Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Архив → ОТЖИМАНИЯ
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
привет всем, друзья, подскажите пожалуйста, на сколько эффективен способ отжимания: на кулаках, кулаки параллельно, на ширене плеч, какие группы мышц захватывает? а если ерунда, то как лучше, при каком отжимании задействовано больше мышц? взаранее спасибо
Любые отжимания - очень хорошее упражнение. На кулаках точно знаю пальцы и кисть нагружается, ну и конечно же грудь,трицепс,пресс:D
прежде всего трицепс...немного грудак и действительно пресс...сам отжимаюсь только так...
большое спасибо! не раз слышал, эффект от упражнения увеличивается, если знаешь какие мышцы задействованны...
а как насчет отжиманий на одной руке? что они дают?
а как насчет отжиманий на одной руке? что они дают?
Это то же самое , что и подтягивания на одной руке или присед на одной ноге. Эффект в 2-3 раза лучше, но и тяжелее делать:)
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Архив → ОТЖИМАНИЯ
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc