Серёня (Страница 12 из 19)

Серёня пишет:

Но зачастую люди мечтающие набрать массу едят имнно так. и им по х сто там с желудком и со всем остальным.

ты готов пожертвовать здоровьем ради набора массы?!

Серёня пишет:

Берс я так питаться собираюсь..Реч идет о выборе сидеть на диете дальше ибо вес встал на месте или работать с большими весами и увеличивать мышчную массу.

сижу чешу репу, мысли в слух, с виду генетика у тебя не плохая, почему стоит вес? возможно несколько известных мне причин:
1 ты плохо питаешся
2 не достаточно отдыхаешь
3 твоя прога составлена не правильно

сколько грам мяса ты реально ешь каждый день?! если 200-300 то этого мало для твоего веса, нада бы побольше, думаю 600-800 будет нормально, а 800-1000 уже может быть перебором для неподготовленого желудка. питаться через каждые пол часа ИМХО не нужно, через 3 часа самое оно!
сколько часов ты спишь каждый день?! если 5-7 то этого мало, лучше минимум 8, а в идеале 10-11
по проге - думаю увеличение рабочих весов должно пойти на пользу в плане набора мяса, однако при условии что с питанием и отдыхом все тип-топ!
удачи!

Прога у меня та что ты мне посоветовал в этой же теме.Делаю 4-5 подходов по 10-12повторов.

а мне всегда казалось что программа это сугубо индивидуально,так как все люди разные,у всех восстановительные способности различаются,так же как и образ жизни,и искать универсальные пути это не тот вариант.Прогу надо подбирать сугубо под себя.Если программа работает на одном человеке это не значит что она будет работать на другом и наоборот.Человек который прозанимался не один год,должен знать свои восстановительные способности а так же какие упражнения и как на него действуют,отсюда надо и плясать.А если прога не дает результат значит надо ее пересматривать

Lanser пишет:

А скелет проги один и тот же

естественно,основа база а остальное вариации упражнений с интенсивностью,только все эти вариации что с базой что с подсобкой индивидуальны

Берсерк пишет:

ЗЫ в стопицотый раз хочу напомнить, что положительный результат тренинга зависит от грамотного комплекса, можно сказать симбиоза питания-отдыха-проги, если хоть одна часть хромает прогресса может и вовсе не быть.

это уже обоссаная тема из основ,если кто то этого не понимает то я просто х.з

Серёня пишет:

Берсерк пишет:

сижу чешу репу, мысли в слух, с виду генетика у тебя не плохая, почему стоит вес? возможно несколько известных мне причин:
1 ты плохо питаешся
2 не достаточно отдыхаешь
3 твоя прога составлена не правильно

сколько грам мяса ты реально ешь каждый день?! если 200-300 то этого мало для твоего веса, нада бы побольше, думаю 600-800 будет нормально, а 800-1000 уже может быть перебором для неподготовленого желудка. питаться через каждые пол часа ИМХО не нужно, через 3 часа самое оно!
сколько часов ты спишь каждый день?! если 5-7 то этого мало, лучше минимум 8, а в идеале 10-11
по проге - думаю увеличение рабочих весов должно пойти на пользу в плане набора мяса, однако при условии что с питанием и отдыхом все тип-топ!
удачи!

Берс отвечу по порядку.
Мясо я ем не всегда ( в силу того что у меня средний доход и  если питаться мясом так как ты говоришь то выходит накладно)
Сплю я примерно 6-8 часов когда как получается потому как с работы приезжаю позновато а вставать надо рано.в выходные стараюсь конечно поспать подольше но не всегда получается .
Прога у меня та что ты мне посоветовал в этой же теме.Делаю 4-5 подходов по 10-12повторов.

Сереня, спишь ты мало, кушаешь не достаточно, вот тебе и ответ почему мясо не растет! без мяса жирок наганять можно, а вот мышечную массу - крайне сложно.

simonov-89 пишет:

Поверь, много народу кто этого не знает.

да догадываюсь наверное

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

да с того это! ты лифтера худого давно видел?

не давно,вопрос в чем?

Добавлено: 13-04-2011 23:30

Серёня пишет:

а я гляжу тут профи с большим стажем ?????

причем тут профи,человек задал мне вопрос,ответ на который знает любой человек протренившийся несколько лет,вот я ему и ответил что догадываюсь наверное и поставил смеющийся смайл,ибо вижу тех кто занимается со мной в зале,а в чем смысл твоего подъебона?Если ты каким то боком отнес этот смайл на свой счет,я тебе могу сказать что ты ошибаешься.

Сергей не стоит лукавить,это подъебон и при чем явный,только мне непонятно хуя ли,я в твой адрес не позволял себе подобных "вопросов".

Серёня пишет:

"А ты типа здесь самый умный ?"

а это так и прозвучало,только завуалированно,по этому к чему эти ужимки,вроде разговор между мужиками идет.Так и скажи,да подъебал,потому что подумал что смайл адресован мне,а то появился какой то новичек и пытается поглумиться над старожилом.Сергей это просто очевидные вещи которые лежат на поверхности

Серёня пишет:

И еще не стоит здесь ругаться матом .Это как минимум вас  не красит.

давай оставим это на моей совести,ок?иной раз маты наиболее информативно отображают суть вещей