Аэробная нагрузка. Что выбрать? (Страница 3 из 5)

Ну,раз препы не эффективны-я бы примерил роль барыги)) Наверняка есть охотники,кто и такие препы захочет купить.

Дружище, тебе бы бесплатно отправил, если бы ты химичил... Так что, как говорится, будете у нас в Украине....

Если честно, х.з, мне диету составляли, но по моему что связанно с клетчаткой и углями, которые вредны, завтра специально поинтересуюсь. Сцука, сегодня сварил курицу целиком, думал пожру отдуши, мля сказали, что кроме грудок никуя не льзя, пришлось грудки выскаблить, а остальное собакам отдать((( сцуки уже больше меня жрут, ну это так, мысли вслух о наболевшем

Для этого существует вода

Учитывая, что сушка в голову взбрела внезапно, то началось на том что не доел, т.е. сейчас турик доедаю, послезавтра на стан сяду, диета оч простая:
Утром: каша с вареными яичными белками
Днем: рис, гречка, вареные грудки или вареная говядина
Вечер: яичные белки и вареная говядина или грудки
Спорт пит: BCAA-утром, перед и после трени, наноч
                   Комплексные амины: м/у приемами пищи, наноч
                   Компливит: 2т утром
                   Жиросжигатель (по аннотации)
А вообще день примерно проходит так: встал, позавтракал, через полтора часа изолят с компл.аминами, через полтора часа обед, через полтора часа уже в зале разминаюсь, через два часа (сразу после трени) двойной изолят, через полчаса уже дома грею второй обед, через пару часов снова изолят с аминами, через час ужин (говядина), через пару часов снова ужин(вареные белки), ну и через пару часов спать, если девочка у себя, если нет, то еще часик аэробной нагрузки))) и спать без задних ног. Это все примерно, т.к. иногда бывает что работать ехать нужно, но еду и коктейли беру с собой. Угли употребляю в первой половине дня: 1день-нормальная загрузка (200 гр), 2день-"полузагрузка" (2х60гр) 3,4 день-низкоуглеводные (30-40гр), мясо и грудки скока влазит, стока ем, стараюсь побольше, чай с заменителем сахара, ничего жареного, мучного, сладкого, также овощи фрукты исключены. Ну как то так

Поплавать можно,у меня друг и качается,и в бассейн ходит,при этом все натурально.
И ничего,веса в качалке растут,правда ОЧЕНЬ туго,подсох мальца,да и сам говорит,что тонус поднимает здорово.

Я бы дорожку ХОРОШУЮ домой купил бы, но поставить негде. Вот на старость перееду в деревню, там домина огромная, тогда и приобрету.

У меня асфальт и говно везде.  Это ближе к пригороду, когда состарюсь, аккурат в центре мегаполиса окажусь.

Олег, а сколько реально сжигаешь на велотренажере за полчаса езды в среднем темпе? У тя показывает?

Немного.не помню точно.Но помню что мало как то.Я когда сушился в кофте теплой на нем гонял.

Бегать почему то не могу нихрена , мин. 10-15 и все , ноги забиваются , низ . Сил , дыхалки полно , а ноги все уже. Туша видать здоровая , тяжело таскать.

Я как ты написал , дома перед телеком (компом) . Уже до сериалов добрался  . Ходячие мертвецы посмотрел все , включил и поехал , красота.