26 Ответ от Andreas

  • Andreas
  • Andreas
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-11-2011
  • Сообщений: 27
  • Поблагодарили: 1

Re: Тренинг по Фалееву

Вообщем..прогнав простой цикл..типа по Фалееву, решил для себя тренироваться по циклам силовиков. Сила прет, желание тренироваться есть...масса?..да хрен с ней. Думаю, выжимая 140 и приседая 150, дрыщем ну уж не как не будешь.
Правда мои треньки вызывают в ,, хромированном Фитнесцентре,, где я занимаюсь, вопросы...особенно становая тяга  t9002 , но зато стойка для приседа там всегда свободна.  1112111134

27 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Тренинг по Фалееву

Andreas пишет:

в ,, хромированном Фитнесцентре

Прям как Кубик говоришь lol

Pain is temporary, pride is forever.

28 Ответ от doXtur

  • doXtur
  • doXtur
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 21-01-2011
  • Сообщений: 191
  • Поблагодарили: 30
  • За сообщение: 1

Re: Тренинг по Фалееву

Мой небольшой вклад.
Краткая предыстория:
Изначально я боец, тайбоксер. Потом(пару лет как) увлекся тяганием тяжестей. Ооооочень неравномерно, с перерывами в несколько месяцев. Прошлой весной из любопытства попробовал метан. Итог +10 кг. Потом очень серьезное отравление, жестокая диета пару месяцев -10 кг, обратно до 75. Это в общем-то нормальный вес, при моем росте 172. Опять бокс, травмированная кисть, снова железо, уже по Фалееву.
Честно скажу- вес стоит на месте практически. Впрочем у меня и нет цели сейчас набрать массу, питаюсь даже менее нормы.
Результаты сейчас- жим рабочий(5*8) 110-120, на раз 140(без моста, кисть травмирована), больше не пробовал. Становая рабочий- 150, на раз 180 пробовал- могу явно больше. Но больше блинов в моем зале нет) Присед- 120 рабочий, но ноги я НИКОГДА не тренировал, вот пару месяцев как начал. Все насухую, без химии.
Возможно в мае попробую в жиме выступить, до 75. Так, из любопытства.
Как-то так. Немного сумбурно. Суть- силовые показатели по Фалееву растут точно. Масса- посмотрим.