по 10 узкая постановка (ноги на полу)
3 по 10 узкая постановка (ноги на диване)
В конце 1 подход на максимум средняя постановка!
Привет Повар. Жаль что в зал счас не ходиш. Ну нечего, как пойдеш лучше форму чем была набереш
А попозже вечером в зал никак не получается?
Хочеться оставшееся время с семьей провести, дочке 2.5 месяца, да и аббонементы вечерние очень дорогие(не по карману), а те залы что подешевле далеко!
Ну тогда пичаль
Рюкзак может у тебя есть какой - нибудь? Ранец в смысле?
Да придется пару месяцев перекантоваться!
Добавлено: 06-01-2012 20:02
конечно есть и не один!)))
Страницы Назад 1 … 20 21 22 23 24 … 71 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → POVAR676
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc