1,451 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825
  • За сообщение: 4

Re: Молоток

Сегодня был более предметный разговор с Вадимом. Обговорили сплит, и примерную постановку упражнений и вообще всего подхода в общем...
Значит так, прицел будет на кубок дона, к октябрю 2013 года. Вплоть до августа будет работа на массу по шестидневному сплиту, потом начиная с августа по круговому тренингу, и уже на диете.
Сплит вот такой:
1день: грудь, бицепс
2день: бицепс бедра, низ спины, икры
3день: спина, трицепс
4день: квадрицепс
5день: трапеция, плечи(средний и передний), пресс
6день: спина, задняя дельта

В приседе все же по 4 рабочих - неделя силовая в 6-8 повторов, неделя в 10-15, перед приседаниями разгибания и жим ногами


начинать с теста, болда и метана, с августа пропик, стан и трен ацетат, ближе к старту трен убрать, позирование начинать ставить к лету

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,452 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984

Re: Молоток

Икры мало Вадим.. имхо roll

"Old school"

1,453 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

там будет какая-то интенсивная тренировка... тем более что я их вообще не тренировал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,454 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Молоток

Молоток пишет:

там будет какая-то интенсивная тренировка... тем более что я их вообще не тренировал

Как попробуешь, поведай нам! Про икры интересно будет узнать какую-нибудь секретную методику. )))

1,455 Ответ от Александр

  • Александр
  • Александр
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Испания
  • Зарегистрирован: 11-06-2012
  • Сообщений: 2,254
  • Поблагодарили: 1984

Re: Молоток

kramp пишет:
Молоток пишет:

там будет какая-то интенсивная тренировка... тем более что я их вообще не тренировал

Как попробуешь, поведай нам! Про икры интересно будет узнать какую-нибудь секретную методику. )))

Нет там ничего секретного.. там всё в болевой порог упирается.. hmm

"Old school"

1,456 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825
  • За сообщение: 1

Re: Молоток

Ещё собсна тренируюсь по своим сплитам, пока не преступал к подготовке, начну с 5 го числа. А это фото будет в категории "до"
101-102 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,457 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Молоток

Эх...Вадик...ног не видно. Я так понял упор на ноги предстоит не кислый...хотелось бы последить за ними.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,458 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

Ну ноги это мое слабое место, конечно на них будет самый акцент

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,459 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Молоток

Вадик модный  kur

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,460 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

Да ну) я быдлан по местным меркам))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,461 Ответ от Hammer ™

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Молоток

Молоток пишет:

Да ну) я быдлан по местным меркам))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

я про зауженные джинсы  biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,462 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

да это стрейчи, я джинсы вообще не могу найти, если на бедро налезло, то в талии просто как бочка, то на голень не налезет... Короче проблема целая, вот такие нашел, налезли, а теперь протерлись почти за месяц

Добавлено: 29-04-2013 16:41

а вот что ем из спортпита сейчас
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,463 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Молоток

Вадик,а как тебе ГАБА? Чувствуешь,что сон улучшился?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

1,464 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825
  • За сообщение: 3

Re: Молоток

Ещё к ней в добавку маленькая баночка слип солютионс, лучше засыпаешь, да и высыпаешься

Добавлено: 30-04-2013 20:21

Угадайте кто у нас в зале тренировался сегодня?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,465 Ответ от serxioserxio

  • serxioserxio
  • serxioserxio
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 28-08-2011
  • Сообщений: 955
  • Поблагодарили: 415

Re: Молоток

О,это ж Питер Молнар
А у вас это где?

1,466 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

У нас в Новороссийске в гуджиме

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,467 Ответ от qube

  • qube
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 18-11-2012
  • Сообщений: 446
  • Поблагодарили: 209

Re: Молоток

Я тож так хочу

1,468 Ответ от Молоток

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825
  • За сообщение: 2

Re: Молоток

Вообще конечно пропорции у него просто не реальные, а человек открытый и добрый, скромный... Сегодня утром когда ехали на открытую тренировку в Дюрсо, по пути видели как все вчерашние выступающие ждали автобус, так Мольнар в сторонке сидел грустил... А на наших куда не глянь, лица такие что будто это они профи, а не любители, звезды первой величины, хотя не все конечно smile

А вот тренировка у него была очень интенсивная, техника четкая, и обувь прям как я любит на тренировке таскать B)


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,469 Ответ от DoctoR

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927

Re: Молоток

Молоток пишет:

да это стрейчи, я джинсы вообще не могу найти, если на бедро налезло, то в талии просто как бочка, то на голень не налезет... Короче проблема целая, вот такие нашел, налезли, а теперь протерлись почти за месяц

Вадим, даже в наших пердяевках практически в каждом магазине, который качковской одеждой торгует, продаются джинсы, специально под бодибилдеров пошитые, с узкой талией и расширенными бедрами. Фактически, каждая фирма такие отшивает - "Но Лимит", "Мад Макс", "Бранчайл", "Горилла", "Анкл Сэм".
А у вас же Европа, все-таки smile Накрайняк, в любом интернет-магазине заказать можно.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,470 Ответ от Молоток (01-05-2013 03:58 отредактировано Молоток)

