Помогите разработать программу

Здравствуйте! Я хотела бы сбросить 10 кг!!Знаю,что это не мало..но я оч. этого хочу!!А Желание-это уже много значит!!Поэтому мне хотелось бы,чтобы кто-нибудь помог составить мне программу для похудения!!Желательно сбросить как можно больше перед Новым годом!!
Но хотелось бы заметить,что я вегетарианка!!Поэтому мясные блюда просьба не вписывать в программу!!
Пожалуйста,помогите мне составить питание,чтобы похудеть!!;)Буду оч. признательна!!