Сводит мышцы пресса (Страница 1 из 7)

Главное, что на курсе такого не было, я специально тогда и начал пить панангин, чтобы не допустить спазмов мышц.

Спасибо, что высказываетесь, думаю в скором времени победить этот недуг.

А как быть с тем фактором, что я после курса сразу на креатин перешел и воды в принципе не сильно потерял

Возможно это мышечный гипертонус

панангин это аналог аспаркама,то есть взаимозаменяемые препараты калия и магния,поэтому пей уже что то одно,а рибоксин в данной связке увеличивает проницаемость миокарда для данных веществ

значит воды было мало

а х.з
попробуй поменять упражнение на пресс,к примеру замени скручивания на какое то время подъемами ног,посмотри что будет.Или дай ему неделю отдохнуть

потому что у людей на курсе сводит мышцы, примеров придостаточно, так вот, чтобы до этого не доводить и принимал панангин, т.к. одно из показаний к его применению - заместительная терапия при недостатке магния, калия

Если как ты говоришь, аас способствует накоплению минералов в организме, почему тогда именно на курсе начинаются мышечные спазмы, а не до или как в моем случае после

Я ведь уже писал, почему начал его пить, а именно, как превентивную меру от спазмов, т.к. у знакомых парней постоянно на курсе сводило мышцы, из-за недостатка калия и магния, поэтому не дожидаясь пока у меня начнется тоже самое, начал в качестве профилактики его принимать.

Сегодня на тренировке снова именно пресс не смог покачать, на 10 повторении свело верхнюю часть, решил взять недельный перерыв от зала вообще, до этого очень давно перерывов не делал, думаю будет только на пользу.

соли магния и калия в связке с рибоксином рекомендуют не только на курсе а вообще при прогрессирующих,интенсивных физических нагрузках.Полезно для миокарда.Такой совет мне в свое время дал врач.

Полностью согласен, с етим справится и витаминно-минеральный комплекс сбалансированно поддерживающий минерально-солевой баланс, а не выборочно как папангин например. Переизбыток калия с железом почти блокируют влияние фосфара даже при его высоком уровне, от чего мы снова приходим к судорогам!!!
Мелстон такое ощущение, что ты ищешь мнения которые подтвердят твою точку зрения. Я даже не говорю, что я прав, я тебе просто привел другой пример. Ты ведь достаточно кушаешь и нормальную пищу, и пьеш нормально не с унитаза))) плюс бцаааа с чего ты взял, что недостаточно калия и магния?!

+ 100500!
так и есть. мало того ! и калий и магний участвуют в передаче нервных импульсов и в переферической нервной системе (нейромедиаторы). а это влияет на сократительные способности мускулатуры. их недостаток естественно приводит к нарушениям проводимости (читай судороги). химоза действительно способствует накоплению этих микроэлементов, но для того чтоб их накопить их надо где-то взять! вот для этого и пъется аспаркам/панангин.
у самого на курсе такая фигня была. аспаркам/панангин конечно помогают и значительно, но решить эту проблему невозможно. виной всему постоянно растущие нагрузки на курсе, и постоянно растущая потребность в микроэлементах. такое бывает практически у всех атлетов мирового уровня. многие даже принимают специальные препараты подавляющие судорожную активность.

Хотелось бы поднять эту тему , может кто путевое что скажет . Проблемы с прессом начались . Сегодня после второго подхода завернуло , стоял минут 10 , ждал когда отпустит , потом трусы и носки после душа одеть не мог , боялся что опять завернет . Раньше было такое , прошло само , да и пресс особо не делал , сейчас решил начать делать , сводит . До этого аспаркам , рибоксин пил , не помогало . Читал ампула магния , выпитая перед тренировкой помогает , ну х.з. в инете написано магний может быть неплохим слабительным , так-что может быть стеб , пошутил кто-то .Никто не пробовал ???  Блин хотел прессом серьезно заняться , здесь такая фигня , что делать???