  • Молоток
  • Молоток
  • Примерный гражданин
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Новороссийск
  • Зарегистрирован: 03-10-2010
  • Сообщений: 947
  • Поблагодарили: 825

Re: Молоток

DoctoR пишет:
Молоток пишет:

да это стрейчи, я джинсы вообще не могу найти, если на бедро налезло, то в талии просто как бочка, то на голень не налезет... Короче проблема целая, вот такие нашел, налезли, а теперь протерлись почти за месяц

Вадим, даже в наших пердяевках практически в каждом магазине, который качковской одеждой торгует, продаются джинсы, специально под бодибилдеров пошитые, с узкой талией и расширенными бедрами. Фактически, каждая фирма такие отшивает - "Но Лимит", "Мад Макс", "Бранчайл", "Горилла", "Анкл Сэм".
А у вас же Европа, все-таки smile Накрайняк, в любом интернет-магазине заказать можно.

У нас модники одни, гауди, гес, кикл, енерджи.... А эти что ты назвал я вообще не встречал, а если это шаровары, то уж увольте. И джинсы по интернету заказывать это вообще глупость, их мерить нужно

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,471 Ответ от DoctoR

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927

Re: Молоток

Молоток пишет:

А эти что ты назвал я вообще не встречал, а если это шаровары, то уж увольте.

Да не, Вадим, не шаровары, а именно джинсы, но немного скроенные по-другому, под "большие" ноги.
А инет-магазины давно уже по меркам работают. Я два комбеза, майку жимовую, штангетки, трико заказывал, все пришло тика в тику.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

1,472 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Молоток

Молоток пишет:
DoctoR пишет:
Молоток пишет:

да это стрейчи, я джинсы вообще не могу найти, если на бедро налезло, то в талии просто как бочка, то на голень не налезет... Короче проблема целая, вот такие нашел, налезли, а теперь протерлись почти за месяц

Вадим, даже в наших пердяевках практически в каждом магазине, который качковской одеждой торгует, продаются джинсы, специально под бодибилдеров пошитые, с узкой талией и расширенными бедрами. Фактически, каждая фирма такие отшивает - "Но Лимит", "Мад Макс", "Бранчайл", "Горилла", "Анкл Сэм".
А у вас же Европа, все-таки smile Накрайняк, в любом интернет-магазине заказать можно.

У нас модники одни, гауди, гес, кикл, енерджи.... А эти что ты назвал я вообще не встречал, а если это шаровары, то уж увольте. И джинсы по интернету заказывать это вообще глупость, их мерить нужно

Может дело в том, что за Уралом сильнее влияние Востока, не Запада. )))
Бывал я когда-то в Хабаровске. Был удивлен тому, что у них там совсем другие бренды в ходу, неевропейские. Правда, это бросалось в глаза не в связи с одеждой, а из-за автомобилей. А еще соки, напитки, шоколадки, жвачки всякие у них все больше с иероглифами.)))

1,473 Ответ от Hammer ™ (01-05-2013 07:28 отредактировано Hammer ™)

  • Hammer ™
  • Хейтер
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Свазиленд
  • Зарегистрирован: 19-03-2011
  • Сообщений: 20,100
  • Поблагодарили: 8547

Re: Молоток

kramp пишет:
Молоток пишет:
DoctoR пишет:

Вадим, даже в наших пердяевках практически в каждом магазине, который качковской одеждой торгует, продаются джинсы, специально под бодибилдеров пошитые, с узкой талией и расширенными бедрами. Фактически, каждая фирма такие отшивает - "Но Лимит", "Мад Макс", "Бранчайл", "Горилла", "Анкл Сэм".
А у вас же Европа, все-таки smile Накрайняк, в любом интернет-магазине заказать можно.

У нас модники одни, гауди, гес, кикл, енерджи.... А эти что ты назвал я вообще не встречал, а если это шаровары, то уж увольте. И джинсы по интернету заказывать это вообще глупость, их мерить нужно

Может дело в том, что за Уралом сильнее влияние Востока, не Запада. )))
Бывал я когда-то в Хабаровске. Был удивлен тому, что у них там совсем другие бренды в ходу, неевропейские. Правда, это бросалось в глаза не в связи с одеждой, а из-за автомобилей. А еще соки, напитки, шоколадки, жвачки всякие у них все больше с иероглифами.)))

а еще там тигры по улицам ходят Уссурийские...ты когда там был то? biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

1,474 Ответ от kramp (01-05-2013 08:51 отредактировано kramp)

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Молоток

Hammer ™ пишет:

а еще там тигры по улицам ходят Уссурийские...ты когда там был то?

Давненько это было. В разгар лета. Год был 97-й. Тигров не видел, а девушек красивых много, и все такие доверчивые.))) В Амуре темная вода. В Уссури тоже. Удивлен был тому, что город прямо по-настоящему курортный. По ночам народ толпами гуляет по главным улицам. И вообще город понравился. Вообще, народ хороший живет за Уралом.

1,475 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Молоток

Воспользовался доверием ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]