Re: Общие вопросы тренинга
SunRise777 пишет:
sergei, спасибо
Да не за что .
926 09-02-2012 16:55
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
927 09-02-2012 16:56
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
sergei пишет:
SunRise777 пишет:sergei а лично ты, чтобы выбрал "грудь+трицепс или грудь+бицепс"?)
Месяц грудь+трицепс , месяц грудь+бицепс .....
Добавлено: 09-02-2012 21:53
piranij2000, Ты как то недавно помнится кому-то предъявлял , что без фото на аватаре неприятно с человеком общаться , свое-то че убрал ??
Во первых это не я предъявлял, а аву сменил просто та какая то не удачная. Летом выложу, можа по красивши буду. "Типа пляжника"
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
928 09-02-2012 16:57
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
piranij2000 пишет:
Во первых это не я предъявлял
Ты , я помню 
929 09-02-2012 16:59
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
sergei пишет:
piranij2000 пишет:Во первых это не я предъявлял
Ты , я помню
Да ладно,я ваще не скандальный.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
930 12-02-2012 12:38
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Что-то мне подсказывает,что Валера должен знать ответ на мой вопрос,но и других охота послушать.
Тренировку спины начинаю с широчайших,так вот за всеми дропсетами и просто тяжелыми подходами предплечья просто в хлам забились,не смог нормально становую поделать+еще магнезию полупокеры растащили почти всю....
Может попить что-нибудь,типа трентала(пентаксифиллина)?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
931 12-02-2012 12:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
в идеале если трентал сработает они у тебя еще сильнее забьются
932 12-02-2012 12:45
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Бля...
Ну,может тогда какую-нибудь памповую добавку взять,типа ноиксплоуда?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
933 12-02-2012 12:49
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Что-то мне подсказывает,что Валера должен знать ответ на мой вопрос,но и других охота послушать.
Тренировку спины начинаю с широчайших,так вот за всеми дропсетами и просто тяжелыми подходами предплечья просто в хлам забились,не смог нормально становую поделать+еще магнезию полупокеры растащили почти всю....
Может попить что-нибудь,типа трентала(пентаксифиллина)?
А лямки, не?
934 12-02-2012 12:50
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Да ну их нахрен,лямки эти...
Сегодня единичный случай был,если еще раз такая фигня будет,и не удастся от нее избавиться какими-то иными средствами,то буду мотать....
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
935 12-02-2012 12:56
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Да ну их нахрен,лямки эти...
Сегодня единичный случай был,если еще раз такая фигня будет,и не удастся от нее избавиться какими-то иными средствами,то буду мотать....
Напрасно игнорируешь лямки, уставшие кисти недают хорошо нагрузить спину.
936 12-02-2012 12:58
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Дим пишет:
Малой пишет:Да ну их нахрен,лямки эти...
Сегодня единичный случай был,если еще раз такая фигня будет,и не удастся от нее избавиться какими-то иными средствами,то буду мотать....Напрасно игнорируешь лямки, уставшие кисти недают хорошо нагрузить спину.
Согласен.Всегда с лямками делал.Кисти можно и отдельно проработать при желании.А вот спину недоработать тягой-дело херовое.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
937 12-02-2012 12:58
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Попробую тогда,если еще раз настигнет.
Я просто как-то морально не могу себя заставить лямки эти одеть. Не по-пацански типа))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
938 12-02-2012 13:20
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Попробую тогда,если еще раз настигнет.
Я просто как-то морально не могу себя заставить лямки эти одеть. Не по-пацански типа))
У нас ТШники с ними тренируются...ХЗ как это может не по пацански быть))
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
939 12-02-2012 13:27
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Что-то мне подсказывает,что Валера должен знать ответ на мой вопрос
Этот что-ле?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=6TXgVvoVPyE][/video]
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
940 12-02-2012 19:18
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Малой пишет:
Тренировку спины начинаю с широчайших,так вот за всеми дропсетами и просто тяжелыми подходами предплечья просто в хлам забились,не смог нормально становую поделать+еще магнезию полупокеры растащили почти всю....
Может попить что-нибудь,типа трентала(пентаксифиллина)?
Никита, я тоже за ремни, тем более, что к моменту тяги ты уже забил предплечья упрами на широчайшие. Предплечья небольшие мышцы по сравнению со спиной, так что это неудивительно при такой последовательности. И Метанчикофф резонно говорит, что неправильно недогружать спину из-за того, что устали предплечья. Поверь, наоборот с ремнями это будет весьма по-пацански. 
Насчет фармы не уверен, что что-то сильно поможет. Я пью в целях (профилактики больше) магнезию с витамином В6, мне травмотолог прописал. Магнезию же принимают циклики, типа велосипедистов, бегунов, чтобы избежать неприятностей в мышцах в основном судорог.
