Тема: Как расширить плечи и грудную клетку?
Товарищи качки, подскажите, (мне 30 лет) есть-ли возможность существенно расширить плечи и грудную клетку, если только с помощью стероидов то каких?
- Centi
- Два блина
- Неактивен
Re: Как расширить плечи и грудную клетку?
нет. стероиды в принципе не нужны:) хорошие тренеровки и через 1.5 - 2 года все будет:) было бы желание...я за последние 6 месяцев на удивление самому же себе накачал крылья... не могу сказаь что офигеьт много но довольно заметно..ну я к тому что просто надо заниматься
Живи так, как-будто завтра ненаступит никогда...
Re: Как расширить плечи и грудную клетку?
Просто у меня от природы сложение такое и сколько-бы я не занимался у меня всегда верх уже чем низ (обратный треугольник)
- U-Por
- Три блина
- Неактивен
Re: Как расширить плечи и грудную клетку?
качать надо все сразу. так уж устроен процесс набора мышечной массы. отдельно ничего не растет. вот хороший пример работы с узкими плечами http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1196202943
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Как расширить плечи и грудную клетку?
Желательно делать больше подтягиваниз за голову, пулловер, и разводка гантелей на скамье.
- cccp-34
- Два блина
- Неактивен
Re: Как расширить плечи и грудную клетку?
проста занимайся растяжкой перед тренеровкой и когда упражнения делаеш попробуй чуть потинуть мышцу в обратную сторану чтобы аш почуйствивал что она потянулась