Гуру, именно в спорт зал хожу окло года 3 тренировки в неделю.
за последние 2 месяца съел 2кг Атланта, набрал 9 кг, щас хочу просушиться и посмотреть сколько мяса получилось, ну что то мне кажется что походу всё жир и вода 
с трениром не занимаюсь, всё больше сам. Просто если бы тренер был показателем достигнутого, то конечно я бы прибег к его помощи, но когда тренер жмёт от груди 135, а я 115 с учётом того что увлёкса жимом месяца полтора назад и начал с 80кг (ну то есть 85 я уже не пожал) то я не считаю такого человека тренером. лучше уж посидеть на продвинутых сайтах и сделать для себя вывод что лучше.
и еще вопрос: может стероиды пока отставить в сторону, просто моя цель спортиная фигура, ну там плечи, грудь, прес, торс - это всё впринципе есть, но мало мяса.