lastsamuray (Страница 4 из 17)

Мне хватает одной диеты, стараюсь даже не переходить на много повторный тренинг (свыше 15 повт), конечно дольше вес уходит, но мне и торопиться некуда.

просто так что ли ?или сушится будешь?если с целью снизить откат то это ерунда...

Артем, ну блииин, опять 25, СТАН НЕ СУШИТ!!!

Повышает выносливость, увеличение силовых показателей, слабый рост мышечной массы. Могу посоветовать его во_время/после курса деки, но, опять же чудес ждать не стоит. Сушиться лучше на коротких эфирах тестостерона или на препах без водонапора.

Ну что, закончил я курсец Данабол 30 мг/день + суст 250/нед на 6 недель, итог +8.5 кг воды и жирка планирую сохранить 3-4 кг от набранного и в марте курсануть снова.

3.5 выходит   не в мае же

либо в конце февраля, всё зависит от настроения, просто хотел получить разряд по тяге и жиму в в.к. 82.5, щас вес 88, но при сухости будет 82, если по каким-то причинам (не выйду на желаемые силовые, или не войду в категорию) не удастся попасть на соревнования, то ессно начну курсить раньше

Сознательно и целенаправленно нет.

да, 1 раз, жим лёжа WPC, результат был более чем скромный

Как переводиться надпись ?

За неделю сделал небольшую проходку на максимум, и немного отследил рабочие веса.
Итог:
Жим лёжа 100х8, 120х1
Жим ногами 400х10
Жим штанги сидя из-за головы в "смите" 80х10
Подъём на бицепс стоя 50х10 (гриф прямой), 60х8 (гриф EZ)
Становая. Возобновил после перерыва в пол года, пока 150х1
Присед. (увы из-за колена делаю только в качестве разминки перед жимом ногами) 80х10

Остальные упражнения на блоках/тренажёрах/с гантелями думаю нет смысла перечислять.
Вес на 23.11.12 87 кг.

Друзья,объясните мне значение слова "проходка". Мало того,что оно меня катастрофически раздражает...так в придачу я дупля не врезаю в значение данного термина...

+1
При чём часто встречаю мнение,что сакрального смысла в жиме из-за головы по сравнению с жимом с груди... нет.