AlexRK (Страница 12 из 101)

Если нужен протеин без углеводов, посмотри в сторону синтракс нектар. много разных фруктовых вкусов- углеводов ноль.

А ты тайком,тайком,делай заначку.

Да заначки мы не делаем, нафига? У нас кошелёк один. Каждый берёт себе, что считает нужным. Просто этих банок уже дочерта, я ей реальную цену не говорю сколько это стоит, цену занижаю примерно втрое от настоящей)))

Добавлено: 06-02-2013 13:36

Да знаешь, Серёга, тяжеловато для меня белка набрать из натуральных продуктов последнее время, вернее запихнуть в себя. Пища однообразная. А так 2-3 приёма можно с протеином получить. А тот протеин, что Стас посоветовал, я планирую после обеда один приём делать, всё-равно хочется чего-нибудь вкусненького, а тут и вкусно и жира/сахара нет)))

Ну грамм 250 надо, т.к. я углеводов съедаю в среднем 80 грамм и жиров грамм 30-40. Калораж у меня сейчас в среднем 1500. Самое интересное, что организм привык к такому числу калорий, т.к. я чувствую себя отлично невзирая на ежедневные интенсивные тренировки. Я вот только на следующей неделе буду тренироваться через день, т.к. будет первая смена.

Ну как..низкоуглеводная диета же. Вроде как распространенная вещь на сушке и при жиросжигании. По началу я потреблял 100-120 грамм, затем стал плавненько понижать. Сейчас колеблется между 50-80-ю. Так-же углеводные загрузки присутствуют. Как уже писал - дискомфорта не ощущаю. Сейчас убрал молоко и добавил взамен один дополнительный прием каши. Чувствую себя хорошо.

Да я уже теперь оставлю все как есть, раз уж так решил. Доведу начатое до конца. Не хочу уже спрыгивать на полдороги.

Да я понимаю это, просто реально уже сложно пихать в себя одно и то-же, проще иногда порцию протеина закинуть, чем грудкой давиться. Вот на массе уже конечно протеин буду по минимуму употреблять, на массе уже попроще маленько будет с питанием, но и там уже простые углеводы буду стараться исключать. Я уже в принципе привык без них. Конечно хочется иногда чего-нибудь вкусненького, для этого и беру протеин, который Стас посоветовал, что-бы иногда его попивать, дорогой зараза правда, но мне этих 30 порций как минимум на месяц хватит, а то и больше. Хотя если брать по нашим ценам - пачка сигарет, к примеру, стоит 5 евро, ну или кило грудок уже 8-9 евро за килограмм везде, только в паре магазинов они ещё по 6,50. Поэтому цена за эту банку относительно этих цен - не такая уж и аховая.

Ну вот сегодня ровно месяц, как я выложил фотки с начала похудания.
Так я выгляжу сегодня.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Стартанул с похуданием 2 января с весом 98 кг. Вес 7 января был 94,5 кг.
Сегодняшний вес 89,5 кг. (держится уже 3 дня). Настрой всё ещё боевой! Отступать не собираюсь!

Блин этот чертов жир на боках вообще плохо уходит зараза! Хоть ножовку бери и отпиливай)))

ни фига не понимаю...что ты там сушишь...куда ты там худеешь...

я думаю лучше скинуть лишнее, а потом уже мясо набирать

Так не бывает. Надо жрать в три горла, набрать говномассу, а потом уже лепить форму.