1 Тема от Искандер (12-06-2009 21:35 отредактировано Искандер)

  • Искандер
  • Искандер
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 01-02-2009
  • Сообщений: 77

Тема: А вы когда-нибудь выполняли это упражнение?

Вчера на площадке увидел парня, который делал очень забавное упражнение.
Используя брусья, он садился на одну из её перекладин.
Далее, оставляя кисти в супинации, опускал корпус вниз вперед так чтоб задница была впереди перекладины. И так вниз-вврех.
Сегодня попробовал на площадке-раз 15 максимум сделал но когда слез плечи очень ныли.
Можете поподробнее описать данное упражнение:
На какие группы мышц делается акцент, и каковы вариации в выполнении упражнения.

По-моему очень похожи на классические отжимания на брусьях, но ощущения другие
Спасибо[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Судьба тасует карты, а мы играем.

2 Ответ от Paul_Jr

  • Paul_Jr
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 08-03-2009
  • Сообщений: 27

Re: А вы когда-нибудь выполняли это упражнение?

Похоже на отжимания, но на трицепс нагрузки нет, да и грудь мало задействована. Вообще кажется, что просто травмноопасное упражнение для плечевых суставов. Тоже выполнял, но так, дури ради! =)

3 Ответ от Искандер

  • Искандер
  • Искандер
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 01-02-2009
  • Сообщений: 77

Re: А вы когда-нибудь выполняли это упражнение?

Paul_Jr пишет:

Похоже на отжимания, но на трицепс нагрузки нет, да и грудь мало задействована. Вообще кажется, что просто травмноопасное упражнение для плечевых суставов. Тоже выполнял, но так, дури ради! =)

да интересное мнение.
Но плечики все же болят после него.)

Судьба тасует карты, а мы играем.