Re: Нужен курс на массу
не спишь и ешь ,а базовые упр основа набора массы! Наверное ты еще молодой сильно и много кушаешь метана,который идет в основу и на тренировках проводишь по 3 часа даром качая не мышцы а глаза
Да я молод, но в свои 28 я успешно провел первый курс только после того, как последние 6 месяцев тяжелых, грамотных тренировок с экдистероном, креатином и спортивным питанием дали весьма скромные результаты. Можно былобы и их преумножать медлено и мучительно но я решил провести 3-5 грамотных курсов на массу, а потом тупо делать базу и не переживать за результаты...
Кстати жим, тяга и присядания - основа моей программы уже очень давно, но у меня очень низкая биологическая предрасположенность к ББ и все, что я сейчас добился мне далось очень тяжело в отличии от многих моих товарищей по "цеху"... Вот как-то так. Так-что, полагаю Ваша критика в мой адрес не совсем обоснована.
Удачи!