Добавлено: 12-02-2012 19:18
Никита, кстати, сейчас я сделал отчет за неделю и писал как поменял упражнения метсами, вспомнил про тебя. Может тебе стоит попробовать поменять порядок упражнений? То есть не делать подряд широчайшие и спину, а поставить между ними какую-то другую группу. Тогда предплечья успеют получше восстановиться.
941 12-02-2012 19:21
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Тоже так хотел,но тогда у меня весь график тренировок наперекосяк идет.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
942 14-02-2012 16:48
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Возможен ли перетрен на курсе?? Пропало желание трениться, рабочий вес в приседе упал аж на 20кг! Приседал в четверг 120х6. В пятницу покачал спину. суббота воскресенье отдыхал. Вчера пришёл в зал, 120 кое как на раз присел. Сегодня вообще 100х6. Было у кого?! Ещё только 4я неделя курса идёт
943 14-02-2012 16:50
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
оротат пишет:
Возможен ли перетрен на курсе?? Пропало желание трениться, рабочий вес в приседе упал аж на 20кг! Приседал в четверг 120х6. В пятницу покачал спину. суббота воскресенье отдыхал. Вчера пришёл в зал, 120 кое как на раз присел. Сегодня вообще 100х6. Было у кого?! Ещё только 4я неделя курса идёт
У меня на курсе было я рабочий вес ни разу не мог поднять.Мозги тоже устают,точнее цнс.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
944 14-02-2012 16:51
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
metan4ikOOF пишет:
оротат пишет:Возможен ли перетрен на курсе?? Пропало желание трениться, рабочий вес в приседе упал аж на 20кг! Приседал в четверг 120х6. В пятницу покачал спину. суббота воскресенье отдыхал. Вчера пришёл в зал, 120 кое как на раз присел. Сегодня вообще 100х6. Было у кого?! Ещё только 4я неделя курса идёт
У меня на курсе было я рабочий вес ни разу не мог поднять.Мозги тоже устают,точнее цнс.
и как ты выходил из такой ситуации?? Я вот думаю до субботы отдохнуть. Поколоть б1 б12 и б6
945 14-02-2012 16:54
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Правильно мыслишь.Отдохни немного.Я после этой трени неделю отдохнул и прибавил даже потом.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
946 14-02-2012 16:58
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
а для цнс что попить можно?? есть фенотропил, "пустырник форте и магний". Может знает кто какие препы для неё?? Или хорошее снотворное. А то у меня бессонницы. Сплю какой то полудрёмой и тревожным сном
947 14-02-2012 17:02
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
оротат пишет:
а для цнс что попить можно?? есть фенотропил, "пустырник форте и магний". Может знает кто какие препы для неё?? Или хорошее снотворное. А то у меня бессонницы. Сплю какой то полудрёмой и тревожным сном
Спишь хреново от перетрена.Если курсишь,то ничего не надо пить,только витамины и все.И отдых естественно.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
948 14-02-2012 17:06
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
metan4ikOOF пишет:
оротат пишет:а для цнс что попить можно?? есть фенотропил, "пустырник форте и магний". Может знает кто какие препы для неё?? Или хорошее снотворное. А то у меня бессонницы. Сплю какой то полудрёмой и тревожным сном
Спишь хреново от перетрена.Если курсишь,то ничего не надо пить,только витамины и все.И отдых естественно.
Спасибо! Я тренеровался 5дней в неделю, тяжело въепывая на каждой тренеровке. Думал с химозой не возможно перетренероваться
949 14-02-2012 17:16
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
оротат пишет:
metan4ikOOF пишет:оротат пишет:а для цнс что попить можно?? есть фенотропил, "пустырник форте и магний". Может знает кто какие препы для неё?? Или хорошее снотворное. А то у меня бессонницы. Сплю какой то полудрёмой и тревожным сном
Спишь хреново от перетрена.Если курсишь,то ничего не надо пить,только витамины и все.И отдых естественно.
Спасибо! Я тренеровался 5дней в неделю, тяжело въепывая на каждой тренеровке. Думал с химозой не возможно перетренероваться
Зря ты так думал.Это слишком жестко.Въебывать надо на САМОЙ ТРЕНИРОВКЕ,ноотдых между ними дожен быть или загнешься накуй.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
950 14-02-2012 17:24
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
metan4ikOOF пишет:
оротат пишет:metan4ikOOF пишет:Спишь хреново от перетрена.Если курсишь,то ничего не надо пить,только витамины и все.И отдых естественно.
Спасибо! Я тренеровался 5дней в неделю, тяжело въепывая на каждой тренеровке. Думал с химозой не возможно перетренероваться
Зря ты так думал.Это слишком жестко.Въебывать надо на САМОЙ ТРЕНИРОВКЕ,ноотдых между ними дожен быть или загнешься накуй.
теперь буду знать. Спасибо!