Re: Проработать ноги
а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе 
).
никакой подписи нету...
126 06-09-2012 12:41
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
127 06-09-2012 12:45
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Grimm13 пишет:
а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе
+100500 в точку. 1в1
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
128 06-09-2012 12:51
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Проработать ноги
О да вы паства Линдовера 
129 06-09-2012 12:56
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Проработать ноги
тяж пишет:
О да вы паства Линдовера
харизматичный он мужик
никакой подписи нету...
130 06-09-2012 12:57
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Проработать ноги
А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу.. 
"Old school"
131 06-09-2012 12:57
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Проработать ноги
ну Карандашев то по харизматичней будет имхо конечно
132 06-09-2012 13:21
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Алексадр пишет:
А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу..
Я делаю с лямками становую на разы и потом не кладу, а сразу шраги.
133 06-09-2012 21:43
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Шуман Андрей пишет:
Уже писал...открыл для себя предварительное утомление выпадами со штангой на плечах. После него 100 кг присед так вкусно заливааааает...красотища...пока заливает практикую такой метод
чота мне кажется что ты батенька ленишься...с твоим ростом/весом,предварительное утомление должно быть перед присядо с двумя сотнями а не одной...дрочилово это Андрюха а не тренинг...предварительное утомление используют когда хотят мышцу пробить в какой то амплитуде или когда рабочие веса далеко не детские...а что такое 100 в проработке ног?да ваще куйня....даже и после предварительного утомления...заепать себя легко а толку мало...имхо...
134 06-09-2012 22:54
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Принял ко вниманию 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
135 07-09-2012 12:24
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.
Раньше начинал с коленей и чувствовал тока жопу, работы бёдер особо не было.
Щас начинаю переучиваться на правильную технику.
А во GRIMM 13 по этому поводу не парится и ноги растут отлично... Завидую
136 07-09-2012 12:38
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Проработать ноги
тяж пишет:
О да вы паства Линдовера
Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа! 
137 07-09-2012 12:53
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Проработать ноги
kramp пишет:
тяж пишет:О да вы паства Линдовера
Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа!
Хе...может и правда предложить ему зарегаться...хотя...чё ты у него спросишь...как ты братан протеины колешь...?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
138 07-09-2012 12:59
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Проработать ноги
круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))
никакой подписи нету...
139 07-09-2012 13:04
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Grimm13 пишет:
круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
140 07-09-2012 13:29
- Alexey
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Проработать ноги
Олегыч пишет:
Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.
Ну конечно с жопы. Как говорят лифтеры (некоторые), сначала нужно "обозначить" присед, и только потом сесть. Мне, например, с такой техникой удается сесть четко в пятки.