Новички (Страница 39 из 50)

Маланичеву упала на грудь штанга 310 кг.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=VhXo1Q0VgzQ][/video]

Добавлено: 08-04-2014 10:35

Но бывает и хуже.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=uDEMuiCcYdc][/video]

А хватом каким делал? Просто некоторые жмут, большой палец подгибают.. Я так никогда не делаю, опасно.

Добрый день спортсмены. Возник вопрос, дома имеется турник-брусья, штанга сборная до 150кг., гантели сборные до 25 кг, скамья регулируется под разные углы и стойка под штангу. Имеет смысл идти в зал или можно набрать мышечную массу с таким спорт инвентарем. Занимаюсь 1 год.

По поводу технике выполнения и возникают вопросы, поэтому думаю в зал записаться что бы с ней разобраться. Прогресс за год бицепс с 37 вырос до 38,5 после трени до 39,5.

Добавлено: 11-04-2014 15:01

какие снаряды можно еще добавить, возможность имеется.

Так ты походи в зал, поперепробуй, сделай свои выводы .

Добавил бы скамью для тяги к поясу. У меня она высотой 1 метр, чтобы при вытянутых руках и опущенных плечах блины не доставали до пола, но и чтобы взять можно было не особенно перекорячившись.  И станок для гиперэкстензий. Это минимум.

Остальное ограничено только фантазией . И позитивным опытом использования.
Кроссовер. Вертикальную и горизонтальную тяги. Думаю, если поискать надежные конструкции, да с большими развесовками... скажешь, чур меня... такие бабки. В зале ещё можно найти разнообразные рычажные конструкции... Но дома это будет жесть. Площадей не хватит.

Добавлено: 11-04-2014 12:38

А! Ещё наклонную платформу для приседаний забацать. А то уж больно многие сетуют на форму квадрицепсов. Думаю, это оно, то, что решает. Kill выкладывал статью тут на эту тему.

пи3датые телки отвелекают..я раз бегал по стадиону и пришла телочка..фигуристая...я бегал и смотрел на ее округлости...а потом у меня жоско встал член...потому что на тесте...и я охуел...потому что мысли сразу переключились с бега на то что было бы очень не плохо,отжарить ее за стадионом...вот это реально было палево...бегать со стояком 

Добрый вечер. Зовут Александр, 42года, 182см, вес(надеюсь временно)102кг. Возобновил тренировки после огромного перерыва с марта этого года. О силовых сказать нечего, присед, тягу не делаю, протрузии.  Жим: из последнего 100*4, жму редко, привычный вывих левого плеча. Работаю по своей программе, из подходящих для меня упражнений. Отношение к АС? Пока не знаю, но решил попробовать. Как-то так.

Доброго времени суток. Позвольте представиться: зовут меня Иван, 22-х лет от роду, занимаюсь тренировками с отягощением около двух лет, преследую целью наростить некоторое количество мышечной массы. Какое-то время уже читаю форум, но иногда имеется желание поучаствовать в обсуждении некоторых вопросов,  затем и представляюсь. Рост 166, вес сейчас 81.

Добавлено: 10-11-2014 18:52

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Везёт же людям с конечностями...
ЗЫ Пожалуй это первый и единственный случай (во всяком случае на форуме) когда хочется сказать : "Ноги опережают" ... хотя я сам придерживаюсь мнения,что ног много не бывает...но всё же 

вообще хорошие ноги...

Ivan,а сколько приседаешь,если не секрет?
учитывая,что и рычаги относительно короткие,и ноги сами видите какие,цифры представляются весьма внушительные))

велик крутит
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]