натурал VS химик (Страница 77 из 83)

ладно детишки,вкушайте самый мощный анаболик пи3добляdожигурдин,а я пошел спать[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ps про гавносрач не забудьте [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Дом 2 ёпт 

всех кого я видел в зале с рукой больше 45см жали больше 150кг, не видел ни разу чела качающего железо с рукой в полтюшок который не может пожать сотню за жизнь сменил десятка полтора залов

да ладно тут уж,у мну рука меньше а жму больше того у кого рука больше и наоборот!!
Я рассказывал,у меня в зале чувачек 2м с копейками,для такого роста дрыщ,жмет 180

Берсерк, ну тот который с полтиной 120 жмёт,но не на 1 раз
тот который поменьше-да,сотку пожать не сможет,факт

я видел чела с рукой 38см который жал 150, но чтобы с большими руками жали мало такого не видел. несколько лет назад в зал в котором я занимался ходили 3 африканца, все не маленькие, у одного из них при росте около 175 рука была под полтинник, я ни разу не видел что бы кто то из них жал или приседал, они работали в основном на тренажерах и при чем с относительно небольшими весами, видел я их в зале очень редко, я тогда подумал, что эти парни ходят еще  в какой то зал и там фигачат, или просто у них период сушки, но мысли что они не могут пожать-потянуть большой вес у меня не было

Я хотел написать сколько занимаешься и что нибудь употребляешь? ))

На примере толсторукости. У меня результаты примерно такие 110 жим, присяд 130, становая 145. Незнаю, но я блин раза в 1.5 меньше чем мой знакомый, формы у него очень красивые. Но до мои резов ему еще далеко. Я хз так, тренируюсь чисто на массу 7-8 повторений.

sergei, масса растёт от питания,отдыха и всего остального.
Но при работе на массу действительно предпочтительней такой диапазон повторений.

Ну килограмм 145 пожать должен.
А собственный вес какой?

А на счёт повторений,так я по себе могу сказать,что низкоповторка растит силу быстрее,чем высокоповторка,при этом мясо не липнет так.