Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 210 211 212 213 214 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
simonov-89 пишет:Согласен с КЭП - ом, при натур тренинге вряд ли достижимо.
А вот это посмотрим, я человек очень упрямый осбенно если чего хочу.
Ну успехов тогда, что сказать.
simonov-89 пишет:Согласен с КЭП - ом, при натур тренинге вряд ли достижимо.
А вот это посмотрим, я человек очень упрямый осбенно если чего хочу.
Олег да же и достигнишь этого но продержишь такую сухость не больше недели
организм все равно водой зальет и жирком сверху закинит
только генетически предорасположеные индивидумы могут ходить всю жизнь сухими
Олег да же и достигнишь этого но продержишь такую сухость не больше недели
организм все равно водой зальет и жирком сверху закинит
только генетически предорасположеные индивидумы могут ходить всю жизнь сухими
Вот достигну, а там видно будет, буду стараться в крайнем случае держать самую большую сухость что позволит мне природа.
Oleg16 пишет:simonov-89 85кг при 8-10% жира, гдето так.
У меня на аве 95кг и 10% примерно без сушек и диет.
Добавлено: 21-01-2012 15:11
тяж пишет:Ну конечно что может быть жостче тренировки в 5 минут только тренеровка за 1 минуту
Ты на второй вопрос не ответил, ничего ты не знаешь про СМТ. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А зачем мне знать я вижу фото твоих учеников и вижу как они выглядят вот и все СМТ
видио нормального нет в ю-тубе что видел так это дергание, не дожимы, полу присяды и полу тяги ,закидывание штанг
Так где правильное СМТ?
Oleg16 пишет:simonov-89 пишет:Согласен с КЭП - ом, при натур тренинге вряд ли достижимо.
А вот это посмотрим, я человек очень упрямый осбенно если чего хочу.
Олег да же и достигнишь этого но продержишь такую сухость не больше недели
организм все равно водой зальет и жирком сверху закинит
только генетически предорасположеные индивидумы могут ходить всю жизнь сухими
Да почему не продержится????????????????
mihail рады приветствовать тебя в нашей теме, давно от тебя вестей небыло.
Олежка!спасибо конечно,тока че меня приветствовать,я всегда здесь... 
91 кг
91кг, да ты кабаняра! А рост какой?
Думаю, у тебя процентов 14 жира сейчас, не больше, если сбросишь как ты планируешь до 85 и в основном жир, а мясо сохранишь, то будет просто суперформа. 
kramp как трени? Продолжаеш заниматься по СМТ? Если не трудно выложи результаты, интересно что у тебя получается.
Ron пишет:91 кг
91кг, да ты кабаняра! А рост какой?
Думаю, у тебя процентов 14 жира сейчас, не больше, если сбросишь как ты планируешь до 85 и в основном жир, а мясо сохранишь, то будет просто суперформа.
Есть мнение , что 10-12 % жира начинает появляться венозность.
в СМТ-3 написано трицепс, это блок получается
Можно гантели или француза.
Так где правильное СМТ?
В результатах, дружок, а не в твоих понтовых представлениях о правильности.
Можно гантели или француза.
Гантели жать, или француза ими делать?
Есть мнение , что 10-12 % жира начинает появляться венозность.
Где то читал что визуально можно определить если кубики на пузе просматриваются. 
Серёга да если кубы без напряга видны это вообще круто!
Рон по моему у тебя на пузе до кубов недалеко, вродебы жира в тебе негусто, чуть подсушиться к лету и можна девочек клеить. 
Рост 188
БОЛЬШОЙ...[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Гантели жать, или француза ими делать?
А ещё можно кик бек.
Oleg16 пишет:Гантели жать, или француза ими делать?
А ещё можно кик бек.
Что такое кик бек?
Что такое кик бек?
Разгибание руки с гантелью,в наклоне.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=R6SwK7tST1M][/video]
Oleg16 пишет:Что такое кик бек?
Разгибание руки с гантелью,в наклоне.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=R6SwK7tST1M][/video]
Кайфовая штука...я после жух делаю...мне очень нравится...трицепс выпрыгивает...а корешу по спортзалу вообще не вставляет.
Кайфовая штука...я после жух делаю...мне очень нравится...трицепс выпрыгивает...а корешу по спортзалу вообще не вставляет.
сам этим дрочу в конце,пол зала у же за мной повторяет
Благодарю мужики, уже нашёл в интернете. Придётся перестраиваться, оказівается что я чуток не так делал СМТ-3.
img [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] /img
img [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] /img
img [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] /img
А как сделать так чтоб фото было видно непосредственно на странице, без перехода по ссылке?
Благодарствую)
А как сделать так чтоб фото было видно непосредственно на странице, без перехода по ссылке?
Добрый попробывал исправить
Добавлено: 21-01-2012 22:20
Рон уже опередил! А по фоткам отлично выглядишь, сухой и сложен гармонично. На каком СМТ находишся?
спс.А как должно было выглядеть это все в сообщении.А то мне там выдало че то про url которое не может находиться в нутри img
Втрой раз прохожу СМТ 1.Правда после первого СМТ1 я ездил в отпуск, а после у меня была тяжела месячная командировка в которой я много бегал, подтягиваля, отжимался и долбил на брусьях при херовенькой кормежке.Там на нервах спалил много лишнего веса и заметил после многоповторных занятий ярковыраженый эфект пампинга.Когда вернулся домой решил еще раз прогнать СМТ1 только с большей амплитудой и контролем техники.
спс.А как должно было выглядеть это все в сообщении.А то мне там выдало че то про url которое не может находиться в нутри img
Надо было всталять ссылку без url и она бы пошла.
Страницы Назад 1 … 210 211 212 213 214 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
